Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Будем здоровы

@bzdorov
Гео и язык канала: Россия, Русский

Секреты крепкого здоровья!
Реклама: max.ru/u/f9LHodD0cOJqkpQUrybshlYv_SKKlTdO7umuRADSHLRgRFEuFuMgDR9TuQU
Прайс (коммерция): max.ru/channel_redcatmedia
Мы на бирже: telega.in/m/bzdorov
Работаем с сервисом BidFox
гормоны правильное питание диета гармония похудение калории тренировки кардио йога растяжка боль сон стресс витамины анализы спорт зарядка упражнения

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Будем здоровы

10 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»

До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.

Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.

Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет.
Но я была в тупике, поэтому решила попробовать.

Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений.

И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!

И я не одна такая, в чате более 1000 женщин
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!

Попробуйте и вы...

Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.

В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей.
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_4160_ab_ekatbeketovamd_790_case2_1i48
ПОЛУЧИТЬ УРОКИ БЕСПЛАТНО
158 2
Будем здоровы

10 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Всего 10 минут с мячиком — простое занятие для лица 🎾

Не забудьте подписаться на канал!
1.5k 45
Будем здоровы

10 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Грибок ногтей: как правильно ухаживать за ногами дома? 🦶

Не забудьте подписаться на канал!
2k 51
Будем здоровы

10 Oct, 12:15

Открыть в Max Поделиться
Алоэ для зрения: народный рецепт с мёдом, орехами и лимоном 🪴

Алоэ часто используют в народных рецептах для поддержания здоровья. В сочетании с грецкими орехами, мёдом и лимоном оно становится основой питательной смеси.

🍃 Что понадобится:

* 100 г сока алоэ;
* 500 г измельчённых грецких орехов;
* 300 г мёда;
* 3–4 лимона.

🥣 Как приготовить:

1. Выжмите сок из лимонов.
2. Соедините все ингредиенты в блендере.
3. Измельчите до получения однородной массы.

🥄 Как принимать по рецепту: по одной столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Указанная продолжительность курса — 3 месяца. Смесь храните в холодильнике не более 10 дней.

Не забудьте подписаться на канал!
2.2k 60
Будем здоровы

10 Oct, 11:15

Открыть в Max Поделиться
🔥 Я ТОЛЬКО ЧТО НАШЛА ЭТО НА OZON

Нашли место, где каждый день собирают полезные товары для дома с OZON по ценам, которые хочется проверить прямо сейчас 👀

Не одежда и случайный хлам, а вещи, которые реально могут пригодиться дома:

🧹 Швабра с отжимом — 230 ₽

💕 Набор полотенец, 9 шт — 49 ₽

😍 Набор кухонных принадлежностей — 107 ₽

🛁 Набор из 5 шампуней — 129 ₽

🛏 Комплект постельного белья — 320 ₽

🔥 Аэрогриль — 690 ₽

[ Вся подборка ]

Подписаться :

👉 https://max.ru/hozyaka_ozon.
Посмотреть каталог
2.2k 28
Будем здоровы

10 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Почему стоит чаще есть гречку? 🌾

Не забудьте подписаться на канал!
3.2k 128
Будем здоровы

9 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Здоровое тело без спортзала: 3 упражнения, которые можно делать дома 🏠

Не забудьте подписаться на канал!
4.2k 196
Будем здоровы

9 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
3 напитка, которые помогут расслабиться перед сном 🌙

После напряжённого дня бывает сложно быстро успокоиться и настроиться на отдых. Тёплый напиток вечером может стать приятным способом расслабиться.

🌼 Ромашковый чай
Подойдёт тем, кто предпочитает напитки без молока. Выпейте чашку примерно за 30 минут до сна.

🍫 Какао
Тёплое какао — ещё один вариант напитка для уютного вечернего отдыха.

🌿 Мятный чай
Помогает расслабиться и успокоиться. Кроме того, мятный чай часто используют при ощущении тошноты.

Не забудьте подписаться на канал!
3.5k 138
Будем здоровы

9 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
💸 Сливать миллионы на колхозный евроремонт это верх безрассудства!

Я сама чуть не отдала кучу денег строителям-рукожопам, пока не включила голову. Получилось за копейки сделать интерьер с обложки, от которого у гостей челюсть падает на ламинат. Помог мне в этом канал👉 ДИЗАЙН СВОИМИ РУКАМИ

– Избавилась от убогих пвх плинтусов и сделала стильный теневой профиль за 900р… (Узнать...)
– Старая советская стенка за 750р превратилась в дизайнерский лофт, стоило лишь убрать… (Читать...)
– Вместо дорогущих дверей взяла обычные полотна и доработала всего за 320р… (Смотреть...)
– Кухонный фартук из уродливой плитки превратился в дорогой мрамор при помощи… (Подробнее...)

