Психолог Инна Черепова / Семья отношения

Притча о лягушке на горе

Однажды лягушки решили соревноваться между собой, кто первая взберётся на вершину высокой крутой горы. Участвовать пришло много лягушек.

Посмотреть на это зрелище собрались звери со всего леса. Им хотелось понаблюдать, как лягушки будут срываться с горы.

Когда лягушки полезли на гору, звери стали надсмехаться над ними:

— Что они себе вообразили? Они совсем глупые. Гора такая крутая, а они такие маленькие. Им никогда не добраться до вершины.

Лягушки, слыша эти насмешки, начали падать с горы одна за другой.

А звери продолжали кричать:

— Гора такая высокая, а вы такие маленькие и слабые. У вас такие маленькие лапки. Вы же не орлы, а лягушки.

Всё больше лягушек сходило с дистанции. Через некоторое время практически все отказались от борьбы — кто свалился, кто обессилел.

Только одна лягушка продолжала карабкаться и достигла своей цели.

Когда она спустилась с горы, её спросили, как же ей удалось это сделать. Победительница ничего не ответила — она была глухая.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

💖 Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!

🌺️ Мир женского шопинга
Подборки лучших товаров только для женщин - с высоким рейтингом и отзывами.

🌺️ Лучшие находки с Ozon
Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни.

🌺️ Рецепты на каждый день
Рецепты на каждый день
Горячие блюда, салаты и закуски, десерты и выпечка.

🌺 Евгения Дениска вяжет ♡
Мой терапевт—пряжа.Вяжу, чтобы не нервничать.И вам советую.😉

🌺️ Лучшие скидки на Ozon и WB
Здесь мы экономим ваше время и деньги.

🌺 МЯСНОЙ СТОЛ – рецепты блюд из мяса, салаты, закуски

🌺️ АКВАРЕЛЬ
Пространство релакса, вдохновения и отдыха для души

🌺️ КатяЛайв585
Личный блог фото-видео
Распаковки розыгрыши

🌺 Психолог Инна Черепова / Семья отношения
Устали от ссор и непонимания в семье? Без осуждения. Находим выход вместе.

🌺 Послание дня ◇
Пусть Ваш день начинается с правильной мысли.

🌺 СКИДКИ ТУТ!!!
Подписчики выносят магазины и покупают с 90% скидками

🌺 Татьянин день
Садово-огородные "развлечения", рецепты, зарисовки природы

🌺 ВСЕ ОБО ВСЕМ И НЕ КАК У ВСЕХ - ваш проводник в мир юмора, фактов, красот, приколов! Мини TikTok

🌺 СЕКРЕТНЫЕ ПРОМОКОДЫ
Все свежие промокоды с ВБ, ЯМ, ОЗОН у нас в канале!

🌺️ Книжные полки
Погрузись в атмосферу чтения! Скачивай любимые книги и читай прямо с телефона!

🌺️ АЛЬТЕРНАТИВА - юмор не только продляет жизнь, он делает её интереснее!

__________

➡ Подборки каналов в МАХ

Хорошее рассыпано по дню. Просто заметьте
Утро. Вы открываете глаза. И первая мысль — не «доброе утро», а список дел.

Отвезти. Сделать. Успеть. Позвонить. Не забыть.

И внутри уже начинает сжиматься. Потому что день ещё не начался, а вы уже устали.

В такие моменты кажется, что хорошего нет. Или было, но где-то там, за делами.

Но есть один простой способ вернуть себе день. Даже если он только начинается. Или уже идёт. Или заканчивается.

Перечислите пять простых вещей, которые были хороши.

Не глобальных. Не «я получила повышение». А маленьких. Совсем простых.

Вкусный кофе. Тёплый душ. Кто-то улыбнулся. Удачно приготовленный завтрак. Забавная шутка. Объятия ребёнка. Солнце в окне. Любимая песня по радио.

Просто перечислите. Без анализа. Без выводов.

