90% совершают эту ошибку, когда качают пресс.

что такое домик живота?

неправильное положение живота, когда во время упражнений мышцы живота поднимаются по центральной линии вверх, а по бокам живот мягкий.

«домиком» мы буквально выдуваем живот внутрибрюшным давлением. округляем живот и отрываем поясницу от пола. в этой технике не включаются глубокие мышцы кора, которые отвечают за плоский живот, как следствие:

• увеличение диастаза.
• боль в пояснице.
• выпирающий живот.
• давление на тазовое дно.

такой техникой мы усугубляем нынешние проблемы, а плоского живота нет. но есть секретный приём, который научит включать кор правильно. рассказываю —❤️?