Забнин Евгений - о беге, марафонах, трейлах, ультратрейлах

Вечером на фильме про Сашу Морозову "Больше чем марафон".
Очень классно снято. Трогающая история.
И я рад, что лично знаком с такой сильной спортсменкой.
Уверен, что она ещё вернется и впереди будут победы.
Сейчас фильм едет дальше по городам. Очень рекомендую сходить.
Екатеринбург собрал огромный зал на 400 человек. Больше чем в Москве

Беговые лекции в Ельцин центре.

В среду состоялась первая лекция, организованная Лонграном на Платинке в Ельцин центре. Народу собралось много.
Лектором был Иван Горланов. Создатель лаборатории ProLab. Именно там большинство Екатеринбуржцев делают нагрузочный тест и определяют пульсовые зоны.

Получилась очень полезная лекция. Не могу сказать, что что-то стало для меня открытием. Скорее подтвердило знания, взгляды, подход. И заставило очередной раз задуматься над некоторыми нюансами. Для многих это полезнейшая информация.
Иван не зациклен на точных цифрах тестов, а смотрит более широко и индивидуально. Что хорошо!
А место очень уютное.

Спасибо Ивану за лекцию.
Александру Десяткову за организацию!

Жду следующей лекции.

Уже завтра Алексей Привалов бежит сутки благотворительный забег ради Андрея.

Двое сильных духом парней специально организовали этот уникальный благотворительный забег ради нашего двенадцатилетнего уральского героя Андрюши Уварова!

Двое спортсменов побегут двадцать четыре часа без остановки, чтобы привлечь внимание всей страны к сбору на спасительный укол Элевидис для Андрея!

📍 Где: Екатеринбург, старт
ЕКАД 10:00
0 км Серовского тракта, финиш набережная Городского пруда.

🗓️ Когда:
9 октября, старт ровно в 10:00 утра.

⏱️ Формат: 24 часа непрерывного бега.

Как каждый из вас может поддержать наших двоих бегунов и Андрея:

* Приходите на набережную всей семьей, чтобы поболеть за парней и подарить им свои аплодисменты!

* Пробегите или пройдите любую комфортную дистанцию рядом с ними в знак солидарности.

* Сделайте посильный благотворительный перевод в копилку Андрея через QR код на афише или по ссылке в описании профиля.

* Расскажите об этом событии друзьям и сделайте репост.

Маленький вклад каждого из нас открывает гигантские возможности для будущего Андрюши.

Выберете удобный способ для помощи:

💳 Перевод на карту:
🔸Сбербанк:
4276 1625 4068 2157
🔸 Альфа-Банк:
2200 1545 1422 5258
🔸 Т-Банк:
2200 7019 7591 4349

📲 Перевод по номеру телефона:
+7(952)148-66-81 (Т-Банк, Альфа-банк, Сбер)
Анна Владимировна Х.(мама Андрюши)
Пожалуйста, подпишите перевод - «На лечение Андрюши».

А это фото, как мы с Мироном 5 км бежали на Медных пятках.

5 км за 27:40 в 9 лет!

PS. Теперь я всех делю на тех кто бегает быстрее Мирона и медленнее 😁

Фото Надежда и Дмитрий Корелины

Первоуральск Open один из крутейших забегов на Урале.

10 октября состоится Забег Друзей.
Фишка в стартовом пакете. Там футболка, бафф, ремувка, мешок для обуви, но с забегов прошлых лет. Участник может выбрать тот дизайн который ему понравился или которого у него не было. Разумеется у тех кто придет раньше на получение выбор больше.
Тоже и касается медали. Кто прибежит раньше сможет выбрать.
А дизайн у них всегда был отличный. А медали произведение искусства.
Как Вам такая идея?
Во первых это экономия для организаторов.
А для участников возможность пробежать классный трей и дёшево получить классный мерч. Стоимость на любую дистанцию всего 2500,00.
Дистанции 5, 10, 15 и 30 км.

