🌙 Убираем бока и делаем тонкую талию за 1 минуту

Вчера мы подтянули руки, а сегодня на очереди создание точеного силуэта. 
Забудьте про изнурительные скручивания. В калланетике мы работаем над зоной боков за счет глубокой статики и микропульсаций.

Упражнение 2 для похудения: Боковое вытяжение «Полумесяц».

🔹 Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Поднимите правую руку вверх и мягко наклонитесь строго влево. Левую руку вытяните вдоль левой ноги.

🔹 Замрите в точке максимального натяжения - вы должны почувствовать, как тянется весь правый бок. Из этого положения начните делать едва заметные, плавные пульсирующие движения корпусом еще чуть ниже.

🔹 Удерживайте положение 30 счетов. В идеале довести до 60- 100 счетов (секунд), дышите ровно. Затем повторите в другую сторону.

Уже завтра мы разберем упражнение на бедра и ягодицы, а в выходные устроим отдых.

👉 Напиши в комментариях «Готово», если сделала «Полумесяц» вместе со мной.