— секретный приём для компактного живота.

этот приём помог мне вернуть живот на законное место после родов.

техника: в фазе напряжения пресса, делаем выдох через букву «У», губы складываем трубочкой, живот втягивается будто вакумом и становится плоским, так включаются глубокие мышцы кора.

важно: не надо втягивать живот внутрь себя, не надо выдувать его домиком.

попробуйте просто напрячь пресс, а теперь напрягите с техникой «У» и почувствуйте разницу в работе мышц.