🐟 Рыба в прикорме: когда и как предлагать?
Рыбу можно вводить в рацион малыша с самого начала прикорма. Это ценный источник белка и Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для развития ребенка.
Какую рыбу можно предлагать?
✅ Любую рыбу из категорий «Лучший выбор» и «Хороший выбор» (см. список выше).
⛔️ Не предлагаем крупные хищные виды (акула, тунец, рыба-меч и др.) из-за высокого содержания ртути.
⛔️ Не даём ребенку до 5 лет сырую, слабосоленую или копченую рыбу — только полностью термически обработанную!
Как правильно знакомить с рыбой?
📍Каждый новый вид рыбы вводим по отдельности: например, 3 дня знакомим с форелью, затем — 3 дня с хеком, потом с дорадо и т.д.
📍Начинаем с крошечного кусочка (размером с рисовое зернышко), увеличиваем порцию в течение 3–5 дней.
📍Даже если не было реакции на одну рыбу, она может появиться на другую, поэтому каждую пробуем отдельно!
📍 После знакомства важно предлагать рыбу хотя бы 1–2 раза в месяц для поддержания аллергена в рационе и формирования толерантности.
📍Лучше выбирать ту рыбу, которая уже присутствует в рационе семьи — так вам будет проще её готовить и предлагать регулярно
Как предложить рыбу малышу?
👉В виде рыбных котлет или суфле
👉В виде паштета на хлебе (можно использовать баночное рыбное пюре)
👉Филе рыбы без косточек
👉С года возможно иногда предлагать рыбные консервы (только рыба, вода и соль в составе)
ВАЖНО!
⛔️ Не вводите рыбу или морепродукты во время отпуска.
✅ Пробуйте дома в первой половине дня, чтобы успеть проследить за реакцией! Так вы сможете вовремя отреагировать и при необходимости обратиться за помощью.
📋Записаться на консультацию или сопровождение можно на сайте👈
Рыбу можно вводить в рацион малыша с самого начала прикорма. Это ценный источник белка и Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для развития ребенка.
Какую рыбу можно предлагать?
✅ Любую рыбу из категорий «Лучший выбор» и «Хороший выбор» (см. список выше).
⛔️ Не предлагаем крупные хищные виды (акула, тунец, рыба-меч и др.) из-за высокого содержания ртути.
⛔️ Не даём ребенку до 5 лет сырую, слабосоленую или копченую рыбу — только полностью термически обработанную!
Как правильно знакомить с рыбой?
📍Каждый новый вид рыбы вводим по отдельности: например, 3 дня знакомим с форелью, затем — 3 дня с хеком, потом с дорадо и т.д.
📍Начинаем с крошечного кусочка (размером с рисовое зернышко), увеличиваем порцию в течение 3–5 дней.
📍Даже если не было реакции на одну рыбу, она может появиться на другую, поэтому каждую пробуем отдельно!
📍 После знакомства важно предлагать рыбу хотя бы 1–2 раза в месяц для поддержания аллергена в рационе и формирования толерантности.
📍Лучше выбирать ту рыбу, которая уже присутствует в рационе семьи — так вам будет проще её готовить и предлагать регулярно
Если в семье не едят рыбу….
Всё равно постарайтесь познакомить ребенка с основными видами, которые он может встретить в детском саду, школе или других местах.
Помните: знакомство с аллергенами до года снижает вероятность более выраженной реакции в будущем!
Как предложить рыбу малышу?
👉В виде рыбных котлет или суфле
👉В виде паштета на хлебе (можно использовать баночное рыбное пюре)
👉Филе рыбы без косточек
👉С года возможно иногда предлагать рыбные консервы (только рыба, вода и соль в составе)
ВАЖНО!
⛔️ Не вводите рыбу или морепродукты во время отпуска.
✅ Пробуйте дома в первой половине дня, чтобы успеть проследить за реакцией! Так вы сможете вовремя отреагировать и при необходимости обратиться за помощью.
Источник: https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish
📋Записаться на консультацию или сопровождение можно на сайте👈