Миф. Силовые и кардиотренировки жизненно необходимы для профилактики саркопении (потери мышц), остеопороза и падений. Другое дело, что нагрузка должна быть адаптирована. Но отказ от физкультуры в пользу «покоя» это прямой путь к инвалидности. Движение это лекарство от старости.

12. «Старость это время дожития, а не жизни»

Миф, который стоит дороже всего. Пожилой возраст это не «подготовка к смерти», а полноценный этап жизни, который может быть наполнен смыслом, отношениями, творчеством и радостью.