Понедельник — день тяжёлый. А если выходные прошли мимо, то вдвойне.

В прошлом сообщении был опрос, но MAX его «снёс» (тестирование не удалось). Спрашивала, как прошли ваши выходные. Можете поделиться здесь.

А рабочую неделю хочу начать с напоминания: забота о себе начинается с маленьких шагов. Проверяем, какой пункт проседает, и берёмся за него:

— сон 7–8 часов;
— отбой до 22:00–23:00;
— не пропускать приёмы пищи;
— отдых;
— цифровой детокс;
— движение в радость;
— тишина и покой;
— плановая диспансеризация или чек-ап.

Что забыла? 👇