Статистика

Польза для себя.

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Психология

Саморазвитие и психология для женщин.
Как перестать тревожиться, выгорать и жить чужой жизнью.
Внутренние опоры, границы, самопринятие.
Коротко. Без воды.
Реклама: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLn6YKdsAvoTYWfhcF788BC_tWbdXnH5OelkTVVtwlXC6SaNU8

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Психология

Статистика

Польза для себя.

5 Oct, 09:00

Про «я — молодец» 🌟

В нашем обществе — культура разбора полётов.

Сделал плохо — разбираем.
Сделал хорошо — это случайность.

И мы привыкли обесценивать себя.
Автоматически.
Не задумываясь.

А что, если попробовать иначе?

Сегодня сделайте что-то —
и скажите себе:

«Я — молодец».

Просто так.
Без повода.
Без «но».

Даже если сделали «всего лишь» нормально.
Даже если не идеально.
Даже если «можно было лучше».

Вы — молодец.
Уже потому, что делаете.

Если хочется чаще слышать такое — подписывайтесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая себя вечно ругает — перешлите ей 💌

15 12

Польза для себя.

4 Oct, 18:00

Про среднеарифметическое желание 🧮

Представьте:
человек прибегает первым в эстафете.
Ура!
Но в списках — 18-е место.

Он возмущён: «Как так? Я же первый!»

А ему отвечают:
«У нас командная игра.
Вы прибежали первым,
а ваш напарник — 36-м.
Среднее — 18».

Напарник — это ваше тело.

Вы загадываете заработать миллион.
А тело — полежать на диване.

Небесная канцелярия исполняет среднее:
вы не миллионер, но и не лежите.

Так что:
если хотите чего-то большого —
договоритесь сначала с телом.
Оно тоже часть команды.

Если вам близок такой подход — оставайтесь с нами 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая воюет со своим телом — перешлите ей 💌

28 23

Польза для себя.

4 Oct, 09:00

Не бывает плохой погоды. Бывает не та одежда 🌧️

Если мокнут ноги — купите непромокаемую обувь.
Всё.
Теперь нельзя будет объяснять своё плохое настроение дождём.

И придётся честно признаться:
дело не в погоде.
Дело в том, что вы забыли: жизнь — это не про ожидание солнца.
А про умение радоваться под зонтом.

Можно сидеть и ждать, когда всё наладится.
А можно надеть тёплый свитер,
заварить какао
и сказать себе:

«Мой прекрасный день продолжается».

И удивиться:
независимо от прогноза,
каждый день начинает приносить подарки.

Не потому что мир изменился.
А потому что вы перестали ждать, что он изменится сам.

Если вам откликается такой взгляд — заглядывайте 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которой тоже нужен тёплый свитер и какао — перешлите ей 💌

40 32

Польза для себя.

3 Oct, 18:00

Вы не умеете прощать других 💔

Вас обидели.
Глубоко.
Давно.

Вы говорите: «Я простила».
Но при каждом воспоминании — снова боль.

Вы держите обиду.
Как камень в кармане.
Тяжело, но привычно.

Но прощение — это не для них.

Это для вас.

Пока вы держите обиду — вы держите боль.
А они живут дальше.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните одного человека, которого вы не простили.

2️⃣ Скажите: «Я не прощаю его. Но я отпускаю это».

3️⃣ Почувствуйте, как становится легче.

Прощение — это не оправдание.
Это освобождение.

Если вы не умеете прощать — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже держит обиду — перешлите ей 💌

54 43

Польза для себя.

3 Oct, 09:00

Вы не умеете ждать ⏳

Вы хотите всё сразу.

Результат.
Признание.
Изменения.

А если не сразу — бросаете.
Потому что «не работает».
Потому что «слишком долго».

Но всё ценное — требует времени.

Дерево растёт годами.
Отношения — строятся месяцами.
Вы — меняетесь постепенно.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Выберите одно дело, которое требует времени.

2️⃣ Сделайте маленький шаг.

3️⃣ Не ждите результата сразу.

Терпение — это не слабость.
Это уважение к процессу.

Если вы не умеете ждать — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже всё бросает — перешлите ей 💌

53 50

Польза для себя.

2 Oct, 18:00

Вы не верите, что достойны 💎

Вам предлагают повышение — вы сомневаетесь.
Вам делают комплимент — вы не верите.
Вам говорят «ты можешь» — вы качаете головой.

Вы не верите, что достойны хорошего.

Почему так?

Потому что внутри сидит:
«Я недостаточно».
«Сначала заслужи».
«Другие лучше».

Но достоинство — это не награда.

