Вторник: День «умной» статики. Горят даже те мышцы, о которых вы не знали!

🔥🧘‍♀️Девочки, привет! 

Как ваши мышцы после вчерашнего старта? 

Если чувствуете легкий тонус или приятную усталость - это супер, процесс запущен! 

Если немного побаливают - отлично, они проснулись

Сегодня мы НЕ будем увеличивать нагрузку и делать больше кругов.

Бежать марафон с первого дня нельзя. 
💯Наша цель на сегодня - остаться на 1 круге, но сделать его максимально качественно. 

В калланетике миллиметр решает всё!

📐 План на сегодня (Вторник):

Включаем наше видео в закрепе и делаем 1 круг, но с тремя важными секретами:

Дыхание: Ни в коем случае не задерживайте дыхание в статике! Дышите ровно и глубоко. Кислород - главный помощник в жиросжигании.

Фокус на мышцах: Когда делаете пружинку для рук - думайте о трицепсе. Когда стоите в «Утюжке» - мысленно направляйте всё внимание в растянутый бок. Чувствуйте каждое микродвижение.

👉Амплитуда: Пружинка должна быть едва заметной, буквально 1–2 сантиметра. Не раскачивайтесь, двигайтесь плавно, как в воде.

👉 Задание дня: Девочки, напишите в комментариях, какая зона сегодня отозвалась больше всего?

❓ Руки, талия или ноги после выпадов? 
Жду ваши ответы, поболтаем и разберем ощущения! 👇