Но есть два важных дополнения!
1. Если вы уже в дефицитах витаминов и минералов, то убрать их только с помощью еды не получится. Здесь должен быть грамотный подход врача для назначения добавок именно тех микронутриентов, которые человек не может восполнить с едой или потребность в которых сейчас выше обычного. Например, в сезон простуд возрастает потребность в качественных жирах и омеге 3, витамине С, витамине Д и цинке. И если человеку без видимых дефицитов этих элементов, достаточно добавить в рацион рыбу, нерафинированные растительные масла, красный перец, шиповник, клюкву, смородину, цитрусовые, морепродукты, бобовые и тыквенные семечки, то человеку с дефицитами этого будет недостаточно — питанием он покроет только суточную потребность, но не устранит дефицит. Здесь на помощь придут добавки, которые посоветует врач. Если он не укажет конкретные фирмы, а только витамин, минерал и дозировку, то нутрициолог может помочь подобрать верную форму для максимального усвоения.
2. Смена питания во время диет и постов требует особого внимания, потому что убирая те или иные продукты, мы лишаем себя части полезных веществ, которые участвуют в реакциях в нашем организме. Поэтому либо ищем замену в тех продуктах, которые разрешено на диете или в пост, либо включаем поддержку из вне.
Приём бад или препаратов витаминов и минералов в лекарственной дозировке — это помощь. Но часто нужно просто сменить своё питание на более сбалансированное и здоровое. Будем разбираться постепенно что это и как к нему перейти. Как говорится — не переключайтесь, будет интересно 😊
1. Если вы уже в дефицитах витаминов и минералов, то убрать их только с помощью еды не получится. Здесь должен быть грамотный подход врача для назначения добавок именно тех микронутриентов, которые человек не может восполнить с едой или потребность в которых сейчас выше обычного. Например, в сезон простуд возрастает потребность в качественных жирах и омеге 3, витамине С, витамине Д и цинке. И если человеку без видимых дефицитов этих элементов, достаточно добавить в рацион рыбу, нерафинированные растительные масла, красный перец, шиповник, клюкву, смородину, цитрусовые, морепродукты, бобовые и тыквенные семечки, то человеку с дефицитами этого будет недостаточно — питанием он покроет только суточную потребность, но не устранит дефицит. Здесь на помощь придут добавки, которые посоветует врач. Если он не укажет конкретные фирмы, а только витамин, минерал и дозировку, то нутрициолог может помочь подобрать верную форму для максимального усвоения.
2. Смена питания во время диет и постов требует особого внимания, потому что убирая те или иные продукты, мы лишаем себя части полезных веществ, которые участвуют в реакциях в нашем организме. Поэтому либо ищем замену в тех продуктах, которые разрешено на диете или в пост, либо включаем поддержку из вне.
Приём бад или препаратов витаминов и минералов в лекарственной дозировке — это помощь. Но часто нужно просто сменить своё питание на более сбалансированное и здоровое. Будем разбираться постепенно что это и как к нему перейти. Как говорится — не переключайтесь, будет интересно 😊