Вика Дмитриева. Семейный психолог

КАК ПОНЯТЬ, ВАШ ИЛИ НЕ ВАШ ЧЕЛОВЕК?
⠀
Задайте себе три вопроса👇🏼.
⠀
1️⃣ Та ли это любовь, которой я действительно хочу?
⠀
Не «Люблю ли я его?» и не «Любит ли он меня?», а именно «Та ли это любовь?».
Потому что кому-то нужна любовь заботливая, кому-то — страстная, кому-то — романтичная, как в кино, а кому-то нужна «тихая гавань».
Каждый из нас по-своему представляет идеальную любовь и важно понять: между вами она именно такая или все-таки нет?
⠀
2️⃣ Ведёт ли наша пара тот образ жизни, которым я готова жить ВСЮ жизнь?
⠀
Например, вы высчитываете норму белка, вам важно высыпаться, ложиться до 22.30, вставать в 6 утра. Вы никогда не курите и не пьёте.
А ваш парень работает в ночные смены, любит посидеть в баре и поспать подольше.
Сначала вам может казаться: «Ого, мы такие разные, как прикольно!» Но в какой-то момент это точно начнёт раздражать, причём и его в вас, и вас в нём.
⠀
3️⃣ Чувствую ли я себя собой в этих отношениях?
⠀
Например, с Андреем я чувствую себя на максимум собой! Я не просто не боюсь проявлять какие-то свои качества и не стесняюсь их. Они расцветают всеми красками❤️‍🔥!
Но бывает наоборот.
Мы боимся что-то сказать, показаться глупыми, смешными, слабыми. Не можем полностью быть собой и это, конечно, накладывает отпечаток.
⠀
И ещё. Важно то, можем ли мы проявлять с человеком свои теневые стороны?
Например, с Андреем я могу выпить, могу покурить кальян, могу вообще что угодно — и он не посмотрит на меня осуждающе. Никогда.
А могу пойти с ним в церковь, читать Асадова перед сном — и это тоже будет окей.
Мне не нужно играть роль исключительно хорошей девочки.
⠀
Важно, чтобы с партнёром могли проявляться ВСЕ наши стороны — и светлые, и тёмные. Чтобы мы их не стеснялись и не боялись.
⠀
И вот по этим 👆🏻 трём признакам можно понять, ваш это человек или не ваш ❤️.
⠀
❓Сколько из этих признаков сейчас в ваших отношениях? Хотите что-то добавить к моему списку?

Позавчера я, как вы помните, потянула поясницу, а вчера Андрей сорвал спину 🙈. И сегодня я поехала о нём заботиться.

На этих👆🏻видео смешные моменты, а в тексте — серьезный.

❤️ Я очень благодарна Андрею, что даже в моменты тотальной уязвимости (он реально еле ходит) он мне доверяет, не боится показаться слабым и принимает поддержку.

В конфетно-букетный период на такое способен не каждый мужчина…

Но для меня это важно, это показатель настоящей близости между нами. Потому что любому человеку (и я не исключение) приятно, когда ему доверяют ❤️.

💰Сегодня считала деньги. Впечатлилась, делюсь ⬇️.

Каждую среду я хожу к психологу и это обходится мне в 9.000 рублей.

У меня примерно 250-300 часов личной терапии, возможно больше, но давайте пойдем по нижней границе: 250. А значит только на личную психотерапию я потратила 2.250.000₽.

Добавим к этому мои высшие образования, EMBA, магистратуру по психологии, тренинги, семинары, супервизию, огромную домашнюю коллекцию профессиональной литературы.

Посчитать общую сумму сложно, но это точно много миллионов и десятки лет опыта.

‼️Все эти миллионы, весь этот опыт лежат в моей голове. И когда я делаю новый вебинар, то использую каждый — КАЖДЫЙ — рубль.

Поэтому от всей души рекомендую вам не упускать возможность и зарегистрироваться на вебинар.

Может, именно «вся эта ваша психология» помогла мне набраться смелости и не оставаться в отношениях, которые не приносили счастья ни мне, ни ему?

Может, именно «вся эта ваша психология» помогла мне не бояться осуждения и хейта, который на меня свалился?

Может, именно «вся эта ваша психология» способствовала тому, что мы с бывшим мужем остались в хороших отношениях и у нас не было дележки имущества и детей?

Может, именно «вся эта ваша психология» помогла мне легче пройти горевание по утраченному браку, не западая на годы в мучительные страдания?

Может, именно «вся эта ваша психология» способствовала тому, что наши дети после развода не обозлились на родителей?

Может, именно «вся эта ваша психология» помогла мне снова довериться и влюбиться после развода?