А слухи рожденные таким подходом, что забег последний и все закрывается, всего лишь слухи.
И еще можно успеть!

Фото с трассы 😁

И снова про бэкярд.

Вроде много всего рассказал, но вопросы приходят. Может аудитория новая, может раньше было не так интересно.

Что такое бэкярд? Формат гонки на вылет без финиша. Каждый час стартуют круг 6,706 км. Дается 1 час. Можно пробежать быстрее и отдыхать, есть, переодеться. Можно бежать/идти спокойно за 50-59 минут. Но ровно через час нужно быть на старте следующего круга. Опаздывать нельзя ни на секунду. Догнать нельзя.
И так пока есть силы и укладываешься в час. Не улодившиеся и не вышедшие на старт вылетают. И так пока не останется один.

2. Рекорд мира 123 круга. 123 часа. Это больше 5 суток.

3. Что делать в паузу? Есть, пить, отдыхать. Можно поспать. Сменить одежду, кроссовки.

4. Экономичность во всем - это ключевое!

5. Марий Форест Ран лучшие организаторы в России. 17 октября там состоится командный Чемпионат Мира. Можно бежать в своей стране, но одновременно со всеми. Есть требования по видео фиксации и тд. Сборная России бежит в Йошкар-Оле. Команда 15 человек.

6. Я бегу там же 6 марта. Да, зимой/ранней весеной. Да, по снегу. Да в том году было до -26.

7. За сборную я не боролся. И не буду. Не хочу бегать дольше 4-х суток. Считаю, что это износ организма.

8. Задача на март 42 круга, 42 часа, 284 км.
Почему 42. Организаторы дают денежный бонус 108000,00 каждому, кто поедолеет 42 круга.
Второе, 42 рекорд Свердловской области. Удобное время. Выйти из зимы с объёмами. Стартов еще мало. Хороший вызов.

9. Да. Каждому 108000,00, кто пробежит 42 круга.

10. Нас уже едет большая делегация от команды. 6 бежит, минимум 2 саппорта. Думаю еще добавятся. И еще несколько друзей из Екатеринбурга и других городов.

11. Про подготовку буду писать подробнее. Вкратце, объёмы и силовая.

12. Экипировка важна. Нужно много вариантов. В том году бежал в кроссовках Spine Rift Max. Главный плюс они устойчивые и не скользят. Побегу в них же.

13. В том году там был мой первый и единственный Бэкярд.
Закончил 36 кругами (242 км). Физически еще мог, спать не хотел. Но было холодно. Было -26. Наступала ночь и прогноз еще холоднее.
В этом году нужно доделать начатое. Зарегистрировался еще до объявления бонусов.
Ссылка в предыдущем посте.

14. Про что еще не написал?

Бэкярд Марий Форест Ран объявил о бонусах.
108000,00 всем преодолевшим 42 круга.
Я и так уже в деле. И несколько ребят тоже.
Я и так готовился и настраивался, а теперь точно лучше готовится буду.
Цель 42 круга задача минимум.

Регистрация
https://myrace.info/events/2028?mrt=732bd5c6-16c7-483c-8456-0fc3c68d43e9

Что важно осенью?
Осенью важно не слиться. Не прекратить, не забросить тренировки.
Погода может быть разная. И остаться дома соблазн появляется.
Но зато когда вышел, справился с ленью, сделал, то появляется удовлетворение собой. Радость от проделанной работа. Ты сделал это! Стал сильнее тех кто остался дома! И не только физически.

Вижу бегунов, которые бросают. Бросить не сложно. Начать потом заново сложно.
Среди моих друзей и подписчиков таких мало. Здесь более устремленные и сильные. И если кто и прекращает бегать на улице, то чаще уходит в манеж или на беговую дорожку. Или меняют вид спорта, занимаются в залах, встают на лыжи и тд.

