ПРОБУЕМ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Размер порции: плоская тарелка диаметром 19 см.
✅ Завтрак:
1. Омлет из двух яиц с начинкой: авокадо (½) - можно не класть,
творожный сыр, лист салата, рыба слабосоленая, или любая другая (рыбу
можно заменить пластиной мяса), пластины огурца, укроп. Можно
добавить 5-6 орешков - любых.
2. Чай, или кофе без сахара, можно со сливками.
Рецепт:
Смешиваем 2 яйца и 1 ст. ложку сметаны. Жарим омлет на сковороде без
масла, или чуть смазанной растительным маслом. Разрезаем на две половины,
на одну складываем начинку, накрываем другой и посыпаем укропом.
✅ Второй завтрак:
1. Любой фрукт + 150 г йогурта.
2. Чай или кофе. Можно с сахаром и с молоком.
✅ Обед:
1. Гречка с грибами и овощами.
2. Салат из вареной свеклы с чесноком (по желанию) и майонезом.
3. Чай, или кофе без сахара.
Рецепт:
В сковороде обжариваем грибы, лук, морковь с солью и
приправами. Потом добавляем гречку, добавляем воду, закрываем крышкой и
готовим на маленьком огне до готовности. Можно добавить ложку томатной
пасты (не кетчупа, не соуса!)
✅ Ужин:
1. На выбор:
2 голубца
2 перца фаршированных
2 котлетки
окорочок тушеный
2. Салат из сырых овощей с растительным маслом.
3.. Чай без сахара
ПРОБУЕМ, соблюдаем меню один день, больше ничего не добавляем, не перекусываем, не придумываем, не едим после 19:00 и получаем минус 1 кг на следующее утро.
✅ ХОТИМ ПРОДОЛЖИТЬ - пишем мне в личку: https://max.ru/u/f9LHodD0cOL-U2CRbLUOW6hvsHuejw3S5AKYiImMGW7wtdCGF8WS72KSp6I
ХОЧУ ОСЕННЕЕ МЕНЮ.
👉Стоимость меню на 21 день - 1200 р.
Размер порции: плоская тарелка диаметром 19 см.
✅ Завтрак:
1. Омлет из двух яиц с начинкой: авокадо (½) - можно не класть,
творожный сыр, лист салата, рыба слабосоленая, или любая другая (рыбу
можно заменить пластиной мяса), пластины огурца, укроп. Можно
добавить 5-6 орешков - любых.
2. Чай, или кофе без сахара, можно со сливками.
Рецепт:
Смешиваем 2 яйца и 1 ст. ложку сметаны. Жарим омлет на сковороде без
масла, или чуть смазанной растительным маслом. Разрезаем на две половины,
на одну складываем начинку, накрываем другой и посыпаем укропом.
✅ Второй завтрак:
1. Любой фрукт + 150 г йогурта.
2. Чай или кофе. Можно с сахаром и с молоком.
✅ Обед:
1. Гречка с грибами и овощами.
2. Салат из вареной свеклы с чесноком (по желанию) и майонезом.
3. Чай, или кофе без сахара.
Рецепт:
В сковороде обжариваем грибы, лук, морковь с солью и
приправами. Потом добавляем гречку, добавляем воду, закрываем крышкой и
готовим на маленьком огне до готовности. Можно добавить ложку томатной
пасты (не кетчупа, не соуса!)
✅ Ужин:
1. На выбор:
2 голубца
2 перца фаршированных
2 котлетки
окорочок тушеный
2. Салат из сырых овощей с растительным маслом.
3.. Чай без сахара
ПРОБУЕМ, соблюдаем меню один день, больше ничего не добавляем, не перекусываем, не придумываем, не едим после 19:00 и получаем минус 1 кг на следующее утро.
✅ ХОТИМ ПРОДОЛЖИТЬ - пишем мне в личку: https://max.ru/u/f9LHodD0cOL-U2CRbLUOW6hvsHuejw3S5AKYiImMGW7wtdCGF8WS72KSp6I
ХОЧУ ОСЕННЕЕ МЕНЮ.
👉Стоимость меню на 21 день - 1200 р.