Зачем это нужно?

Наш мозг привык искать плохое. Так он защищает нас от опасностей. Но иногда заходит слишком далеко. И мы перестаём видеть хорошее — даже когда оно есть.

А когда вы перечисляете пять хороших вещей, вы меняете фокус. Мозг начинает искать хорошее. И находит. Даже в трудный день.

Это не «позитивное мышление». Это не «надо радоваться». Это просто внимание. К тому, что уже есть.

Мы думаем, что хорошее — это что-то большое. Отпуск. Подарок. Событие. А на самом деле хорошее — оно рассыпано по дню. Маленькими кусочками. И мы просто проходим мимо. Потому что спешим. Потому что «это же мелочь». Потому что «не до этого».

А потом удивляемся: «Почему я ничего не чувствую? Почему всё серо?»

Потому что мы не замечаем. Не потому что хорошего нет.

И ещё одно.

Мы часто обесцениваем хорошее. «Ну, кофе вкусный. И что? Это же ерунда». А плохое — раздуваем. «Опоздала на встречу. Всё, день испорчен».

Попробуйте перевернуть. Хорошее — раздувайте. Плохое — отпускайте. Хотя бы на минуту.

Попробуйте сегодня. Прямо сейчас. Перечислите пять вещей. Не для кого-то. Для себя.

Может, это станет вашим маленьким утренним ритуалом. А может — привычкой на каждый день.

А что было хорошего у вас сегодня? Напишите в комментариях — хотя бы одну вещь. Будем собирать хорошее вместе 👇

Если вы хотите научиться замечать хорошее и жить с большим удовольствием — я рядом.

📩 Записаться на консультацию или задать вопрос:

📞 Или позвоните: +79124066736

А если пост был полезен — поставьте реакцию ❤️ и поделитесь с тем, кому это может быть важно.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

Авто

Осень — это не только дождь, холод и короткий световой день, но и дополнительная нагрузка на автомобиль. Самое время проверить несколько важных вещей, чтобы встретить сезон без неприятных сюрпризов.

Что проверить перед сезоном?
Состояние и давление шин
Заряд аккумулятора
Работу всей оптики
Уровень и состояние жидкостей
Дворники и омыватель
Готовность к первым холодам
И да — не ждите первого снега, чтобы вспомнить, где у машины аккумулятор.
Лучше подготовиться заранее и спокойно встречать осень

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе

Немного музыки, немного радости - и вечер уже другой...

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

Притча о костре

Учитель и ученики сидели вокруг костра. Дров было много, костёр был жарким, много было интересных разговоров.

Со временем кто-то задремал, кто-то отрешённо думал о чём-то своём. Костёр прогорел, стало холодно.

Ученики стали разводить костёр снова, но сырые дрова не хотели разгораться. Дым шёл, а тепла не было. После долгих стараний появилось небольшое пламя, но грело оно уже не так сильно.

— Этот костёр напомнил мне человеческие отношения, — сказал учитель. — Если вы не будете отвечать на письма друзей, они перестанут вам писать. Если муж не будет хвалить хорошо приготовленную еду, жена перестанет вкусно готовить — не будет вдохновения. Если муза равнодушно будет созерцать творения, творец ухудшит качество своих работ.

Для поддержания костра нужны дрова. Для поддержания отношений нужно внимание, уважение. Вы не можете обмануть костёр. Вы получите столько тепла, сколько дарите, — закончил учитель.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

🌸 Каналы, которые помогут справиться с тревогой, лучше понять близких и, главное, самого себя✨

✅ Татьяна Парасочко - практикующий психолог-консультант и арт-терапевт.
Глубокая терапия через цвет, форму и образ.

✅ HAPPY TIME Учимся быть счастливыми. Ежедневный марафон психологических техник и практик.

✅ Навигатор развития Киновстреча по «Бригаде». Через фильм понять себя и найти среди чужих ролей свою.

