💤 Утренняя практика, которая включает твой мозг, от экстремального психолога Марии Соболевой.

💁‍♀️: «Твои стопы — это пульт управления всем телом. Здесь больше 200 тысяч нервных окончаний. Ковер — мягко и тепло, плитка — прохладно и жестко, дерево — средняя температура.

Утром встаешь с кровати, снимаешь тапки и ходишь одну-две минуты по разным поверхностям. Осознаешь ощущения: здесь тепло, здесь прохладно, здесь шершаво. Это называется заземление и сенсорная активация.

Ты буквально включаешь тело и мозг. Улучшается кровообращение, уходит утренний «туман» в голове и появляется энергия. Обязательно попробуй завтра утром. Это бесплатно, это просто. Работает».

🍏 За информацию спасибо проекту «Московское здоровье».