Белок — это не «продукт». Белок — это то, что внутри продукта.

Когда мы говорим «белок», мы имеем в виду аминокислоты. Это кирпичики, из которых строятся мышцы, гормоны, ферменты и даже клетки иммунитета.

Как это работает:

🥩 Вы съедаете кусок мяса (это продукт).
⚙️ Организм расщепляет его на аминокислоты.
🧱 Из этих кирпичиков строит то, что ему нужно.

И да, аминокислоты есть не только в мясе, они есть и в крупах, просто там их сильно меньше. Но сбалансированный рацион, как раз и помогает построить «дом».

Не обязательно есть мясо каждый день — можно комбинировать: крупы + бобовые, яйца + творог, рыба + злаки.

Стало понятнее?
❤️ да
🙄 нет
🤔 спрошу в комментариях