✅ ЖЕНСКИЙ МИР - Психология для каждой женщины: как полюбить себя и быть любимой

✅ Послание дня
Пусть Ваш день начинается с правильной мысли.

✅ ВОЛШЕБНЫЕ ЭНЕРГИИ
Канал саморазвития и духовного роста. Энергопрактики. Медитации.

✅ МУДРОСТЬ ТЫСЯЧЕЛЕТИЙ
Опыт, накопленный человечеством за многие века
✨️Вечные ценности.

✅ Причудливый шёпот ангелов - мудрые мысли, живые фотографии, книги, способные подарить поддержку и вдохновение каждому.

✅ Бережно к себе
Красивые видеофоны , аффирмации , стихи , цитаты для души .

✅ Психосоматика. Тело говорит.
Тело не лжёт — расшифруй сигналы.
Здоровье там, где гармония души.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Мини-подборки

Пост носит рекомендательный характер

Канал принимает донаты

Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

Вы уже умеете накручивать. Просто не в ту сторону

Признавайтесь. Кто из вас умеет за 5 минут превратить «муж не позвонил» в «он меня разлюбил, у него другая, мы разводимся, я останусь одна с котом»?

Я — умею. Я в этом профессионал. Если бы за накрутку давали медали, я была бы олимпийской чемпионкой.

Муж задержался на работе? Всё. У меня уже в голове готов сценарий: он попал под машину, или у него роман с секретаршей, или он просто меня больше не любит. А я сижу, никому не звоню, потому что «не хочу быть навязчивой». И страдаю.

А потом он приходит. С хлебом. Потому что я забыла, что просила купить хлеб.

И вот что я поняла.

Мозгу всё равно, что накручивать. Тревогу или радость. Механизм один.

Вы уже натренировали эту мышцу. Вы умеете раскрутить мысль до огромного размера за считанные минуты. Без усилий.

Просто вы крутите не в ту сторону.

И самое обидное: в тревоге мы тренируемся годами. А на радость у нас «нет времени». Или «неудобно». Или «несерьёзно».

А почему, собственно? Почему «муж не позвонил» — это серьёзно, а «у меня сегодня всё получилось» — это «да ладно, ерунда»?

Попробуйте начать с мелочи.

Увидели красивый свет из окна. Выпили вкусный кофе. Кот не наступил на клавиатуру. Уже хорошо.

Зацепитесь за это. Скажите себе: «А ведь это здорово». И спросите: «А что ещё хорошего есть сегодня?»

И понеслось. Тот же механизм. Только в другую сторону.

А теперь представьте.

Вы умеете раздуть «муж не позвонил» до «я останусь одна». А слабо раздуть «я выпила вкусный кофе» до «моя жизнь прекрасна»?

Попробуйте. Это не «позитивное мышление». Это честная накрутка. Просто в другую сторону.

И ещё.

Скажите себе: «Сейчас я накручиваю себя на то, что мне хорошо». И начните. Без причин. Без объяснений.

Странно? Да. Но работает.

Если вы хотите научиться переключать свои мысли и жить с большим удовольствием — я рядом.

📩 Записаться на консультацию или задать вопрос: +79124066736


А если пост был полезен — поставьте реакцию ❤️ и поделитесь с тем, кому это может быть важно.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

Узнай какая твоя теневая сторона

✨ Иногда со стороны наши реакции видны лучше, чем нам самим.

❤️ как ты ведёшь себя в отношениях;
⚡ что особенно задевает тебя;
🗒 что в тебе могут замечать окружающие;

⚡Ответь всего на один вопрос и бот покажет интерпретацию твоих привычных реакций в отношениях и конфликтах.

Без тестов и длинных анкет
Просто попробуй и сравни с собой.

Узнать больше

#реклама 16+
max.ru
О рекламодателе

Почему мы выбираем одиночество

Вы знаете таких людей?

У них всё есть. Работа. Друзья. Возможности. Но они — одни.