Может, именно «вся эта ваша психология» сделала так, что новая влюбленность стала не просто коротким романчиком, а продолжилась предложением с бриллиантовым кольцом?

Может, именно «вся эта ваша психология» помогает жить дальше счастливо, что бы ни случилось?

Да, «вся эта ваша психология» не гарантирует безоблачную жизнь. В ней будут и взлеты, и падения, может случиться и развод, и болезни, и другие проблемы. Но «вся эта психология» точно поможет проходить сложности достойно, не обижая и не обижаясь, не разрушая и не разрушаясь, сохранять рядом близких людей и способность зарабатывать, любить и быть любимой, и восставая из пепла, идти к своим целям. Вот для чего нужна «вся эта психология» 😉.

Так что не бойтесь вкладываться в психологическую работу — это точно пригодится 💯.

❓Верите в силу психологии или считаете, что она не работает? Только честно!)

❤️ — верю
💔 — не особо

Вся эта ваша психология не работает! Раз вы развелись после 15 лет брака!

А может, как раз наоборот 😉?

Если «просто расслабиться» не выходит - сделайте это ⬇️

1️⃣ Разделите: на это я могу повлиять или пытаюсь предсказать будущее?
Вы можете подготовиться к важному разговору, но не можете придумать ответы за другого человека.
Можете выбрать хороший отель, но не можете гарантировать хорошую погоду.
Можете объяснить ребёнку правила безопасности, но не можете быть с ним каждую секунду.
Если можете повлиять — действуйте. Если нет — отпускайте 🪽 .

2️⃣ Перед очередной проверкой спросите себя: «Я сейчас получу новую информацию или просто хочу успокоиться?»
Ещё десять отзывов редко помогают выбрать отель, пуховик или пылесос. Вы ищете не информацию, а спокойствие, которое невозможно найти таким образом 😉.

3️⃣ Решите, когда вернётесь к вопросу.
Не думать весь день, ответил ли человек, а решить, что вернётесь к этому после работы.
Не мониторить погоду месяц до поездки, а посмотреть его перед сбором чемодана.
Таким образом вы не отказываетесь от контроля, но и не отдаёте ему всё своё время.

4️⃣ Не решайте проблемы до того, как они появились.
Спросите себя: «Мне действительно нужно что-то сделать с этим прямо сейчас?»
Если да — делайте.
Если нет — вернётесь к этому, если проблема действительно возникнет.
Огромное количество своих «а что, если…» мы проживаем только в голове.

5️⃣ Тренируйте способность выдерживать неизвестность.
В психологии это называют толерантностью к неопределённости и её можно развивать.
Не читать ВСЕ отзывы перед покупкой.
Не требовать от близкого человека рассказать все подробности сюрприза.

Выбирайте ситуации, где цена ошибки невелика и разрешайте себе не знать всё заранее.

Например — запишитесь на мой новый вебинар, не зная темы. Это своего рода риск — тему вы не знаете. Но этот риск не так уж страшен, ведь вебинар будет полезен КАЖДОМУ человеку и у меня есть тысячи положительных отзывов 👍🏻.

Это будет и психологическая польза, и тренировка выдерживать неопределённость.

❓А вы тревожник или само спокойствие?

💔 — тревожник
❤️ — спокойствие

Контент 40+ 🥲

Хотела весь день посвятить рассказам про свой новый вебинар, о которого я просто В ВОСТОРГЕ! Такая плотность практических упражнений, такая применимость — просто огонь🔥!

Но жизнь вносит свои коррективы и вот я уже еду к неврологу, на МРТ и на УЗИ. Ночью защемило поясницу и домашние методы не помогли — поехала проверять, что случилось.

Тот момент, когда регулярный чек-ап не спас от незапланированных визитов ко врачам 😏. Надеюсь, ничего серьезного!

❤️ — пожелать здоровья и поддержать

После развода мне было сложно доверять… И не только мужчинам. Самой себе!

Когда несколько лет пытаешься сохранить брак, но ничего не получается, кажется: «Может, я вообще не создана для отношений 😔💔?»