Если вам надоело кормить зажравшихся прорабов и хочется стильного жилья по цене обычного строймага — загляните на канал «Дизайн своими руками»: max.ru/Dizain
Подписаться ✅
3.4k 120
Будем здоровы

9 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Мазь для ухода за кожей при псориазе 🧴

Не забудьте подписаться на канал!
3.8k 145
Будем здоровы

9 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Целебный напиток из лимона и гвоздики: простой рецепт 🍋

Не забудьте подписаться на канал!
4.2k 168
Будем здоровы

9 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Клюква — природная поддержка мочевыводящих путей 🫐

✨ Почему её стоит добавить в рацион?

🔸 Проантоцианидины помогают препятствовать прикреплению бактерий к слизистой мочевого пузыря.

🔸 Ягода содержит соединения с противовоспалительными и антисептическими свойствами.

🔸 В составе много витамина C и антиоксидантов.

🥤 Как употреблять?
Готовьте морсы без сахара, добавляйте замороженные ягоды в смузи или сочетайте их с кашами.

🌿 По возможности не подслащивайте клюкву — так в рационе сохраняется больше её природных свойств.

Не забудьте подписаться на канал!
3.8k 175
Будем здоровы

9 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Я в 2024: 82 кг
Я в 2025: 71 кг
Я в 2026: 59 кг

Я просто перестала мучить себя жесткими диетами и бесконечным кардио. Весь секрет оказался в правильном балансе тарелки, подсмотренном на канале👉 Здоровое питание!

Там практикующие нутрициологы каждый день выкладывает готовые, сытные рационы, с которыми жир уходит сам, а кожа не обвисает. Никакой пресной грудки и сельдерея — всё из обычных продуктов.

Выбирайте свой текущий вес и забирайте готовое меню под себя: 👇

👉 До 60 кг

👉 60–70 кг

👉 70–80 кг

👉 80–90 кг

👉 Выше 90 кг

👉 Нет моего веса

Персональные меню доступны ровно 24 часа, спешите забрать: max.ru/zdorovoe_pitanie
Подписаться✅
3.8k 134
Будем здоровы

9 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Солёная сельдь — есть ли в ней что-то полезное? 🐟

Несмотря на высокое содержание соли, сельдь остаётся питательной рыбой. В 85 г продукта содержится много витамина D и омега-3 жирных кислот, а также других важных нутриентов.

❤️ Чем сельдь может быть полезна для сердца?

Омега-3 жирные кислоты в её составе поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и помогают регулировать уровень триглицеридов.

🩸 Кроме того, омега-3 связывают с поддержанием нормального давления и снижением некоторых сердечно-сосудистых рисков.

☀️ Витамин D и селен также входят в число полезных веществ, которые содержатся в сельди.

🥗 Поэтому сельдь может быть хорошим источником белка и полезных жиров, особенно в рамках разнообразного рациона.

Не забудьте подписаться на канал!
4.7k 235
Будем здоровы

8 Oct, 20:00

Открыть в Max Поделиться
Как избавиться от заложенности носа за 1 минуту? 🤥

Смотрим!

Не забудьте подписаться на канал!
5k 251
Будем здоровы

8 Oct, 19:00

Открыть в Max Поделиться
Массаж для нормализации давления 👍

Гипертония поражает миллионы людей во всём мире, и является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. И хотя ключевыми в нормализации давления становятся изменение образа жизни и питания, многие пациенты продолжают искать эффективные способы для борьбы с гипертоническим синдромом. Массаж – одна из действенных методик.

Не забудьте подписаться на канал!
4.6k 229
Будем здоровы

8 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
Когда нужно бежать на маникюр, а идей нет, я сразу вспоминаю про канал – ТВОЙ МАНИКЮР

Столько разных дизайнов даже мой мастер маникюра не видела

👉 Классические
👉 Тренды 2026
👉 Короткие
👉 Весенние
👉 Зимние
👉 Темные
👉 Яркие
👉 Френч
👉 Другие

Подпишись, такое стоит держать под рукой 👇
https://max.ru/manik_tvoy
Подписаться ✔️
4.2k 191
Будем здоровы

8 Oct, 16:00

Открыть в Max Поделиться
Квашеная капуста — неожиданный взгляд на профилактику онкологии 🥬

Не забудьте подписаться на канал!
6k 313
Будем здоровы

8 Oct, 14:00

Открыть в Max Поделиться
Добавьте эти упражнения в свою ежедневную рутину ✅

Не забудьте подписаться на канал!
4.9k 272
Будем здоровы

8 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Какое масло лучше не использовать для жарки? 🔥

Нерафинированные масла часто рекомендуют не нагревать до высоких температур, особенно если речь идёт о длительной жарке.

При сильном нагревании жиры окисляются, а в масле могут образовываться нежелательные продукты окисления.

⚠️ Поэтому для жарки важно учитывать температуру нагрева и устойчивость конкретного масла, а не только его цену или происхождение.

🥗 Нерафинированные масла лучше использовать в блюдах без сильного нагревания, например для салатов.

Не забудьте подписаться на канал!
4.5k 250
Показано 20 последних публикаций.