🎬 Почему мы тревожимся? Как перестать себя накручивать и начать жить?

Фоновая тревога, навязчивые мысли, синдром самозванца, перфекционизм, страх сказать «нет» — в новом выпуске подкаста говорим с психотерапевтом Севарой Умурзаковой о том, как устроена тревога, почему она имеет столько разных форм, и, самое главное — как справиться с внутренним хаосом в наше неспокойное время.

Из этого видео вы узнаете:
✔️ где заканчивается обычное волнение и начинается тревожное состояние,
✔️ почему осознанность иногда только усиливает тревогу,
✔️ как связаны тревожность, самооценка и синдром самозванца,
✔️ перфекционизм часто становится попыткой всё контролировать,
✔️ откуда берётся страх сказать нет и желание быть удобным,
✔️ что можно сделать сегодня, чтобы тревоги стало меньше.

+ техника "Время для беспокойства", которая помогает не прокручивать тревожные мысли весь день.

Смотрите полный выпуск, где удобно, делитесь мнениями в комментариях:
YouTube
Дзен

Не забывайте ставить ❤️, если было полезно!