— как добавить в рацион больше клетчатки? делюсь с вами очень полезным и наглядным примером, как оздоровить свой рацион бóльшим количество клетчатки.
какой продукт вас удивил больше всего? меня сильно обрадовала малина😁
клетчатка — это растительное волокно, которое не усваивается организмом, но очень нужно для:
• хорошей работы жкт.
• снижения холестерина.
• регулировки скачков сахара.
• чувства сытости.
• питания полезной микробиоты.
всё это в совокупности влияет на красоту кожи, уровень энергии и объем живота! перешлите близким.
какой продукт вас удивил больше всего? меня сильно обрадовала малина😁