ФГБУЗ МСЧ N29 ФМБА России


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


Официальный канал ФГБУЗ МСЧ № 29 ФМБА России
Взрослая поликлиника
г.Новочебоксарск,ул Солнечная д.31
Регистратура тел. +7 (8352) 73-17-53; +7 (8532) 75-00-95
Приемная начальника тел. +7 (8352) 77-27-46
Мы ВКонтакте https://vk.com/msch_29

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика

Психическое здоровье: 
7 вещей, которые мы часто считаем нормой зря

«Все так живут», «сейчас у всех стресс», «отдохну потом», «нельзя расслабляться»...

Знакомые мысли? Иногда то, к чему мы привыкли, совсем не означает, что такой образ жизни полезен для нашего психического здоровья.

1. Постоянно жить в режиме «надо». 

Работа, домашние дела, обязательства, забота о других. Список задач растёт, а времени на себя всё меньше. Если отдых постоянно откладывается «до лучших времён», организм в итоге тоже начинает напоминать о себе.

2. Отдыхать и чувствовать за это вину. 

Выходной проходит, а внутри мысль: «Я мог сделать столько полезного». Отдых - не награда за идеально выполненный список дел. Он нужен для восстановления.

3. Игнорировать длительную тревогу.

Волноваться перед важным событием нормально. Но если тревога становится постоянным фоном, мешает спать, работать, общаться или просто расслабиться, не стоит привыкать к ней как к «черте характера».

4. Быть всё время на связи. 

Рабочие сообщения вечером, звонки в выходные, постоянная проверка телефона. Когда мозг практически не получает сигнала «рабочий день закончен», полноценное переключение становится сложнее.

5. Не говорить о своих переживаниях. 

«Не хочу никого грузить», «сам справлюсь», «у других проблемы серьёзнее». Иногда мы так долго прячем собственные переживания, что перестаём замечать, насколько сильно они на нас влияют.

6. Постоянно требовать от себя большего. 

Сделали много, но думаем только о том, что не успели. Получили хороший результат, но сразу ставим следующую планку. Постоянная неудовлетворённость собой может стать привычным состоянием, которое сильно выматывает.

7. Привыкнуть к постоянной усталости.

Если состояние «я просто очень устал» продолжается неделями и уже воспринимается как обычная часть жизни, стоит остановиться и разобраться, что происходит.

Важно: эти состояния сами по себе не означают наличие какого-либо заболевания. Но если тревога, подавленность, раздражительность, проблемы со сном или постоянное эмоциональное истощение сохраняются длительное время и начинают мешать работе, отношениям, отдыху или обычной жизни, лучше обратиться за профессиональной помощью.

Не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело.


Репост из: Служба крови России
🩸Их разделяют тысячи километров, они — совершенно незнакомые люди. Но есть совпадение, которое всё меняет. Совпадение HLA-генотипов.

Их генетическое родство, обнаруженное на клеточном уровне, становится реальным чудом. Один человек протягивает другому, незнакомцу, руку помощи, давая бесценную возможность — жить и мечтать.

В июне мы запустили спецпроект «Кому помогают доноры. Живые истории».
В его основе — 10 реальных судеб детей и взрослых. 10 историй реципиентов, которым пересадили костный мозг.

Они не знали своих доноров. Не выбирали их. Но именно эти незнакомцы подарили им главное — жизнь.

А между историями размещена главная информация о донорстве костного мозга: кто может стать донором, как проходит процедура, какие есть противопоказания, разбор основных мифов и почему так важна ответственность.

Буклет «БЕСЦЕННЫЕ ПОДАРКИ ДОНОРОВ» не появился бы без невероятной команды ФМБА России, Национального фонда развития здравоохранения и Федерального регистра доноров костного мозга, а также: пациентов, нашедших в себе смелость говорить о самом сложном; врачей, которые стали экспертами при подготовке материалов;
сторителлеров и дизайнеров, которые помогли превратить истории в живой и понятный формат.

Спасибо всем, кто нашёл время и силы для участия в проекте. И Фонду президентских грантов за поддержку важных инициатив.

Мы старались сделать тематическую брошюру интересной и полезной, чтобы каждый, кто возьмёт её в руки, увидел главное: донорство костного мозга — это важно!

Наша главная цель — развеять ваши сомнения, чтобы решение вступить
в Федеральный регистр доноров костного мозга было осознанным и лёгким. Чтобы вы знали наверняка:
Это важно.
Это безопасно.
Это спасает жизнь.