Ждете каких-то советов? Банально рассказывать про мотивацию и про НАДО не хочется. Да и не со всеми работают. Кому надо? Попробуйте найти компанию, друзей, тренера. Только не надо ждать небегающую подружку. Это самый мертвый вариант. Лучше присоединиться к кому-нибкдь кто уже бегает. Появляется ответственность, поддержка.
И вперед!!!

Два дня у нас шел дождь, а сегодня пошел снег.
Это не повод расстраиваться, а искать плюсы и возможности.

Во-первых, отличная возможность протестировать прототипы от Spine по грязи и снегу. Все проверяю сам на себе по честному.

Во-вторых, это возможность подготовиться к зимним стартам.
Ребята просят пробежку в темноте. Вот такие у меня. Так нам интереснее. И так становимся сильнее.
Во вторник тренировка в 19:00.
Бежим в темный, снежный, грязный лес с фонариками.

И конечно, Москвичи готовящиеся к Валгалле нам завидуют.

Больше на этой неделе открытых тренировок не будет. В среду я схожу на лекцию к Ивану Горланову. В четверг на фильм к Саше Морозовой. И Вас приглашаю.

А в выходные может загляну в Первоуральск и на Лонг на Плотинке. Тоже можете присоединиться.
До встречи.

А команда бегала в кайф.
Я не запрещаю стартовать часто. Я иногда предупреждаю, объясняю.
И при этом понимаю, что любителю скучно пол года готовиться к одному старту. Им нужна постоянна подпитка эмоций и мотивации.
Мне даже жалко тех, кто попадает к тренерам профи, они запрещают и целенаправленно готовят по пол года к одному старту.
У нас всё по другому. И самое интересное, что нет выбывших на долго из-за беговых травм. Есть те кто выбывает из-за перегрузки на работы, из-за семейных дел, из-за болезней не связанных с бегом.

Бежим дальше.
Трейл - это свобода. И от соревнований нужно получать кайф и заряжаться, чтобы справляться с другими жизненными трудностями.

Лонг на Плотинке по Воскресеньям.

Наконец добрался до Лонга на Плотинке. Звали еще до запуска. Активное лето, тренировки и тд.
Пришло время. Я всегда любил подобные движухи. Отлично отстоять темповую за разговорами в хорошем темпе.
Очень полезная развивающая тренировка.
Лонг пользуется спросом. Уже точно можно сказать, что идея зашла в Екатеринбурге. Идея проста, важна реализация и люди, которые ее двигают. Здесь все получилось.
Лонг про скорость, про тренировки скорости.
Есть пейсеры, которые точно держат темп.
Длина 20 км. Но можно закончить раньше.

Сегодня поработал в группе по 5:00. Последний круг немного добавили.

Каждое воскресенье.
8:30.
Сбор у Ельцин центра.
Пейсеры на 4:00, 4:30, 5:00, 6:30, 6:00
Вещи можно оставить внутри в кафе слойка. И там же после позавтракать и обсудить новости.
https://t.me/+Bd7GggVzzFE0NTU6

Я буду обязательно заглядывать почаще.

На Медных пятках пробежал с Мироном 5 км.
Сам захотел 5. Но только чтобы медалька была.
В итоге 27:40.
Мирону 9 лет.
Довольный.
🔥🔥🔥

Вот и осень.
Можно написать банально, самое время начать готовиться к следующему сезону. Но лучше время начать всегда СЕГОДНЯ!!!

Особенно в октябре 😉

Еще "неудачные" (рабочие) фото для фотовыставки на Вайнера,  посвященной Большому Уральскому трейлу?
Этот сюжет уже попал на выставку и весит там. Выставка продолжается.

Как думаете, можно такое фото испортить, если ты модель?


Автор фото Александр Ёжъ Осипов.

На кэмп Таганай на Рождество места постепенно расходятся.

Давно были мысли, что надо организовывать движухи, собирать бегунов.
Вот первый.
6-8 января Таганай на Рождество.
Информация подробно в посте:
https://t.me/zabninevgeniy/6497

Есть еще мысли. Пока по Уральским локациям. Потом уже по крупным Российским стартам.

