Сегодня мы много говорили о еде и, кажется, пришли к довольно неожиданной мысли.

А может, этой осенью нам вообще не нужна очередная диета?

Лето закончилось, до купальников ещё далеко, срочно худеть к какой-то дате не нужно. И, знаете, это дает облегчение.

Можно просто выдохнуть и наконец заняться собой не из страха, что «я опять всё запустила», а из заботы о себе.

•Не запрещать себе хлеб.
•Не обещать: «Всё, с завтрашнего дня без сладкого».
•Не пытаться за пару недель исправить то, что складывалось месяцами.

А спокойно посмотреть на себя:
— как я сейчас ем
— как сплю
— сколько двигаюсь
— почему иногда ем больше, чем хочется — от голода, усталости или просто потому, что был тяжёлый день
— какие привычки мне хочется забрать с собой в зиму

Не худеть к лету. А прожить осень и зиму так, чтобы весной не пришлось снова бросаться в гонку за «идеальной формой».

С вниманием к себе и маленькими шагами, которые действительно можно сохранить.

Вот об этом поговорим завтра ❤️