Время листать страницы буклета:
drive.google.com/file/d/1N7


Послушать аудиоверсии историй можно
по ссылке: vk.ru/audio_playlist-32812


🫶Иногда самый важный поступок — это просто сказать «Да», подарив кому-то второй шанс на жизнь!

#ФМБАРоссим #ФРДКМ #НФРЗ #ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры #ФондПрезидентскихГрантов #ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоДляВсех #ПомочьМожетКаждый


Всемирный день зрения: что наши глаза могут рассказать об образе жизни?

Глаза не могу пожаловаться на наши привычки. Но сухость, усталость, желание потереть глаза или ощущение напряжения могут напомнить: пора обратить внимание на то, как проходит наш обычный день.

Недостаток сна может отражаться и на самочувствии глаз. Если утром они кажутся уставшими, сухими или тяжёлыми, стоит посмотреть не только на экран, но и на свой режим отдыха.

Слишком яркий или, наоборот, недостаточный свет создаёт дополнительный дискомфорт при чтении и работе. Хорошее освещение особенно важно там, где приходится долго концентрироваться на близком расстоянии.

Телефон, планшет, компьютер, телевизор - экраны сопровождают нас практически весь день. При длительной концентрации на экране мы можем реже моргать, поэтому глаза быстрее устают и пересыхают.

Документы, книги, мелкий текст, рукоделие и другие занятия требуют длительной фокусировки на близком расстоянии. Если такие нагрузки продолжаются часами без перерывов, глаза могут уставать сильнее.

Если работа связана с пылью, мелкими частицами, химическими веществами, ярким светом или другими производственными факторами, средства защиты глаз - не простая формальность. Их использование помогает снизить риск травм и воздействия вредных факторов.

🌤️ И обычная жизнь тоже имеет значение
Яркое солнце, длительное вождение, сухой воздух в помещении, постоянное использование телефона, всё это складывается в одну большую нагрузку на глаза. 

А какой из этих факторов сильнее всего влияет на ваши глаза в течение дня?


Глаза устают не только от компьютера: 6 незаметных причин.

Сухость, ощущение песка, тяжесть век и желание ненадолго закрыть глаза знакомы многим. Часто мы связываем эти симптомы только с работой за компьютером. Но экран может быть лишь одной из причин.

1. Кондиционер и сухой воздух. 
Холодный воздух и низкая влажность ускоряют испарение слёзной плёнки. Из-за этого могут появиться сухость и дискомфорт.

2. Телефон. 
Длительное чтение с экрана тоже утомляет глаза, особенно если держать смартфон слишком близко к лицу.

3. Недостаток сна. 
После короткой ночи глаза могут стать более сухими, тяжёлыми и чувствительными.

4. Яркий солнечный свет. 
Долгое пребывание на солнце без защиты может вызвать дискомфорт и повышенную чувствительность к свету.

5. Вождение автомобиля. 
Во время поездки мы долго фокусируем взгляд на дороге, реже моргаем, а глаза постоянно адаптируются к разному освещению и расстоянию.

6. Чтение и мелкий текст. 
Книги, документы, инструкции и экран телефона требуют длительной концентрации на близком расстоянии, поэтому глаза тоже могут уставать.

Что поможет снизить нагрузку?
• поддерживайте комфортную влажность воздуха;
• делайте перерывы во время работы с экраном;
• старайтесь высыпаться;
• защищайте глаза от яркого солнца;
• останавливайтесь во время длительных поездок;
• периодически переводите взгляд на дальние объекты.

Если глаза устают регулярно, а дискомфорт сопровождается болью, заметным ухудшением зрения, двоением, выраженным покраснением или другими необычными симптомами, обратитесь к офтальмологу. Не стоит пытаться самостоятельно определить причину по информации из интернета.

А от чего чаще устают ваши глаза: от телефона, дороги, чтения или компьютера?


Репост из: ФМБА России
🇷🇺Инновационные разработки, персонифицированный подход и технологии искусственного интеллекта: в Краснодарском крае открылся Центр медицины трудового долголетия ФМБА России
 
ФМБА России реализует масштабную программу здоровьесбережения, направленную на повышение продолжительной активной жизни и здорового долголетия.
 
На базе филиала «Архипо-Осиповка» ФНКЦ медицинской реабилитации и курортологии открылся Центр медицины трудового долголетия.