Интересно мнение. Куда бы Вы поехали? В какие даты? Какие локации?
Вот несколько прорабатываем дат и локаций.
Какие условия проживания? Комфортно с удовольствием или хостеловский минимум?
Если кто готов вписаться прямо сейчас и забронировать место - пишите. Разумеется со скидкой.
Приемлемая цена?
Программа?
Максимум бега или тусовки?

27-29 ноября Тургояк. Просто я люблю Тургояк.

20-24 или 26-28 февраля Тюлюк Иремель и Зигальга. За месяц до старта пробежаться по дистанциям забега. Оценить силы, посмотреть. Может сделать одну дистанцию на кэмпе, вторую на забеге.

Лето. Малидак. Посмотреть часть трасс Малидак заранее. А то в этом году даже для меня некоторые оказались сюрпризом.

Kastle - беговые лыжи топ уровня Кубка Мира в наличии большой выбор.

Kastle RX10 WC Skate — профессиональные беговые лыжи для конькового или классического хода, на универсальную или холодную погоду.
Идеально подходят для профессиональных спортсменов и тех, кто стремится к высочайшему уровню производительности в лыжных гонках.
Установлена платформа NIS совместимая с креплениями Rottefella с системой NNN.

Цена ниже, чем у других топовых марок. Цеховое производство. Наличие.
Скидка 10% по промокоду ZABNIN.
Вопросы по тел:
+79126881666

Как у меня дела?
Все в рабочем режиме. Итоги сезона подвел. Про планы рассказал. Ждем лотереи на Горного короля и информации о трассах Малидак.
Пока тренируюсь.
Надо же когда-то тренироваться? Именно сейчас закладывается то, на чем будешь бежать в сезоне.
Есть регистрации на местные старты. Но какого-то серьезного тяжёлого вызова до марта нет.
Может и не надо?

Что касается других направлений деятельности. Тренирую. Беру в команде. Кайфую от процесса. Команда становится узнаваемой. Вижу прогресс. Но экономическая ситуация в стране сказывается к сожалению. В Екатеринбурге тренировки на Калининце и Уктусе продолжаются. Планирую несколько кэмпов выходного дня на Урале. Возможно, сделаю недельный акклиматизационный под какой-то крупный старт.
Тестирую новую трейловую модель Spine. Протестировал углеводные смеси от KATO. Есть еще несколько партнеров с кем разговариваем. Но не все так легко и быстро как хотелось бы. Везде свои нюансы и задание у маркетинга. Я всегда готов к предложениям. Хотелось найти крупного денежного партнёра, но ...

Дети растут. Когда-нибудь буду про них больше рассказывать.

По соцсетям мыслей много. Но на все нужно больше времени и сил. А еще обрудование. Думаю, прикупить очки с камерой? Будет зимой больше тренерского и полезного контента, как раньше. Постараюсь.

Если есть пожелания и предложения, то пишите.

А в общем, все хорошо!

Как дела у Команды

Началось с марафона во Владивостоке.

Константин пишет:
Финишировал. 3:55. Очень понравилось. Личник. Кажется не метра ровного не было. Тяжело и очень красиво.

Затем был Большой Иремель:
Отзыв от Максима:
Финишировал Иремель. Отличный старт, прекрасная погода, рекомендую.

И конечно Москва. Тут весь интернет гудит какой был праздник.

Марина сбегала забег выходного дня с SHU.

И Александр сбегал Силанде Трейл. Очень понравился борщ на финише.
Отбегал, за вкусный борщ 😊

А про свои длительные и тренировка на Уктусе уже писал.

Расписание тренировок.
Вт 19:00.
Стадион Калининец.
Интервальная.

Чт 8:00
Стадион Калининец. Интервальная.

Чт 19:00
Стадион Калининец.
Силовая.

Вопросы и запись в личку.

🔥🔥🔥