И в тот момент, когда мы сошлись с Андреем, мне было сложно поверить, что я могу быть в паре, что МЫ можем. Сложно было доверять и ему, и себе.
⠀
Смогу ли я снова быть в отношениях? Вывезу ли? Не ранит ли меня это опять?
⠀
Я много думала об этом не только как женщина, но и как психолог. И весь мой опыт — 10 лет практики, дважды магистр психологии — говорил следующее👇🏼
⠀
ТОЛЬКО ОБНАЖЕННОЕ СЕРДЦЕ И ПОЛНОЕ ДОВЕРИЕ МОГУТ ПРИНЕСТИ СЧАСТЬЕ❤️.
⠀
Уязвимость — это плата за близость. Хочешь настоящей близости и счастья — открывайся и доверяй!
⠀
Зная об этом как психолог, я рискнула как женщина и открыла сердце нараспашку!
⠀
И именно так я получила шанс на счастье💍…
⠀
Знаю, многим из вас сложно доверять и себе, и другим, и психологам, и миру. Но преодолеть этот страх можно только шагнув ему в объятия 🫂.
⠀
Поэтому уже много лет я делаю тариф «Доверие», который помогает открывать сердце миру, людям и самому себе. Это тариф «для своих», для тех, кто мне доверяет и записывается на новый СЕКРЕТНЫЙ 🤫 психологический вебинар, НЕ зная темы.
⠀
Гарантирую, что если вы откроете мне своё сердце, то я вас не подведу ❤️.
⠀
Не откладывайте покупку, если чувствуете, что хочется довериться. Потому что доверие — это прямой путь к счастью.

Я проверяла ❤️!
⠀
❓Догадываетесь, о чем он?
Подсказка - эту тему вы просили😉.

Так давно хочется ответить на подобные комментарии, но не доходили руки. А сейчас вот брошу всё, возьмусь и сделаю. Слушайте 👇

Мои любимые!

⏰ Это заботливая напоминалка о том, что сегодня в 19:00 (мск) на канале «Пятница» состоится премьера реалити-шоу «Выживалити».

Смотрю эти видео и не верю, что Я ВСЁ ЭТО ДЕЛАЛА!

Честно? Волнуюсь…
Вы увидите меня в новой роли, в новых обстоятельствах, среди незнакомых людей…
Этот сезон назывался «Легенды» - там собрались победители подобных шоу, самые сильные, опытные, все уже знакомые между собой. И я 🙈 , которая никогда ни в чем подобном не участвовала и почти никого не знает. Я с первых минут чувствовала себя белой вороной и мне было очень сложно психологически.

Не говоря уже про физическую составляющую…

В общем, напишите, когда посмотрите первую серию. Очень интересно, какой вы меня увидите и что почувствуете, глядя на всё это 🙈.

❓И, конечно, делайте ставки: как думаете, сколько серий я продержалась?

Неизданное за сентябрь 🍁

Привет, любимые!
Напоминаю, что в начале каждого месяца я делюсь важными для себя кадрами, которые хочу сохранить в ленте блога. Потому что для меня это не только рабочая площадка, но и личный дневник ❤️.

В этом посте показываю сентябрь — месяц, который изменил мою жизнь 💍.

🔺мне сделали предложение 😱
Это было АБСОЛЮТНО НЕОЖИДАННО для меня и невозможно прекрасно! Любимый сделал мне предложение в Венеции под аккомпанемент оркестра и со стихами собственного сочинения. Я просто не верила, что это случилось со мной…
🔺поэтому рефлексировала о том, ПОЧЕМУ я не могу поверить, что роскошь быть любимой «на полную громкость» — для меня?
🔺 узнавала себя в новой роли — роли влюблённой девочки
🔺 побывала в Италии, Польше, Узбекистане и США
🔺много читала — благо, было свободное время во время перелётов — готовлю новый вебинар, нужно освежить теорию по выбранной теме 😉
🔺смотрела на Нью-Йорк с высоты птичьего полёта
🔺писала новую, уже четвертую книгу
🔺попала в топ-28 авторов издательства «ЭКСМО» и участвовала в выставке «Литература в лицах»
🔺 встречалась с коллегами-психологами, с которыми мы вместе учились в магистратуре
🔺рассказала вам, что снималась в реалити-шоу «Выживалити» и сходила на его премьеру
🔺получила тонну хейта за то, что не скрывала любовь и абсолютно честно показываю то, что со мной происходит
🔺и получила несравнимо больше тёплых и поддерживающих сообщений от читателей, которых я бесконечно люблю ❤️
🔺дурачилась с детьми в костюме хот-дога 🌭 и каталась на аттракционах
🔺благодарила себя саму и всех, кто есть в моей жизни, за то, что она такая, какая есть

Спасибо, Господи 🙏🏼
Я была так счастлива в этом месяце, как не могла даже мечтать! Любовь лечит самые глубокие душевные раны, даже те, что болели годами ❤️‍🩹.

❓Расскажите, что хорошего и плохого случилось с вами в сентябре? Каждое событие важно.

В комментариях можно прикреплять фото, так что буду рада посмотреть!

❤️ — сентябрь был вау
💔 — месяц не очень