«Впервые создана модель здоровьесбережения, которая объединяет охрану здоровья на производстве, первичную медицинскую помощь, медицину здорового долголетия и санаторно-курортное лечение нового уровня. Фактически эта модель отражает переход от лечения болезней к предиктивной, персонифицированной медицине, где в основе стоит предупреждение заболеваний и продление активной жизни каждого человека.  Центр реализует полный цикл сохранения здоровья: от всесторонней диагностики и определения биологического возраста до разработки индивидуальных программ профилактики, лечения и реабилитации мультидисциплинарными командами врачей», – сообщила Вероника Скворцова.


✅Разработаны и внедрены «Цифровой паспорт курортника» и «Калькулятор эффективности санаторно-курортного лечения». Эти инструменты устраняют разрыв между стационаром, санаторием и поликлиникой, обеспечивая бесшовное ведение пациента. Интегрированный калькулятор объективно сопоставляет показатели до и после курса, математически доказывая эффективность лечения, а сформированные рекомендации автоматически передаются лечащему врачу через единый цифровой контур.

«Новая модель призвана обеспечить максимальную доступность передовых медицинских технологий для граждан нашей страны, в первую очередь сотрудников стратегических предприятий Российской Федерации, жителей ЗАТО, космонавтов, спортсменов сборных команд, а также героев и участников специальной военной операции. Центр в Краснодарском крае станет эталонным для формирования единой сети учреждений здоровьесбережения по всей стране, задав высокие стандарты для всей отрасли здравоохранения», – отметила Вероника Скворцова


📌В Центре медицины трудового долголетия созданы:

🔹Кабинеты репродуктивного и семейного здоровья. Семейные пары могут пройти полное обследование, включая генетические тесты, и получить экспертную консультацию по планированию семьи.

🔹Кабинет когнитивного здоровья и управления стрессом, в котором реализуются специальные программы когнитивного и психоэмоционального здоровья, разработанные Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Используются технологии виртуальной реальности и нейробиологической обратной связи для борьбы со стрессом, профилактики выгорания и сохранения памяти.

🔹Кабинет интегративной косметологии, где применятся искусственный интеллект и 3D-сканирование кожи для подбора терапии, которая работает не только снаружи, но и изнутри, замедляя процессы старения на клеточном уровне.

🔍На базе центра открыт первый в России центр адаптивного водного спорта. Это пространство создано для социальной реабилитации и вовлечения в активный образ жизни, в том числе участников специальной военной операции и членов их семей.

🇷🇺В соответствии со Стратегией развития здравоохранения РФ до 2030 года и национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь», ФМБА России планирует создать сеть Центров медицины здорового долголетия на базе своих санаториев по всей стране.


Психическое здоровье — это не только отсутствие проблем.
Если ничего не болит, мы обычно считаем себя здоровыми. Но с психическим состоянием всё не так однозначно.

Психологическое благополучие — это не постоянное хорошее настроение и не жизнь без стресса. Это возможность справляться с повседневными задачами, восстанавливаться после нагрузок и замечать изменения в своём состоянии.

Что может говорить о внутреннем благополучии?

1)Умение отдыхать.
Не только сделать паузу, но и действительно переключиться, восстановить силы и не винить себя за необходимость отдыха.

2)Способность справляться с обычными делами.
Работа, домашние обязанности и общение могут требовать усилий, но остаются посильными.

3)Поддержание отношений.
Важно сохранять контакт с близкими, друзьями и коллегами, уметь просить о помощи и принимать её.

4)Внимание к своему состоянию.
Усталость, раздражительность, тревога, апатия или постоянное напряжение могут быть сигналами, что вам требуется отдых и поддержка.

При этом не стоит пытаться самостоятельно ставить себе диагноз по публикациям в социальных сетях, онлайн-тестам или историям других людей. Похожие переживания могут быть связаны с разными причинами.

Забота о психическом здоровье начинается с внимания к себе. Важно вовремя снизить нагрузку, дать себе время на восстановление, поговорить с близкими или обратиться за профессиональной помощью.

Психическое здоровье помогает нам жить, работать, отдыхать, поддерживать отношения и справляться с повседневными задачами. 🤍


🩺 Международный день врача: поздравляем всех коллег! 

Для пациента приём часто занимает всего несколько минут: рассказать о жалобах, ответить на вопросы, получить рекомендации. Но за этим коротким разговором стоит большая ежедневная работа.

Врач внимательно оценивает жалобы пациента, результаты обследований, анамнез и общее состояние здоровья. Иногда именно профессиональная внимательность помогает заметить то, что человек сам не считает важным.

Медицина развивается каждый день. Врачи изучают новые рекомендации и исследования, посещают конференции и конгрессы, обмениваются опытом с коллегами, осваивают современные методы диагностики и лечения.

