Как защитить сердце от резких перепадов артериального давления:
— Мониторьте давление утром и вечером, записывайте результаты;
— Обеспечьте полноценный сон — не менее семи часов в сутки;
— Ограничьте соль. Добавьте продукты с калием и магнием (бананы, орехи, злаки);
— Откажитесь от алкоголя и курения;
— Не пропускайте приём лекарств;
— Пейте достаточно воды — примерно 30–35 мл на кг веса;
— Ежедневно гуляйте по 30–40 минут на свежем воздухе.

Дорогие читатели, этот чек-лист — часть интервью, которое редакция портала «Женщины России» провела с кардиологом, кандидатом медицинских наук Нюргуной Протодьяконовой.

Как мы и обещали ранее, материал вышел ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Хороший повод вспомнить о себе и своём сердце.

В статье — ответы на частые вопросы: о холестерине, о статинах, о питании. Читайте без регистрации по ссылке.

Вы узнаете:
— как резкая смена погоды влияет на работу сердечной мышцы;
— как здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от уровня сахара;
— какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы сохранить здоровье.

Читайте материал и задавайте вопросы в комментариях. Будьте здоровы!

#сжр #союзженщинроссии #ДеньСердца #ПорталЖенщиныРоссии #здоровьесердца