Марго Леви | Мама в ресурсе

ЖИЗНЬ МЕНЯЮТ НЕ ВНЕШНИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, А ВНУТРЕННИЕ ПЕРЕМЕНЫ, КОТОРЫЕ ПРОЯВЛЯЮТСЯ В ЖИЗНИ.

Вильма Томалла

Как это работает?
Когда человек долго находится в стрессе, переживает сильные эмоции или подавляет чувства, активируется симпатическая нервная система. В кровь выбрасываются адреналин, норадреналин и кортизол — они заставляют сердце биться чаще, а сосуды сужаться. В острой ситуации это нормально: реакция «бей или беги» помогает справиться с угрозой. Но если стресс хронический, а физической разрядки (бег, активная деятельность) нет, энергия остаётся в теле. Сосуды постоянно в тонусе, и со временем это может привести к стойкому повышению давления. 

Какие психологические факторы часто играют роль?
🔹Подавленные эмоции. Гнев, раздражение, злость, которые человек сознательно сдерживает, чтобы не конфликтовать или сохранить образ «спокойного». 
🔹Хроническая тревога и ожидание неудачи.Постоянное напряжение, «боевая готовность», страх перед ошибками или критикой. 
🔹Чувство вины. Глубинное чувство, которое побуждает брать на себя слишком много обязанностей, работать на износ. 
🔹Нерешённые внутренние или межличностные конфликты. Старые обиды, неразделённые проблемы в отношениях, ощущение «тупика». 
🔹Чрезмерная ответственность и перфекционизм.Стремление контролировать всё, страх не оправдать ожиданий, установка «я должен быть идеальным». 
🔹Нереализованность. Глухое недовольство собой из-за того, что человек не может реализовать свои амбиции. 

ГЛАВНАЯ ФИШКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ, - СПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШЕ ЛИЧНОЕ СЧАСТЬЕ ЗАВИСИТ ОТ ВЫБОРА, КОТОРОЙ ВЫ СДЕЛАЕТЕ, И ОТ СПОСОБНОСТИ, КОТОРУЮ ВЫ СЕБЕ РАЗОВЬЕТЕ. ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ И ДАЛЬШЕ РАБОТАТЬ НАД ЭТИМ.

Наваль Равикант

ДЕЛАЙ, ЧТО МОЖЕШЬ, С ТЕМ,ЧТО ИМЕЕШЬ, ТАМ, ГДЕ ТЫ ЕСТЬ.

Теодор Рузвельт.