После завершения консультации остаются медицинская документация, анализ результатов обследований, подготовка к следующим пациентам и решения, которые не всегда видны со стороны.

Врач - это не только специалист с глубокими медицинскими знаниями. Это и большая ответственность за человека, и внимательность, и способность принимать решения, готовность учиться на протяжении всей профессиональной жизни.

В Международный день врача благодарим всех специалистов МСЧ №29 за знания, выдержку, внимательность и ежедневный труд.

С праздником, коллеги!


🩸 Когда Насте был всего годик, её жизнь разделилась на «до» и «после». Врачи диагностировали тяжёлое заболевание.

Начались долгие месяцы больниц, бесконечные переливания и изматывающее ожидание чуда для всей семьи.

Первая трансплантация костного мозга от мамы не дала результата. Надежда таяла... Единственным шансом оставался тот самый — неродственный донор.

🙌 И чудо свершилось: в Федеральном регистре доноров костного мозга нашёлся тот самый человек — Рустам из Татарстана. Он, не раздумывая ни минуты, согласился спасти незнакомую девочку.

Сегодня Насте 7 лет. Она ходит в школу, любит танцевать и рисовать. Каждый её счастливый день — это живая благодарность врачам и невероятному человеку по имени Рустам.

🎧 Послушайте аудиоверсию истории Насти

Возможно, эти три с половиной минуты вдохновят вас спасти чью-то жизнь и вступить ФРДКМ!

📊 Спецпроект «Кому помогают доноры. Живые истории» выходит сразу в трёх форматах:

▫️в буклете — истории написаны в живом литературном формате;
▫️на постерах — через яркое визуальное воплощение;
▫️в аудиоверсиях — в проникновенном исполнении профессионального актёра Театра «У Никитских ворот» Игоря Скрипко 

📍 Организаторы: ФМБА России, Национальный фонд развития здравоохранения, Федеральный регистр доноров костного мозга. При поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «Донорство для всех. Привычка помогать».

#ФМБАРоссии #НФРЗ #ФРДКМ
#ЖивыеИсторииКомуПомогаютДоноры
#ФондПрезидентскихГрантов
#ДонорствоКостногоМозга
#ДонорствоПривычкаПомогать


Есть люди, обладающие особенной суперсилой, их сердца настолько большие, что могут вмещать в себя судьбы и истории других людей.

Учителя, наставники, педагоги!

Мы говорим вам спасибо. И не только словами, а своими результатами, достижениями, человеческими качествами!

Сегодня стартует флешмоб #МойНаставник, принять участие в котором может каждый, кто хочет выразить слова благодарности людям, открывшим путь к знаниям и новым высотам!

Как принять участие?
1.​Опубликуйте фотографию со своими наставником/учителем (либо его фото, если нет совместного)
2.​Расскажите, какой вклад он внёс в вашу жизнь и за что вы ему благодарны
3.​Добавьте хэштег #МойНаставник

С праздником, дорогие учителя и наставники! Ваш труд делает каждого человека и целую страну лучше!


1 октября отмечается Международный день пожилых людей. Это хороший повод напомнить: забота о здоровье с возрастом не заканчивается, а профилактика становится особенно важной.

Памятка для старших, их близких. На что стоит обратить внимание.

🏠 Позаботьтесь о безопасности дома.
Падения могут привести к серьёзным травмам. Уберите скользящие коврики и лишние предметы с проходов, обеспечьте хорошее освещение, при необходимости установите поручни в ванной и другие средства опоры.

🩺 Контролируйте артериальное давление.
Если врач рекомендовал регулярные измерения, делайте их систематически и записывайте результаты. Не меняйте самостоятельно дозировку или отменяйте назначенные препараты.

💉 Не забывайте о вакцинации.
С возрастом особенно важно обсудить с врачом, какие прививки рекомендованы именно вам с учётом возраста, состояния здоровья и уже сделанных прививок.

🔎 Проходите диспансеризацию.
Даже если ничего не болит, профилактические обследования помогают вовремя обратить внимание на изменения в состоянии здоровья.

👨‍👩‍👧 Близким тоже есть чем помочь.
Иногда достаточно вместе записаться на обследование, напомнить о приёме лекарств, помочь сделать дом безопаснее или просто спросить: «Как ты себя чувствуешь?»

Серебряный возраст - это не повод отказываться от привычной активности. А забота близких, внимание к собственному здоровью помогают сохранять самостоятельность, хорошее самочувствие как можно дольше.

