Понедельник! Начинаем неделю мощно: запуск марафона «Экспресс-жиросжигание»!🔥⏳


Девочки, привет!

Надеюсь, за воскресенье вы отлично отдохнули, набрались сил, а ваши мышцы готовы к преображению. Время включаться на максимум!

Сегодня мы официально запускаем наш недельный марафон. Больше никаких оправданий - наш комплекс занимает всего 15 минут в день, но бьет точно в цель.

📐 План на сегодня (Понедельник):

Открываем наше вчерашнее видео и выполняем 1 полный круг без перерывов:

1. Руки: пружинка назад и вверх (30–60 счетов).
2. Талия: боковое растяжение «Утюжок» (по 30–100 счетов на каждую сторону).
3. Ноги: косые выпады с пружиной к полу (по 30 счетов, делаем по 3 подхода на каждую ногу).

СЕКРЕТ КАЛЛАНЕТИКИ- В РЕГУЛЯРНОСТИ.

Важно запустить лимфу и разбудить глубокие мышцы-стабилизаторы прямо с утра!

👉 Задание дня:

✍️ Кто уже сделал замеры в субботу - вы огромные умнички, ваш результат зафиксирован.

✍️ Кто не успел - сделайте замеры талии и бедер прямо сейчас, до тренировки, и запишите в блокнот.

Отработали комплекс?
Ставьте лайк этому посту и пишите в комментарии «Понедельник начался с калланетики!» 👇 Погнали!