Всё сразу исправлять не нужно. Резкий переход на ЗОЖ заканчивается прекрасным срывом с него. Поэтому выберите 1–2 пункта — и на этой неделе всё внимание только им.

🔘 ложиться спать на 30 минут раньше
🔘 гулять 20 минут в обеденный перерыв
🔘 не пропускать завтрак
🔘 убирать телефон в другую комнату перед сном
🔘 свой вариант — то, что сейчас доставляет проблем, но на решение есть ресурс

У меня последнее время страдает сон — ложусь позже, чем планирую. Беру себе на эту неделю цель — укладываться до 23:00, а ещё телефон вернулся в комнату (убираю), книг, которые хочется прочесть, тьма.

Что берёте себе? Ставьте реакцию:

❤️ — сон
🔥 — прогулки
🍓 — еду
👍 — свой вариант, напишу в комментариях
🤪 — всё проседает, не знаю, с чего начать