Берегите старших. И не забывайте заботиться о себе тоже. 🤍


Репост из: ФМБА России
🇷🇺Зарегистрирована первая в мире рекомбинантная аллерговакцина «Аллергарда»

Инновационная вакцина «Аллергарда», разработанная НМИЦ аллергологии и иммунологии Федерального медико-биологического агентства совместно с индустриальным партнером АО «ГЕНЕРИУМ», получила временное регистрационное удостоверение. Это решение открывает доступ к первой в мире генно-инженерной терапии аллергии на пыльцу березы и перекрестной пищевой аллергии и позволяет начать применение препарата в медицинских учреждениях страны. Уже этой осенью вакциной смогут быть обеспечены десятки тысяч пациентов, которые получат возможность пройти курс терапии перед следующим сезоном цветения березы в 2027 году.
 
«Вакцина «Аллергарда» показала хорошие результаты первого года наблюдения в рамках III фазы клинических исследований, а также данные объединенных I и II фаз. В сезон пыления 2025 года концентрация пыльцы березы в воздухе превышала обычный уровень более чем в 5 раз, что сделало полученные клинические данные максимально репрезентативными. У 25% пациентов симптомы аллергии отсутствовали полностью. У остальных пациентов, получавших вакцину, проявления аллергии были снижены в 6 раз. В 2026 году Аллергарда продемонстрировала еще большую эффективность – снижение проявления аллергии в 7 раз. У 100% пациентов зафиксирован значительный рост уровня защитных IgG-антител, что подтвердило точный механизм действия вакцины. Инновационный подход, реализованный командой ФМБА, позволил сократить курс лечения до 5 подкожных инъекций вместо стандартных 30 при традиционной АСИТ-терапии», – отметила руководитель ФМБА России Вероника Скворцова.

 
«Аллергарда» относится к принципиально новому поколению аллерген-специфической иммунотерапии. Важное отличие от традиционной АСИТ заключается в использовании рекомбинантного генно-инженерного препарата, разработанного на основе отдельных структурных компонентов аллергена, а не цельного белка или природного аллергенного экстракта.
 
Основные преимущества препарата:
 
✅Снижение аллергенной нагрузки.
Благодаря рекомбинантной технологии препарат создавался с целью уменьшить риск выраженных аллергических реакций по сравнению с применением природных аллергенных экстрактов. Это позволяет использовать стандартизированный состав и точно контролировать дозу действующих компонентов
 
✅Препарат направлен не только на временное облегчение симптомов, но и на формирование иммунологической толерантности к аллергену.
 
✅Влияние на перекрёстные аллергические реакции. Терапия может быть эффективна не только при аллергии на пыльцу берёзы, но и при связанных с ней проявлениях перекрёстной пищевой аллергии. К таким проявлениям относятся реакции на косточковые фрукты (например, яблоко, персик, груша), а также на соевые и арахис
 
Профиль безопасности препарата в клинических исследованиях оценивается как благоприятный: серьезных нежелательных явлений не зарегистрировано. Препарат должен применяться только по назначению врача и вводиться в медицинской организации под наблюдением специалиста. На сегодняшний день «Аллергарда» предназначена для пациентов старше 18 лет.
 
Основным показанием к применению вакцины «Аллергарда» является подтверждённая аллергия на пыльцу берёзы, сопровождающаяся сезонными проявлениями аллергического ринита и/или конъюнктивита. Препарат также может применяться у пациентов с перекрёстной пищевой аллергией, связанной с сенсибилизацией к аллергенам берёзовой пыльцы.
 
Кроме того, аллерген-специфическая иммунотерапия рассматривается как метод, способный снизить риск прогрессирования аллергического ринита и развития бронхиальной астмы. В связи с этим «Аллергарда» может использоваться для профилактики бронхиальной астмы у пациентов с аллергией на пыльцу берёзы – при наличии соответствующих показаний и по назначению врача аллерголога-иммунолога.


🩸 Говорим о донорстве с молодежью

28 сентября врач кабинета профилактики ФГБУЗ МСЧ №29 ФМБА России Наталья Алексеевна Кириллова встретилась со студентами Чувашского государственного педагогического университета им. И. Я. Яковлева.

На встрече Наталья Алексеевна представила студентам информацию о Кубке молодежного донорства, рассказала о его целях, вариантах участия и о том, почему донорство особенно важно для молодого поколения.

Такие встречи помогают осознать, что помощь людям может начинаться с простого решения: стать донором и присоединиться к движению, которое спасает жизни.

