Витамины группы B без анализов: почему это опасно для сердца
И мало кто связывает это с витаминами. А зря.
Механизм №1: B12 может вызвать гипокалиемию
Когда B12 начинает активно работать (особенно в высоких дозах), костный мозг резко увеличивает производство эритроцитов. Клетки «забирают» калий из крови внутрь себя. Результат — сывороточный калий падает.
В литературе описаны случаи, когда после инъекций B12 развивался гипокалиемический паралич и даже остановка сердца. Производители B12 сами предупреждают об этом риске в инструкциях.
Механизм №2: B6 влияет на магний и калий
B6 — это синергист магния и калия. Он повышает биодоступность магния и усиливает действие калия. Если пить его «на всякий случай», без анализа, можно сдвинуть электролитный баланс. А в высоких дозах B6 сам может вызывать нейропатию.
Что делать?
Не пить витамины группы B «вслепую». Сначала — анализы: B12, фолаты, B6, гомоцистеин, калий, магний. И только потом — схема.
Хотите безопасно разобрать свои витамины и электролиты?
Напишите в комментариях«РАЗБОР» — покажу, как мы это делаем на консультации.
«Пропил B-комплекс для энергии — стало хуже: судороги, перебои в сердце, слабость». С такой историей ко мне приходят регулярно.
И мало кто связывает это с витаминами. А зря.
Механизм №1: B12 может вызвать гипокалиемию
Когда B12 начинает активно работать (особенно в высоких дозах), костный мозг резко увеличивает производство эритроцитов. Клетки «забирают» калий из крови внутрь себя. Результат — сывороточный калий падает.
В литературе описаны случаи, когда после инъекций B12 развивался гипокалиемический паралич и даже остановка сердца. Производители B12 сами предупреждают об этом риске в инструкциях.
Механизм №2: B6 влияет на магний и калий
B6 — это синергист магния и калия. Он повышает биодоступность магния и усиливает действие калия. Если пить его «на всякий случай», без анализа, можно сдвинуть электролитный баланс. А в высоких дозах B6 сам может вызывать нейропатию.
Что делать?
Не пить витамины группы B «вслепую». Сначала — анализы: B12, фолаты, B6, гомоцистеин, калий, магний. И только потом — схема.
Хотите безопасно разобрать свои витамины и электролиты?
Напишите в комментариях«РАЗБОР» — покажу, как мы это делаем на консультации.