Сегодня, 21 сентября, — Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера 🧠
Мне хочется в этот день напомнить вам о важной вещи: деменция — это не внезапная беда, которая обрушивается на человека в старости. Путь к ней может начинаться задолго до первых очевидных признаков.
За годы до болезни могут появляться изменения, на которые мы не всегда обращаем внимание: усталость, проблемы со сном, ухудшение концентрации, туман в голове. Обычно их списывают на стресс или переутомление.
Но за этим нередко может стоять нейровоспаление. Это не то острое воспаление, которое мы привыкли представлять с температурой и выраженным недомоганием. Речь идёт о длительной активации иммунных процессов в нервной системе и головном мозге.
Если такой процесс сохраняется долго, если на него никак не повлиять, оно может дать начало нейродегенеративным заболеваниям — болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, разным формам деменции.
Поэтому я считаю важным заботиться о здоровье мозга не тогда, когда память уже серьёзно подводит, а гораздо раньше — задолго до того, как появляется необходимость что-то исправлять ☝️
Важно обращать внимание на сон, питание, физическую активность, состояние сосудов, обменные процессы и другие факторы, которые так или иначе могут влиять на мозг.
⠀
И сегодня я хочу напомнить вам о видео, которое мы снимали два года назад — про деменцию и болезнь Альцгеймера.
В нём я подробно разобрала:
— что повышает риск деменции и можно ли замедлить её развитие;
— как нейровоспаление связано с нейродегенерацией;
— как тревога, депрессия и состояние кишечника могут влиять на мозг;
— какие анализы и обследования могут помочь не упустить важные изменения;
— что можно сделать уже сейчас, чтобы поддерживать здоровье мозга.
А ещё в видео я рассказываю о простых способах самопроверки когнитивных функций и о том, на какие изменения стоит обратить внимание у себя или близких.
Если вы ещё не смотрели — очень рекомендую:
▶️ Посмотреть в YouTube
▶️ Посмотреть в VK Видео
⠀
Ещё одна рекомендация от меня, если хочется глубже разобраться в теме здоровья мозга — книги Дейла Бредесена «Нестареющий мозг» и «Мозг вне возраста». Читали эти книги? 📚
В них автор предлагает посмотреть на болезнь Альцгеймера не как на результат одной-единственной причины, а как на сложный процесс, в котором могут пересекаться воспаление, обменные нарушения, гормональные изменения, воздействие токсинов и другие факторы.
А ещё в этих книгах приведены рекомендации, которые подойдут каждому, кто хочет поддерживать здоровье мозга.
Мне хочется в этот день напомнить вам о важной вещи: деменция — это не внезапная беда, которая обрушивается на человека в старости. Путь к ней может начинаться задолго до первых очевидных признаков.
За годы до болезни могут появляться изменения, на которые мы не всегда обращаем внимание: усталость, проблемы со сном, ухудшение концентрации, туман в голове. Обычно их списывают на стресс или переутомление.
Но за этим нередко может стоять нейровоспаление. Это не то острое воспаление, которое мы привыкли представлять с температурой и выраженным недомоганием. Речь идёт о длительной активации иммунных процессов в нервной системе и головном мозге.
Если такой процесс сохраняется долго, если на него никак не повлиять, оно может дать начало нейродегенеративным заболеваниям — болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, разным формам деменции.
Поэтому я считаю важным заботиться о здоровье мозга не тогда, когда память уже серьёзно подводит, а гораздо раньше — задолго до того, как появляется необходимость что-то исправлять ☝️
Важно обращать внимание на сон, питание, физическую активность, состояние сосудов, обменные процессы и другие факторы, которые так или иначе могут влиять на мозг.
⠀
И сегодня я хочу напомнить вам о видео, которое мы снимали два года назад — про деменцию и болезнь Альцгеймера.
В нём я подробно разобрала:
— что повышает риск деменции и можно ли замедлить её развитие;
— как нейровоспаление связано с нейродегенерацией;
— как тревога, депрессия и состояние кишечника могут влиять на мозг;
— какие анализы и обследования могут помочь не упустить важные изменения;
— что можно сделать уже сейчас, чтобы поддерживать здоровье мозга.
А ещё в видео я рассказываю о простых способах самопроверки когнитивных функций и о том, на какие изменения стоит обратить внимание у себя или близких.
Если вы ещё не смотрели — очень рекомендую:
▶️ Посмотреть в YouTube
▶️ Посмотреть в VK Видео
⠀
Ещё одна рекомендация от меня, если хочется глубже разобраться в теме здоровья мозга — книги Дейла Бредесена «Нестареющий мозг» и «Мозг вне возраста». Читали эти книги? 📚
В них автор предлагает посмотреть на болезнь Альцгеймера не как на результат одной-единственной причины, а как на сложный процесс, в котором могут пересекаться воспаление, обменные нарушения, гормональные изменения, воздействие токсинов и другие факторы.
А ещё в этих книгах приведены рекомендации, которые подойдут каждому, кто хочет поддерживать здоровье мозга.