🤝 Куратор Кубка молодежного донорства от ЧГПУ: Петрова Ирина Николаевна, заместитель декана по воспитательной работе и социальным вопросам, доцент кафедры профессиональной психологии, социальной педагогики и начального образования ФГБОУ ВО «ЧГПУ им. И. Я. Яковлева».

Благодарим студентов и организаторов встречи за интерес к теме, готовность присоединиться к важному социальному проекту!

#КубокМолодежногоДонорства #ДонорствоПривычкаПомогать


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🩸 Донорство начинается с желания помочь

В нашей МСЧ №29 есть немало сотрудников, которые не только каждый день помогают людям в своей работе, но и поддерживают донорское движение.

Сегодня в кадре Латыпов Айрат Ахсанович, врач-стоматолог ФГБУЗ МСЧ №29 ФМБА России, член Молодёжного Совета, он поделился личным опытом донорства👌🏻

Мы благодарим наших сотрудников, которые участвуют в донорском движении, за готовность помогать! ❤️

#МолСоветФМБА
#ДонорствоПривычкаПомогать


29 сентября сразу два повода вспомнить о здоровье: Всемирный день сердца и День отоларинголога. 

Сердце и органы слуха, носа, горла не всегда напоминают о себе сразу. Поэтому профилактика и внимательное отношение к своему самочувствию имеют большое значение.

Как заботиться о сердце каждый день мы уже писали в прошлом посте, но все же напомним: 

• больше двигаться и меньше времени проводить без движения;
• следить за питанием и не злоупотреблять солью;
• не курить;
• поддерживать здоровый вес;
• высыпаться и давать себе время на восстановление;
• периодически измерять артериальное давление и знать свои основные показатели;
• не откладывать профилактические обследования и обращаться к врачу, если появились необычные симптомы.

Все эти меры помогают уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 А как сохранить здоровье ушей, носа и горла?

• не использовать ватные палочки глубоко в слуховом проходе;
• не переносить заболевания «на ногах» и не заниматься самолечением при длительных симптомах;
• защищать слух от слишком громкого шума;
• следить за влажностью воздуха в помещении, особенно в отопительный сезон;
• если заложенность носа, боль в горле, снижение слуха или другие симптомы сохраняются, обратиться к специалисту.

И сердце, и ЛОР-органы заслуживают внимания не только тогда, когда появляется проблема.

Здоровье складывается из обычных ежедневных действий: больше движения, больше внимания к своему организму и своевременное обращение за медицинской помощью.

Берегите себя.


Сердце работает каждый день, без выходных и перерывов. А вот насколько внимательно мы относимся к его состоянию, часто вспоминаем только тогда, когда что-то начинает беспокоить.

Поэтому эту неделю в МСЧ №29 посвящаем сердцу и простым привычкам, которые помогают внимательнее относиться к своему здоровью.

Забота о сердце начинается с ежедневной рутины.

Больше двигайтесь. Прогулка, подъём по лестнице, активная разминка в течение рабочего дня - любая регулярная активность лучше постоянного сидения.

Следите за питанием. Старайтесь чаще выбирать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу и другие полезные продукты, а количество соли, насыщенных жиров и сильно переработанной пищи ограничивать.

Не забывайте о воде. Ориентируйтесь на чувство жажды и свои индивидуальные потребности.

Высыпайтесь. Регулярный недостаток сна влияет не только на самочувствие и работоспособность, но и на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Знайте свои показатели. Периодически измеряйте артериальное давление, а профилактические обследования проходите в соответствии с рекомендациями врача.

Не курите. Отказ от табака - один из важных шагов в заботе о сердце и сосудах.

И, конечно, не стоит ждать, когда сердце начнёт напоминать о себе. Профилактика как раз и нужна для того, чтобы вовремя обратить внимание на факторы риска и состояние здоровья.

Какая из этих базовых привычек уже есть в вашей жизни?


Репост из: ФМБА России
🇷🇺Вероника Скворцова: «ФМБЦ имени А.И.Бурназяна сегодня – это мощнейший кластер, объединяющий научно-производственную, научно-клиническую и образовательную деятельность»
 
Флагману отечественной биомедицинской науки и радиационной защиты ГНЦ ФМБЦ им. А.И. Бурназяна ФМБА России – 80 лет
 
📅Сегодня состоялось торжественное мероприятие, посвященное 80-летию со дня основания Государственного научного центра РФ – Федерального медицинского биофизического центра имени А.И. Бурназяна ФМБА России.

