(✓) мфр-мяч.
прямо в кресле прокатываю стопы, спину и шею — помогает от зажимов и застойных явлений.

(✓) компрессионный трикотаж.
если у вас есть проблемы с венами, то чулки должен подбирать врач. в целях профилактики достаточно гольф до колена первой компрессии. важно: ни один венотоник и компрессия не заменит движение!

(✓) саплименты.
моя база для снижения оксидативного стресса: магний, витамин С, астаксантин, омега и ферменты. я подбираю их под себя и не считаю обязательными для каждого.

(✓) уход за кожей.
вот тут я уже буду той самой в маске💅🏻, так как обезвоженная кожа прибавляет мне пару лет, поэтому в долгий перелёт поддерживаю её.