Это данность.
Вы достойны просто потому, что вы есть.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Напишите: «Я достойна».

2️⃣ Прочитайте вслух.

3️⃣ Скажите это, когда сомневаетесь.

Вы имеете право на хорошее.
Без условий.

Если вы не верите, что достойны — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже сомневается — перешлите ей 💌

52 42

Польза для себя.

2 Oct, 16:49

Пост удален из Max 2 Oct, 16:49

3-2.jpg

412.8Кб

Польза для себя.

2 Oct, 09:24

Вы боитесь конфликтов 🕊️

Вы молчите, когда не согласны.
Терпите, когда неудобно.
Соглашаетесь, когда хочется отказать.

Вы боитесь конфликтов.
Потому что «мир — важнее».
Потому что «а вдруг потеряю отношения».

Но молчание — это не мир.

Это накопление обид.
Это потеря себя.
Это конец отношений — только медленный.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Скажите вслух то, что думаете. Хотя бы раз.

2️⃣ Не оправдывайтесь.

3️⃣ Заметьте, что мир не рухнул.

Конфликт — это не конец.
Это шанс на настоящие отношения.

Если вы боитесь конфликтов — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже молчит — перешлите ей 💌

50 40

Польза для себя.

2 Oct, 09:21

Пост удален из Max 2 Oct, 09:21

02-1.jpg

298.3Кб

Польза для себя.

2 Oct, 09:19

Пост удален из Max 2 Oct, 09:20

02-1.jpg

298.3Кб

Польза для себя.

1 Oct, 18:00

Вы завидуете. И стыдитесь этого 💭

Подруга получила повышение.
И вы рады.
Но где-то внутри — кольнуло.

Сестра вышла замуж.
И вы счастливы за неё.
Но в глубине — что-то сжалось.

Вы завидуете.
И сразу — стыд.

«Как я могу?»
«У неё тоже не всё идеально».
«Я плохая».

Но зависть — это не порок.

Это сигнал.
Она показывает, чего вы хотите.
Но боитесь признать.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните, кому вы завидуете.

2️⃣ Спросите: «Чему именно?»

3️⃣ Напишите: «Я хочу этого. И я имею право хотеть».

Зависть — не про других.
Она про вас.
Про ваши желания, которые вы спрятали.

Если вы стыдитесь своей зависти — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже завидует и стыдится — перешлите ей 💌

48 35

Польза для себя.

1 Oct, 09:00

Вы не знаете, зачем всё это 🧭

Работа.
Дом.
Дела.
Заботы.

Вы делаете.
Но не понимаете — зачем.

Внутри — пустота.
И вопрос, который вы боитесь задать:
«А в чём смысл?»

Это не депрессия.

Это потеря связи с собой.
С своими ценностями.
С своей жизнью.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Напишите 3 вещи, которые для вас важны.

2️⃣ Спросите: «Где это в моей жизни?»

3️⃣ Сделайте один шаг к тому, что важно.

Смысл не находится.
Он создаётся.

Если вы потеряли смысл — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже ищет смысл — перешлите ей 💌

45 28

Польза для себя.

30 Sep, 18:00

Вы живёте в режиме «надо» 📋

С утра — список.
Днём — дела.
Вечером — не успела.

Вы живёте по расписанию,
которое сами не выбирали.

Вы делаете то, что «надо».
А не то, что хотите.

Почему так?

Потому что «надо» — это безопасно.
Это привычно.
Это одобряется.

А «хочу» — страшно.
Потому что непонятно, что будет.

Но жизнь, состоящая из «надо» — это не жизнь.

Это выживание.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Выберите одно «хочу» и поставьте его в календарь.

2️⃣ Сделайте его.

3️⃣ Не отменяйте.

Вы имеете право на своё время.

Если вы живёте в «надо» — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже всё время «должна» — перешлите ей 💌

44 27

Польза для себя.

30 Sep, 09:00

Вы себя не защищаете 🛡️

Вас критикуют — вы молчите.
Вас обвиняют — вы оправдываетесь.
Вас обижают — вы терпите.

Вы не умеете себя защищать.
Потому что «не хочу скандала».
Потому что «а вдруг я неправа».
Потому что «лучше промолчать».

Но молчание — это не защита.

Это предательство себя.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните ситуацию, где вы промолчали.

2️⃣ Скажите себе: «Я имею право на свою правду».

3️⃣ В следующий раз скажите вслух: «Я так не думаю».

Вы имеете право защищать себя.

Если вы не умеете себя защищать — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже молчит — перешлите ей 💌

50 28

Польза для себя.