🇷🇺Заместитель Председателя Правительства Российской Федерации Татьяна Голикова отметила значительный вклад специалистов ФМБА России и ФМБЦ имени А.И. Бурназяна в развитие российского здравоохранения:

«Хочу поблагодарить Веронику Игоревну Скворцову, весь коллектив Федерального медико-биологического агентства и Центра имени Бурназяна за то, что вы, сохраняя традиции, поступательно развиваетесь. Особые слова благодарности – специалистам, которые совершили подлинный профессиональный подвиг при ликвидации медицинских последствий аварии на Чернобыльской АЭС. В этом году исполнилось 40 лет той трагедии, и мы, конечно, с глубоким уважением вспоминаем ученых, врачей и средний медицинский персонал, которые без промедления встали на пути радиационной угрозы, диагностировали, лечили лучевые поражения, спасали жизни в самых сложных условиях. Их самоотверженность, компетентность и мужество навсегда останутся примером служения профессии. Спасибо вам за работу, за верность профессиональному долгу, за готовность принимать сложные решения, осваивать самое сложное и сохранять человеческое участие, а самое главное – человеческую жизнь. С праздником!»


🇷🇺Руководитель ФМБА России Вероника Скворцова подчеркнула лидирующую роль Центра в системе Федерального медико-биологического агентства:

«ФМБЦ имени А.И. Бурназяна сегодня – это мощнейший кластер, научно-производственный, научно-клинический и образовательный центр. Весь коллектив – 2200 человек – представляет собой единый слаженный отряд, который не только ведет научные исследования, но и проводит сильнейшую клиническую работу в нескольких высокотехнологичных центрах, входящих в состав многопрофильной клиники центра имени А.И. Бурназяна. Одно из ключевых направлений работы — развитие ядерной медицины и радиофармацевтики. Собственное производство радиофармпрепаратов стало закономерным продолжением научного и клинического потенциала Центра. ФМБЦ им. Бурназяна обладает выдающимися компетенциями в области трансплантологии, травматологии, ортопедии, сосудистой хирургии».


✅Глава Агентства напомнила, что на базе ФМБЦ работает Центр биомедицинских и аддитивных технологий, новый ожоговый центр, криобанк сосудистых аллографтов, Центр медицины катастроф с медицинской эвакуацией, действует большой мобильный госпиталь и все необходимые транспортные службы. Эти возможности постоянно развиваются, чтобы обеспечивать максимально быстрое прибытие высококвалифицированной хирургической и реанимационной помощи в любую точку страны, где она необходима.

👨‍🎓В структуре Центра создан Медико-биологический университет инноваций и непрерывного профессионального образования, где ежегодно обучается более 600 ординаторов по 76 специальностям, а также свыше 100 аспирантов и более 3000 слушателей по всем направлениям переподготовки и повышения квалификации.

✅Вероника Скворцова высоко оценила профессиональные компетенции коллектива ФМБЦ имени А.И. Бурназяна, отметив также плодотворную воспитательную, патриотическую и организационную работу сотрудников Центра.

🔍Восьмидесятилетний путь Центра – это история служения людям и государству, мужества и самоотверженного труда. Созданный для медицинского обеспечения отечественного атомного проекта, Центр стал одним из флагманов российского здравоохранения и науки. Опираясь на уникальное наследие своих основателей, коллектив продолжает решать задачи национального масштаба, развивает передовые медицинские технологии, обеспечивает радиационную безопасность и сохраняет здоровье граждан России.


Наши врачи продолжают учиться и обмениваться профессиональным опытом.

Врач-терапевт участковый цехового врачебного участка, заместитель председателя Молодёжного совета ФГБУЗ МСЧ №29 ФМБА России Сергей Вячеславович Трофимов сейчас находится в Екатеринбурге, где проходит Российский национальный конгресс кардиологов 2026.

Для врача участие в таких мероприятиях - это возможность быть в курсе современных подходов, узнавать о новых исследованиях и обмениваться опытом с коллегами.

Сергей Вячеславович о конгрессе:
«Не первый раз посещаю различные конференции и конгрессы, всегда приятно поражает уровень организации РКО. Если у Вас не получилось посетить данное мероприятие, то можно ознакомиться со всеми темами, которые были представлены на конгрессе, на официальном сайте РКО».

Мы рады, что специалисты МСЧ №29 активно развиваются, следят за профессиональной повесткой, привносят новые знания в ежедневную работу.


Домашняя аптечка: что в ней действительно должно быть?

