СПАСИБО, что были рядом
Друзья, вот и подошёл к концу наш большой разговор о времени — о прошлом, настоящем и будущем. О том, где мы застреваем в своих мыслях и как возвращаемся.
Хочу сказать вам спасибо. За ваши ответы, за честность, за вопросы. За то, что читали, пробовали техники и делились. Без вас этого разговора просто не было бы.
А теперь — коротко о главном, что мы прошли.
🟢 О прошлом. Оно не исчезает. Но его не нужно бесконечно «прорабатывать». Его нужно завершать. Прожить злость, обиду, горе и другие эмоции. И перестать носить с собой, как тяжелый груз.
🔵 О будущем. Тревога о будущем — это попытка контролировать то, что контролировать нельзя. Мы учились отделять планирование от тревоги. Контейнировать тревогу. И возвращаться в тело (реальность), где нет угрозы.
⚪️ О настоящем. Это бывает сложно. Это навык. И возвращаться в «здесь и сейчас» можно тренировать — через дыхание, через стопы, через внимание к телу и тому, что вокруг.
Раньше мне казалось, что жить в настоящем — это отказаться от прошлого и не думать о будущем. А сейчас я понимаю: это про гибкость. Про баланс, и где-то даже про творческий подход. Можно вспоминать без боли. А интегрировать свой опыт, сделав себя чуть больше, благодаря ему. Можно планировать без тревоги. И можно возвращаться в тело, когда улетаешь. Это и есть свобода выбора.
Что изменилось во мне? Я стала мягче к себе, добрее, внутренний критик где-то в стороне слушает пение птиц. И заметила, что перестала бояться пауз. В паузе — не пустота, а выбор.
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
А теперь — небольшой поворот.
Мы переходим к новому разделу в нашей большой теме «Фигура и фон».
Следующий — творчество, креативность и инсайты.
Как рождается вдохновение? Почему в творчестве мы иногда застреваем? И как переключение фигуры и фона помогает найти решение, когда кажется, что его нет?
❓ А что вам запомнилось, к каким важным открытиям пришли?
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
#время #гештальт #фигура_и_фон
Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы / Обо мне
Друзья, вот и подошёл к концу наш большой разговор о времени — о прошлом, настоящем и будущем. О том, где мы застреваем в своих мыслях и как возвращаемся.
Хочу сказать вам спасибо. За ваши ответы, за честность, за вопросы. За то, что читали, пробовали техники и делились. Без вас этого разговора просто не было бы.
А теперь — коротко о главном, что мы прошли.
🟢 О прошлом. Оно не исчезает. Но его не нужно бесконечно «прорабатывать». Его нужно завершать. Прожить злость, обиду, горе и другие эмоции. И перестать носить с собой, как тяжелый груз.
🔵 О будущем. Тревога о будущем — это попытка контролировать то, что контролировать нельзя. Мы учились отделять планирование от тревоги. Контейнировать тревогу. И возвращаться в тело (реальность), где нет угрозы.
⚪️ О настоящем. Это бывает сложно. Это навык. И возвращаться в «здесь и сейчас» можно тренировать — через дыхание, через стопы, через внимание к телу и тому, что вокруг.
Раньше мне казалось, что жить в настоящем — это отказаться от прошлого и не думать о будущем. А сейчас я понимаю: это про гибкость. Про баланс, и где-то даже про творческий подход. Можно вспоминать без боли. А интегрировать свой опыт, сделав себя чуть больше, благодаря ему. Можно планировать без тревоги. И можно возвращаться в тело, когда улетаешь. Это и есть свобода выбора.
Что изменилось во мне? Я стала мягче к себе, добрее, внутренний критик где-то в стороне слушает пение птиц. И заметила, что перестала бояться пауз. В паузе — не пустота, а выбор.
🍃 🍃 🍃 🍃 🍃 🍃
А теперь — небольшой поворот.
Мы переходим к новому разделу в нашей большой теме «Фигура и фон».
Следующий — творчество, креативность и инсайты.
Как рождается вдохновение? Почему в творчестве мы иногда застреваем? И как переключение фигуры и фона помогает найти решение, когда кажется, что его нет?
❓ А что вам запомнилось, к каким важным открытиям пришли?
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
#время #гештальт #фигура_и_фон
Яндекс Дзен / Б17 / ВК / МАХ / Отзывы / Обо мне