Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

@public_1197
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 23:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#перекус
ПП сосиски

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 114/18/4/1

Ингредиенты:
Куриное филе (1 кг.). 
Сливки 10% (350 мл.). 
Соль. 
Сухой чеснок.
227 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 23:05

Открыть в Max Поделиться
⚡️ПАРК ГАЛИЦКОГО теперь в МАХ

Самый красивый парк страны открыл свой канал, присоединяйтесь и вы будете знать все новости и обо всех событиях

НЕТ в мире краше Родины моей!
Подписывайтесь: kras_park
Подписаться
182 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 21:13

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Мобильная связь от Ростелекома за 300 ₽/месяц

В него включено только самое нужное: 100 ГБ, 1000 минут и 1000 SMS всего за 300 рублей в месяц. Стоимость фиксируется до конца 2027 года, а номер останется с вами навсегда.

Подключайтесь онлайн с бесплатной доставкой SIM-карты.

Подать заявку

#реклама
rt.ru
О рекламодателе
166
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#обед
Кабачковая запеканка с гречкой и курицей

👉🏻КБЖУ на 1 обед :430 43,17/11,25/38,12

Ингредиенты:
Гречневая крупа-100 гр
Куриное филе-200 гр
Кабачок-200 гр
Яйцо-2 шт
Сыр 35%-40 гр
Молоко -40 мл
216
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#завтрак
Вкусные тортильи

👉🏻КБЖУ на 100гр: 196/11/2/37

Ингредиенты:
Греческий йогурт - 125гр (1 маленькая баночка)
Мука пшеничная - 120гр
Соль по вкусу
237 3
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 18:27

Открыть в Max Поделиться
Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро.

Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства.

Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10.

Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: шеф-нож, универсальный, сантоку, филейный и овощной. Можно взять весь комплект или выбрать поштучно — как удобно.

Многие спрашивают: а что, правда пожизненная гарантия? Да, правда. Если вдруг что — отвечаю за каждый нож. А по доставке — не тяну, всё быстро отправляю.

Такие ножи — не просто инструмент. Это удовольствие от готовки, это подарок на долгие годы, это уважение к себе и своим близким.

Пиши сейчас и успей забрать подарок!

Узнать цену

#реклама
koyshi-knife.ru
О рекламодателе
190
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Домашняя тренировка ног 🦵

Мышцы ног — самая большая группа мышц нашего тела, которая принимает активное участие в повседневной жизни.
259
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 13:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#десерт
Очень простой и очень вкусный десерт для худеющих из груши

Это очень вкусно

👉🏻КБЖУ на 100 гр: 108.5/2.9/6/10.5

Ингредиенты:
•груша по вкусу 400 гр
•сыр камамбер 50 гр
•оливковое масло 10 гр
•лимонный сок 10 гр
•грецкий орех 10 гр
•мёд 10 гр
•мята по вкусу
301 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#ужин
Идея вкусного ужина

👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1

Ингредиенты:
Куриная грудка (фарш) - 120 г
Помидор - 10 г
Шпинат - 10 г
Сыр — 10 г
Специи по вкусу: чили с чесноком, соль, петрушка
Пергамент
Капля растительного масла (примерно 3 г)
295 4
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 08:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Огненный комплекс на верх тела 💯

Убираем валики на спине, делаем красивый рельеф рук и осанку королевы!
267
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 08:27

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
7 дней. 7 уровней. «Спортзал? После такой недели?»

Если кажется, что ты одна такая уставшая — нет.
Нас много. Мы просто не пишем об этом в 7 утра.

Запустили рубрику «Мама против недели»: 7 дней — 7 уровней. С юмором и поддержкой.

Уровень 1 уже здесь. Загляни😊

Смотреть

#реклама
max.ru
О рекламодателе
260 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

5 Oct, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Сладкое без вины 🍫🍌

Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс.

Почему мы хотим сладкое:
• Резкий скачок сахара в крови → организм требует ещё энергии.
• Эмоциональный голод → стресс или скука часто проявляются через сладости.
• Привычка → привычка есть десерт после каждого приёма пищи.