И не потому, что не могут найти партнёра. А потому, что боятся. Или не хотят. Или привыкли.

А может, вы сами такой человек? И вы не понимаете: почему, когда появляется кто-то, кто хочет быть рядом, вы либо отталкиваете, либо выбираете того, кто недоступен?

Одиночество — это не всегда про то, что никого нет.

Это часто про то, что мы сами не подпускаем. Или подпускаем, но не тех. Или тех, кто тоже боится близости.

Это не про «я не достоин». Это про страх. Страх, что если мы подпустим — нас ранят. Или мы потеряем себя. Или нас оставят.

И тогда будет ещё больнее, чем сейчас.

И мы выбираем одиночество. Не потому что оно лучше. А потому что оно безопаснее.

Одиночество может быть удобным.

Оно не требует усилий. Не требует договариваться. Не требует терпеть чужое несовершенство. Не требует быть уязвимым.

Оно даёт иллюзию контроля. «Я сам решаю, как жить. Никто мне не указ».

И это правда. Но за этой правдой — пустота.

Одиночество может быть привычным.

Если в детстве мы видели, что близость — это больно. Или что отношения — это ссоры, холод, предательство. Мы запоминаем: «Лучше одному. Безопаснее».

И потом всю жизнь бежим от отношений. Даже если очень их хотим.

Одиночество может быть наказанием.

Мы можем считать, что не заслуживаем любви. Что с нами что-то не так. И тогда мы выбираем одиночество как «заслуженную кару».

Но это не так. Это просто старая рана.

Мы выбираем тех, кто недоступен.

Женатых. Холодных. Тех, кто живёт в другом городе. Тех, кто не хочет отношений.

И потом страдаем. Но на самом деле мы сами выбрали эту недоступность.

Потому что она — безопасна. Ведь если он недоступен, то близости не будет. А значит — не будет и боли.

Что с этим делать?

Признать, что одиночество — это ваш выбор. Не «так сложилось», а «я так выбрал». Это страшно. Но это первый шаг.

Заметить, чего вы боитесь в близости. Что случится, если вы подпустите кого-то? Что вас ранят? Что вы потеряете себя? Что вас оставят?

Понять, что старый опыт — это не приговор. Если в детстве близость была болью — это не значит, что так будет всегда. Это значит, что вам нужен другой опыт. И его можно получить.

Разрешить себе хотеть близости. Не «мне и одной хорошо». А «я хочу, чтобы кто-то был рядом. И я имею на это право».

И самое важное.

Одиночество — это не про то, что вы «недостаточно хороши». Это про то, что вы защищаетесь.

И когда вы это увидите — вы сможете выбирать. Не «быть одной, потому что безопасно». А «быть с кем-то, потому что хочу».

Это не быстро. Но это возможно.

Если вы хотите разобраться, почему выбираете одиночество, и что с этим делать — я рядом.

📩 Записаться на консультацию или задать вопрос: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLjwkRKYYvGczgvQWszQhUaOfB2uCpHic4FMeQaDYw8ZHQYdKk

А если пост был полезен — поставьте реакцию ❤️ и поделитесь с тем, кому это может быть важно.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения

Притча о горящей хижине

Единственный человек, уцелевший после кораблекрушения, был выброшен волной на необитаемый остров.

Он каждый день молил Бога спасти его и смотрел на горизонт — не появится ли помощь. Но ни один корабль не появлялся.

Человек построил себе хижину, каждый день ходил по острову, добывая скудную пищу. Он совсем измучился, оголодал, но каждый день молил Бога о спасении.

Однажды, возвращаясь к хижине, он увидел, что она горит ярким пламенем. Человек не мог поверить, что Бог так жестоко с ним обойдётся после всех его молитв, и заплакал.

Но вскоре к острову подошёл корабль, который увидел дымовой сигнал, и спас человека.

Психолог Инна Черепова / Семья отношения