мой протокол фотопротекции кожи по биохакерски, который составляла мой превентивный врач, чтобы уменьшить последствия расплаты за загар → переходим к самому интересному. реакция кожи на uv зависит не только от крема, но и от того, в каком состоянии организм заходит в лето, поэтому свою подготовку я начила за 3 недели до моря:

• витамин D — чем ниже его уровень, тем хуже взаимодействие кожи с солнцем. особенно важно, если вы мажетесь спф нон-стоп, что тоже не норм. мои любимые biomagic и bsn.
• омега — снимает воспаление, моя любимая от biogena и bsn.
• антиоксиданты — я пила разные курсами для борьбы с оксидативным стрессом от uv.
• бета-каротин + А + Е — поддерживают устойчивость кожи к солнцу при накопительном приёме, я пила комплексные витамины от life extension.

так моя кожа вошла в сезон активного солнца с ресурсом и лучше перенесла загар, а я дольше любуюсь шоколадным, а не жареным оттенком кожи. вы как? готовите кожу изнутри?