(1) тёплое влажное полотенце на спину во время душа.
— тёплое и тяжелее давление даёт телу ощущение расслабления и снять мышечное напряжение. интересно попробовать.

(2) вода с личи.
— этот напиток захватывает тик-ток, потому что личи содержит витамин C и полифенольные соединения.

(3) массажная расчёска-аппликатор.
— внутрь заливается средство, а зубчики дозируют его прямо на кожу головы с массажем. у меня такая есть, это очень удобно.

(4) вrick.
— этот девайс блокирует физически. для тех, у кого зависимость от скроллинга.

(5) Ozlo Sleepbuds.
— наушники для сна и sleep-система, которая блокирует внешние звуки. я бы сначала перестала скроллить до 00:47 и купила шторы блек-аут.

(6) утро без телефона.
— то, к чему я стремлюсь. первые 5–10 минут после пробуждения провести без телефона перед солнцем, чтобы получить утренний свет и синхронизировать циркадные ритмы.

(7) адаптогены.
— этот тренд снова воскрес. настойки, травы, функциональные напитки и адаптогены активно возвращаются в wellness-повестку. напомню про базу: «натуральное» ≠ «подходит всем».