Домашняя аптечка нужна не для того, чтобы хранить «лекарства на все случаи жизни». Гораздо важнее, чтобы необходимые препараты были под рукой, а сами лекарства хранились правильно и не превратились в набор забытых упаковок.

На что стоит обратить внимание?

✔️Проверяйте сроки годности. Периодически просматривайте содержимое аптечки и убирайте препараты с истёкшим сроком годности.

✔️Соблюдайте условия хранения. Температура, влажность и свет могут влиять на свойства препаратов. Ориентируйтесь на информацию в инструкции и на упаковке.

✔️Не складывайте всё в одну коробку. Удобнее организовать аптечку так, чтобы быстро найти нужное: отдельно можно хранить лекарства, которые используются регулярно, средства для обработки ран и другие необходимые вещи.

✔️Пересматривайте аптечку время от времени. За несколько месяцев могут закончиться привычные препараты, измениться схема лечения или истечь срок годности некоторых средств.

Обратите внимание: не стоит принимать лекарство только потому, что когда-то оно помогло вам или кому-то из близких. Препарат, подходящий одному человеку, может быть противопоказан др
угому.

Хорошая домашняя аптечка - это прежде всего порядок, понятная система хранения и лекарства, которыми вы действительно пользуетесь.

А когда вы в последний раз проверяли свою
аптечку?


Если человек плохо слышит: как общаться так, чтобы вас действительно поняли 

Если вы общаетесь с человеком с нарушением слуха, несколько простых правил могут сделать разговор намного комфортнее.

Смотрите на человека, когда говорите.
Так ему легче следить за вашей речью, а при необходимости использовать чтение по губам и мимике.

Говорите спокойно и понятно.
Не нужно специально растягивать слова или говорить слишком медленно. Лучше обычная речь, но без спешки.

Не кричите.
Повышенный голос может сделать речь менее разборчивой, а разговор неприятным.

Не отворачивайтесь во время разговора.
Если вы говорите, одновременно смотря в сторону, из другой комнаты или прикрывая рот, человеку гораздо сложнее вас понять.

Если вас не услышали, просто повторите или переформулируйте фразу.
Не стоит раздражаться или делать вид, что вопрос не важен.

Дайте возможность уточнить информацию.
Особенно это важно в медицинском учреждении, когда речь идёт о диагнозе, обследовании, лечении или рекомендациях.

И, конечно, если человек использует жестовый язык, важно относиться к нему как к полноценному языку общения. В мире существует более 300 жестовых языков, а право на их использование признано в международных документах.

Уважительное общение начинается с простых вещей: посмотреть на человека, не торопить его и убедиться, что информация действительно понятна.

Пусть в нашем общении будет меньше барьеров, больше внимания друг к другу. 🤍


В рамках "Недели сохранения здоровья лёгких" поговорим о привычках и условиях, которые могут вредить дыхательной системе.

Мы редко задумываемся о работе лёгких, пока дыхание не становится затруднённым. А между тем забота о них складывается из обычных ежедневных действий.

7 привычек и факторов, которые лёгким не нравятся:

1. Курение
Табачный дым содержит множество веществ, которые повреждают дыхательные пути и лёгочную ткань. Безопасного уровня курения не существует.

2. Пассивное курение
Дым от сигарет, вейпов и других табачных изделий влияет не только на самого курящего. Поэтому правило «не курить рядом с другими» действительно важно.

3. Загрязнённый воздух
Пыль, дым, промышленные выбросы и другие загрязнители могут раздражать дыхательные пути. Если работа связана с воздействием пыли или химических веществ, особенно важно соблюдать требования безопасности и использовать средства индивидуальной защиты.

4. Постоянное отсутствие движения
Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Не обязательно начинать с серьёзных тренировок: прогулки и привычная активность тоже имеют значение.

5. Игнорирование длительного кашля или одышки
Если симптомы не проходят, повторяются или постепенно усиливаются, не стоит бесконечно лечиться самостоятельно. Причину лучше обсудить с врачом.

6. Самолечение при заболеваниях дыхательных путей
Не каждую простуду нужно лечить антибиотиками, а подходящее одному человеку средство может оказаться бесполезным или даже нежелательным для другого. Лечение должен подбирать специалист.

7. Воздух дома тоже имеет значение
Табачный дым, пыль, недостаточная вентиляция и некоторые загрязнители в помещении могут ухудшать качество воздуха, которым мы дышим каждый день.

Важно: одышка, боль или стеснение в груди, выраженное затруднение дыхания, посинение губ и внезапное ухудшение состояния требуют медицинской помощи.

Показано 20 последних публикаций.