✅ Секрет правильной замены сладкого:
1. Фрукты – яблоки, груши, ягоды, бананы.
2. Горький шоколад (70–85%) – 1–2 дольки дают ощущение сладкого без лишнего сахара.
3. Запечённые фрукты с корицей – банан, яблоко или груша, запечённые 10–15 минут. Можно добавить немного орехов для текстуры.
4. Домашние смузи – с ягодами, бананом и несладким йогуртом.

Правильное питание — это не про запрет, а про умение выбирать вкусные и полезные альтернативы. Сладкое может быть частью ПП, если подходить к этому грамотно!
279
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 23:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#обед
Пирог жюльен

Идеален на обед

👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/15/5/10

Ингредиенты:
•Куриное филе - 500 г
•Шампиньоны - 400 г
•Лаваш - 200 г
•Сметана 10% - 450 г
•Сыр - 100 г
357 2
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#завтрак
Идеально для завтрака

👉🏻КБЖУ на всю порцию: 300/30/8/23

Ингредиенты:
•куриная грудка 100г
•тортилья миссион
•огурцы маринованные
•помидоры
•соус (легкий •майонез 10г и барбекю 10г)
•сыр легкий 15г
358 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
🍳 5 привычек, чтобы завтрак стал суперполезным

Завтрак задаёт тон всему дню. Если вы хотите заряд энергии, стабильный уровень сахара в крови и улучшение метаболизма, внедрите эти 5 привычек:
1. Начинайте с белка
Белок держит сытость дольше, поддерживает мышцы и не даёт просесть энергии к обеду.
Примеры: яйца, творог, греческий йогурт, протеиновый смузи.
2. Добавляйте сложные углеводы
Цельнозерновые продукты дают энергию без резких скачков сахара.
Примеры: овсянка, цельнозерновой хлеб, киноа.
3. Не забывайте про овощи и фрукты
Витамины, клетчатка и антиоксиданты – важные элементы для здоровья.
Примеры: ягоды в овсянку, шпинат в омлет, яблоко или банан на десерт.
4. Контролируйте сладости
Добавленный сахар быстро даёт энергию, но потом наступает резкий спад.
Совет: заменяйте сахар фруктами, мёдом или специями (корица, ваниль).
5. Пейте воду или травяной чай
После ночи организм обезвожен, вода помогает проснуться и активизирует метаболизм.
Совет: стакан тёплой воды перед завтраком или травяной чай без сахара.

💡готовьте завтрак заранее — порционные овсянки, нарезанные фрукты или смузи в банках экономят время утром и сохраняют полезность.
377 1
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
1 упражнение для стройных ног
363
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 12:39

Открыть в Max Поделиться
Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
294
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

4 Oct, 11:27

Открыть в Max Поделиться
🔪 Осторожно, горячо остро!

Кухонные ножи ручной работы!

✅ Острые, потому что из изготовлены из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
✅ Красивые, потому что ручной работы и с уникальным узором на клинке и рукоятке.
✅ Прослужат долгие годы, потому что сделаны на совесть.

Ручная работа, гарантия пожизненная.
Доставку оформляю быстро, получите посылку через несколько дней.

Пишите сейчас и успейте забрать подарок!
Узнать цены 📱kuznec
Получить подарок 📱kuznec
Подобрать нож 📱kuznec
⚡️ УЗНАТЬ ЦЕНУ
292
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

3 Oct, 23:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Эффективная круговая тренировка для ног и ягодиц

1. Отведение ноги, согнутой в коленном суставе - 20 повторений
2. Выпад назад - 30 повторений
3. Ягодичный мост - 15 повторений на каждую ногу

Выполняйте 2-3 круга.
363 3
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

3 Oct, 21:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
#ужин
Рецепт ПП бургера

👉🏻КБЖУ на 1 бургер:
378/41/15.5/19

Ингредиенты:
Булочки (на 4 шт):
творог 5% — 360 г
рисовая мука — 75 г
яйцо — 60 г
разрыхлитель — 2 г
щепотка соли
Котлета:
греческий йогурт — 20 г
соевый соус — 5 г
сулугуни — 15 г
овощи любые
364 4
Показано 20 последних публикаций.