29 Sep, 18:00

Вы всё время всех мирите 🕊️

Поссорились муж с мамой — вы между ними.
Подруги не разговаривают — вы посредник.
Коллеги конфликтуют — вы разбираете.

Вы мирите всех.
А вас — кто?

Вы тратите силы на чужие конфликты.
А свои — замалчиваете.

Почему так?

Потому что «мир — важнее».
Потому что вы боитесь, что без вас всё развалится.
Потому что привыкли быть «хорошей».

Но чужие конфликты — не ваша ответственность.

Это их отношения.
Их чувства.
Их работа.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните один конфликт, в который вы вмешались.

2️⃣ Спросите себя: «Меня просили?»

3️⃣ Если нет — выйдите из него.

Вы не обязаны всех мирить.
Вы имеете право на свой покой.

Если вы устали мирить всех — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже всех мирит — перешлите ей 💌

67 45

Польза для себя.

29 Sep, 09:00

Вы не умеете быть себе другом 🤝

Вы поддерживаете других.
Успокаиваете.
Подбадриваете.

А к себе — без жалости.
«Соберись».
«Не ной».
«Сама виновата».

Вы говорите с собой так,
как никогда не сказали бы подруге.

Почему так?

Потому что вас приучили:
«Себя жалеть — плохо».
«Требовательность — это сила».
«Любовь к себе — это эгоизм».

Но это неправда.

Отношения с собой — это основа всего.
Если вы себе враг — вы не выживете.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните, как вы поддерживаете подругу в трудный момент.

2️⃣ Скажите себе то же самое.

3️⃣ Сделайте это вслух.

Вы имеете право на доброту к себе.

Если вы не умеете быть себе другом — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже строга к себе — перешлите ей 💌

86 57

Польза для себя.

28 Sep, 18:00

Вы не прощаете себя 💔

Вы до сих пор вините себя за ошибки.
За то, что не сделали.
За то, что сделали не так.

Вы судите себя строже, чем кого-либо.

Но вы не обязана быть идеальной.

Вы сделали всё, что могли в тот момент.
Вы не могли знать того, что знаете сейчас.
Вы не виновата в том, что были живой.

Что сделать сегодня:

Напишите одну вещь, за которую себя вините.

Скажите вслух: «Я прощаю себя за это».

Разорвите лист.

Вы имеете право на прощение.
Начните с себя.

Если вы не прощаете себя — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже себя винит — перешлите ей 💌

109 72

Польза для себя.

28 Sep, 09:00

Вы не знаете, чего хотите 🧭

Вас спрашивают: «Чего ты хочешь?»
А вы молчите.

Потому что не знаете.
Потому что так давно жили «для других»,
что забыли, что у вас тоже есть желания.

Это не пустота.
Это потеря связи с собой.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Спросите себя: «Что я любила делать в детстве?»

2️⃣ Сделайте это.

3️⃣ Заметьте, что вам понравилось.

Вы не потеряли себя.
Вы просто забыли, где искать.

Если вы не знаете, чего хотите — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже не знает, чего хочет — перешлите ей 💌

98 67

Польза для себя.

27 Sep, 18:00

Вы всё время ждёте одобрения 🎯

Вы сделали что-то хорошее.
И ждёте, что скажут.

Вы приняли решение.
И ждёте, что одобрят.

Вы живёте с оглядкой на других.
И не замечаете, что ваша жизнь — не для них.

Но одобрение не придёт.

Не потому, что вас не любят.
А потому, что разрешение на вашу жизнь — только у вас.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Сделайте что-то, не спрашивая ни у кого.

2️⃣ Не ждите реакции.

3️⃣ Скажите себе: «Я имею право на своё решение».

Если вы ждёте одобрения — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже ждёт одобрения — перешлите ей 💌

96 65

Польза для себя.

27 Sep, 09:00

Вы не умеете радоваться ☀️

Вы получили повышение.
Купили квартиру.
Встретили хорошего человека.

А внутри — пустота.

Потому что вы не разрешаете себе радоваться.
Потому что «рано».
Потому что «не заслужили».
Потому что «а вдруг потом будет плохо».

Но радость — это не награда за страдания.
Это ваше право.

Что сделать сегодня:

1️⃣ Вспомните одну вещь, которая вас радует.
Сделайте её.

2️⃣ Не оправдывайтесь.

3️⃣ Вы имеете право на радость.
Просто так.

Если вы не умеете радоваться — подпишитесь 👇
MAX Польза для себя.
Telegram Польза для себя

И если есть подруга, которая тоже не радуется — перешлите ей 💌

90 64

Показано 20 последних публикаций.

849

подписчиков

Статистика канала

Польза для себя.

Гео и язык канала

Категория

849

Популярное в канале