Знакомо?
— Наелись, а после еды всё равно хочется «догнаться».
— Вес стоит или растёт, хотя вроде ничего лишнего.
— Тянет на сладкое, особенно вечером.
— Пробуете «правильно», но срываетесь.
— Нет сил, плохой сон, а анализы «в норме».
— Еда стала способом успокоиться, наградить себя, заесть пустоту.
Это не про силу воли. И не про «мало ешь — больше двигайся».
Это про привычки, эмоции и сценарии, которые формировались годами. Часто — с детства. И с этим можно работать.
Шаг 1. Бесплатная диагностика — 20–30 минут
Созваниваемся. Вы рассказываете о ситуации, я говорю:
— могу ли я помочь;
— в каком формате;
— с чего начать.
Без обязательств.
Шаг 2. Разовая консультация — 3 500 ₽, 60 минут
Если есть конкретный вопрос.
Перед встречей вы 5 дней ведёте дневник — не только питания, а наблюдений: что ели, что чувствовали, что происходило вокруг.
На встрече разбираем вашу реальную ситуацию по фактам. Вы получаете:
— разбор пищевого поведения за 5 дней;
— главное слабое звено (часто это не еда, а эмоция или сценарий);
— 2–3 действия на неделю;
— PDF-разбор.
Шаг 3. Сопровождение — 12 000 ₽, 4 недели
Для тех, кто хочет не «попробовать», а изменить систему.
— стартовая диагностика;
— персональная система на 6 недель;
— 4 встречи по 40–50 минут;
— чат между встречами;
— задания — по одному навыку;
— корректировка по ходу.
Навыки на выбор:
Осознанность тела · Регуляция эмоций · Планирование питания · Управление стрессом · Гибкость и устойчивость · Движение · Работа с созависимостью · Пищевое поведение подростка.
За 4 недели вы берёте одну привычку и доводите до автоматизма.
Кто я
Я — психолог и нутрициолог. Работаю с пищевым поведением и причинами переедания, а не только наполнением тарелки, хотя это тоже будет..
Если коротко: я не про «правильную еду». Я про то, что стоит за едой.
Чего не будет
Готового меню. Жёстких запретов. Обещаний «минус 5 кг за неделю». Осуждения.
Записаться на бесплатную диагностику: https://max.ru/u/f9LHodD0cOInDGb91pLkMlliSlHHXgNEckQN3bf6-hl2ZOBJb1IRiz9f-Nc
Я не врач и не клинический психолог. Не ставлю диагнозы, не лечу РПП. При необходимости направляю к профильным специалистам.
— Наелись, а после еды всё равно хочется «догнаться».
— Вес стоит или растёт, хотя вроде ничего лишнего.
— Тянет на сладкое, особенно вечером.
— Пробуете «правильно», но срываетесь.
— Нет сил, плохой сон, а анализы «в норме».
— Еда стала способом успокоиться, наградить себя, заесть пустоту.
Это не про силу воли. И не про «мало ешь — больше двигайся».
Это про привычки, эмоции и сценарии, которые формировались годами. Часто — с детства. И с этим можно работать.
Шаг 1. Бесплатная диагностика — 20–30 минут
Созваниваемся. Вы рассказываете о ситуации, я говорю:
— могу ли я помочь;
— в каком формате;
— с чего начать.
Без обязательств.
Шаг 2. Разовая консультация — 3 500 ₽, 60 минут
Если есть конкретный вопрос.
Перед встречей вы 5 дней ведёте дневник — не только питания, а наблюдений: что ели, что чувствовали, что происходило вокруг.
На встрече разбираем вашу реальную ситуацию по фактам. Вы получаете:
— разбор пищевого поведения за 5 дней;
— главное слабое звено (часто это не еда, а эмоция или сценарий);
— 2–3 действия на неделю;
— PDF-разбор.
Шаг 3. Сопровождение — 12 000 ₽, 4 недели
Для тех, кто хочет не «попробовать», а изменить систему.
— стартовая диагностика;
— персональная система на 6 недель;
— 4 встречи по 40–50 минут;
— чат между встречами;
— задания — по одному навыку;
— корректировка по ходу.
Навыки на выбор:
Осознанность тела · Регуляция эмоций · Планирование питания · Управление стрессом · Гибкость и устойчивость · Движение · Работа с созависимостью · Пищевое поведение подростка.
За 4 недели вы берёте одну привычку и доводите до автоматизма.
Кто я
Я — психолог и нутрициолог. Работаю с пищевым поведением и причинами переедания, а не только наполнением тарелки, хотя это тоже будет..
Если коротко: я не про «правильную еду». Я про то, что стоит за едой.
Чего не будет
Готового меню. Жёстких запретов. Обещаний «минус 5 кг за неделю». Осуждения.
Записаться на бесплатную диагностику: https://max.ru/u/f9LHodD0cOInDGb91pLkMlliSlHHXgNEckQN3bf6-hl2ZOBJb1IRiz9f-Nc
Я не врач и не клинический психолог. Не ставлю диагнозы, не лечу РПП. При необходимости направляю к профильным специалистам.
MAX is a fast and lightweight app for communication and everyday tasks
MAX lets you send messages and make calls even on weak devices with poor connection