🌝 МЕЛАТОНИН МОЖНО ПИТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР?

Кто покупал мелатонин «на несколько ночей», а потом незаметно допивал упаковку?)😅

Врач может назначить ежедневный прием курсом
Но самостоятельно принимать его месяцами без понятной цели я бы не советовала!

Мелатонин бывает полезен после смены часовых поясов и при некоторых нарушениях времени засыпания. Но это НЕ универсальное лечение хронической бессонницы
Причем форма препарата имеет значение

Для мелатонина с медленным высвобождением рекомендации допускают курс до трех месяцев у людей от 55 лет
Переносить этот срок на любую таблетку или БАД нельзя 🚫

А ЧТО С БЕЗОПАСНОСТЬЮ?
При коротком приеме мелатонин обычно переносится хорошо, но данных о длительной безопасности мало
💤 Возможны сонливость на следующий день, головная боль, головокружение. Есть и взаимодействия с другими лекарствами

❗️🤰При беременности и грудном вскармливании самостоятельно не принимаем (например, в российской инструкции Мелаксена это противопоказания)

Если сон неделями не налаживается, надо обратиться к терапевту или сомнологу
При хронической бессоннице первым методом лечения рекомендуют КПТ бессонницы — специальную программу работы с режимом, мыслями и привычками, которые мешают спать

Пробовали мелатонин?

👍 - пробовала, помогал
💯 - пробовала, особой разницы не заметила
❤️ - только слышала о нем