Как я смотрю этикетку сладостей за 30 секунд🤓
После моей подборки сладостей оставлю вам ещё одну полезную шпаргалку.
Потому что упаковки умеют быть очень убедительными 😄
И иногда стоишь у полки с двумя красивыми коробками и пытаешься понять, а что из этого действительно подходит мне?
Я не изучаю этикетку десять минут (хотя иногда там можно найти очен увлекательные вещи для нутрициолога😄).
Обычно мне хватает нескольких вещей⬇
Я не ищу идеальную сладость. Мне гораздо ближе, что то, что я выбираю, спокойно могу вписывать в обычную жизнь свою и своих клиентов без страха перед едой и крайностей.
Сохраняйте карточку "Этикетка за 30 секунд" 👆
Пусть будет под рукой в следующий поход в магазин.
И знаете, пока я собирала с любовью для вас эту карточку, подумала, что продукт мы готовы внимательно выбирать даже несколько минут. А выбор в пользу собственного здоровья иногда откладываем месяцами:
"Сейчас некогда".
"Вот закончу этот проект".
"Вот дети окончательно войдут в режим".😄
"Со следующего месяца точно".
Знакомо?
Завтра хочу продолжить тему как наше 'потом' умеет незаметно превращаться в годы💔
После моей подборки сладостей оставлю вам ещё одну полезную шпаргалку.
Потому что упаковки умеют быть очень убедительными 😄
Часто видите 👇
"Без сахара" , "протеиновый", "натуральный"…
И иногда стоишь у полки с двумя красивыми коробками и пытаешься понять, а что из этого действительно подходит мне?
Я не изучаю этикетку десять минут (хотя иногда там можно найти очен увлекательные вещи для нутрициолога😄).
Обычно мне хватает нескольких вещей⬇
✓ Первые 3-5 ингредиентов.
Они быстро помогают понять, из чего в основном сделан продукт. При этом длинный состав сам по себе меня не пугает, как и короткий автоматически не делает десерт идеальным.
✓ Откуда здесь сладость
Сахар, сиропы, финики, фруктовое пюре, концентрированный сок или подсластители.
И здесь важно помнить, что "без сахара" и "без добавленного сахара" не означают, что в продукте нет природных сахаров или углеводов. 😉
✓ Белок и пищевые волокна.
На них особенно смотрю, если выбираю не просто десерт к кофе, а вариант для перекуса.
✓ Размер порции.
Цифры на упаковке могут быть указаны на 100 г, одну штуку или порцию. Иногда именно эта маленькая строчка сильно меняет впечатление от больших обещаний на лицевой стороне 😄
✓ И последнее: зачем я это покупаю?
💛Хочу десерт к кофе - прекрасно.
💛Нужен сытный перекус в дорогу - тогда критерии будут другими.
💛Выбираю детям - смотрю не только на этикетку, но и на вероятность того, что они вообще это съедят 😄
Я не ищу идеальную сладость. Мне гораздо ближе, что то, что я выбираю, спокойно могу вписывать в обычную жизнь свою и своих клиентов без страха перед едой и крайностей.
Сохраняйте карточку "Этикетка за 30 секунд" 👆
Пусть будет под рукой в следующий поход в магазин.
И знаете, пока я собирала с любовью для вас эту карточку, подумала, что продукт мы готовы внимательно выбирать даже несколько минут. А выбор в пользу собственного здоровья иногда откладываем месяцами:
"Сейчас некогда".
"Вот закончу этот проект".
"Вот дети окончательно войдут в режим".😄
"Со следующего месяца точно".
Знакомо?
Завтра хочу продолжить тему как наше 'потом' умеет незаметно превращаться в годы💔