КГБОУ ДПО "Институт повышения квалификации специалистов здравоохранения" министерства здравоохранения Хабаровского края

Как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки? Эксперт Валерия Немирова поделилась простыми техниками саморегуляции.

🔸Например, техника "Стоп" помогает при острой реакции. Нужно мысленно "шагнуть назад", сосредоточиться на дыхании, осмотреться и сконцентрироваться на текущих ощущениях. Только после этого - осознанно выбирать дальнейшее действие.

🔸Сбросить мышечное напряжение можно, интенсивно встряхивая кистями, локтями, плечами и стопами в течение пары минут.

🔸Диафрагмальное дыхание и регулярная физическая активность стимулируют выработку эндорфинов.

🔸Рекомендуется сон не менее восьми часов (отбой до 23:00), сбалансированное питание и жесткий лимит времени в гаджетах.

🔸Родители остаются ключевыми фигурами поддержки, но начинать работу нужно с себя.

"Российская газета". Подписаться

До еды или после? Чем запивать таблетки и как не ошибиться с приёмом лекарств?

💊 Таблетки, капсулы, суспензии, спреи, инъекции – форм выпуска лекарств сегодня больше пятидесяти, и выбор зависит не от удобства, а от того, куда именно должен попасть препарат. Но даже правильно назначенное лекарство может не сработать, если принимать его неправильно.

Почему три раза в день – это не завтрак, обед и ужин? Можно ли обойтись без инструкции и чем грозят сбитые интервалы между приёмами? И что делать, если врач назначил не один препарат, а сразу несколько – как они сочетаются между собой?

Разбирались в этих и других вопросах в студии телеканала «Губерния» с клиническим фармакологом, к.м.н., доцентом ИПКСЗ Натальей Кирпичниковой.

✔️ Смотрите онлайн

Сделай шаг к здоровью: главное событие осени для твоего сердца!
 
🫀 3 октября в Хабаровском краевом парке им. Н.Н. Муравьёва-Амурского пройдёт командный квест «Беги за сердцем». Мероприятие, приуроченное ко Всемирному дню сердца, призвано напомнить жителям края о простых правилах заботы о главном органе, привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и превратить заботу о здоровье в живой и увлекательный процесс.
 
Командам участникам – студентам профессиональных образовательных организаций, подготовят интерактивные станции, где физическая активность идёт рука об руку с интеллектуальными задачами. Такой формат позволяет не просто узнать факты о здоровье, а прочувствовать их через личный опыт и командную работу.
 
В программе:

〰️ формирование критического отношения к вредным пищевым привычкам, особенно к избытку сахара и соли;
〰️ наглядная демонстрация того, как стресс и недостаток движения отражаются на работе сердечно-сосудистой системы;
〰️ обучение правилам оказания первой помощи – навыку, способному спасти жизнь в экстренной ситуации;
〰️ практические инструменты поддержания здорового образа жизни, которые легко встроить в повседневную рутину;
〰️ снижение привлекательности и распространённости употребления алкоголя и никотинсодержащих веществ – альтернативой вредным привычкам становится активный и полезный досуг;
〰️ знакомство с полезными привычками, которые помогают сохранить сердце здоровым на долгие годы.
 
— Мы хотим показать студенческой молодежи, что забота о сердце – не скучные лекции, а живой, активный процесс. В нём каждый может найти что-то полезное для себя. Через игру и командное взаимодействие мы стремимся сформировать устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни. Важно, чтобы наши жители не просто запомнили информацию, а захотели применять эти знания каждый день, — отмечает директор Центра общественного здоровья Татьяна Таранец.
 
🗓 Дата: 3 октября, суббота, с 12:00 до 14:00
📍 Место: Хабаровский краевой парк им. Муравьёва-Амурского, ул. Шевченко, 15
 
Ваше здоровье в ваших руках – участвуйте в квесте «Беги за сердцем»❤

Порядок оказания стоматологической медицинской помощи изменится с октября

https://www.garant.ru/news/2226753/

Обновят стандарты оснащения и расширят перечень специалистов первичной доврачебной медпомощи.

♥️ А вы знаете…как заботиться о здоровье сердца?

Ко Всемирному дню сердца мы запустили мини-игру «КардиоПазл».

🧩 Соберите фигуру из пяти элементов и узнайте, какие простые действия помогут поддерживать здоровье каждый день.

В конце выберите привычку, которую готовы взять с собой дальше, и получите карточку, чтобы поделиться с близкими.

➡️ Играть

29 сентября — Всемирный день сердца

Все меры поддержки участников СВО и членов их семей

По поручению Губернатора Хабаровского края Дмитрия Демешина в регионе разработан справочник мер поддержки участников СВО и членов их семей. В него включены федеральные и региональные меры поддержки.

С актуальной электронной версией справочника можно ознакомиться по ссылке - https://mszn.khabkrai.ru/Grazhdanam/svo/6050

Задать интересующие вопросы можно по телефону горячей линии: 8 (4212) 23-23-23.

Коротко о пневмонии

✔️Пневмония – острое инфекционное заболевание нижних отделов дыхательных путей
✔️Самая высокая заболеваемость и, к сожалению, летальность от пневмонии у новорожденных и детей первых 5 лет жизни.
⠀
✔️Виновники:
◾Вирусы
◾Бактерии
◾Грибы(редко)
⠀
✔️Симптомы:
◾В первые дни похоже на симптомы ОРВИ (температура, кашель, заложенность носа)
◾Учащенное дыхание, иногда дыхание сопровождается западением межреберных промежутков, раздуванием крыльев носа
◾Повышение температуры с ознобом
◾Появление влажных и сухих хрипов
◾Бывают случаи "немой пневмонии" – атипичной, без выраженного повышения температуры, нормального анализа крови, и без хрипов.
⠀
✔️Диагностика
◾Рентген-поможет подтвердить пневмонию и увидеть некоторые осложнения.
◾Повышение лейкоцитов выше 15*10/9/л повышает риск бактериальной инфекции.
◾Рекомендовано определить С-реактивный белок-его повышение характерно для бактериальной инфекции.
◾Пульсоксиметрия-насыщение крови кислородом.
⠀
✔️Лечение:
◾Назначают антибиотик (АБ) широкого спектра действия.
◾АБ первой линии является аммоксицилин или аммоксицилин/клавуланат-дозировка подбирается врачом.
◾При подозрении на атипичную пневмонию, либо неэффективность антибиотика первой линии назначают или добавляют макролиды.
◾Цефиксим (Супракс) не должен назначаться из-за слабой пневмококковой активности.
⠀
◾На амбулаторном этапе АБ назначают принимать через рот-сейчас есть хорошие формы Салютаб, суспензии.
◾При назначении АБ в уколах, рекомендовано после улучшения состояния (2-3день) перейти на приём АБ через рот.
⠀
✔️Так же используется и другая терапия по показаниям:
◾Кислород при насыщении крови кислородом ниже 92%
◾Кортикостероиды
◾Инфузионная терапия
◾Жаропонижающие
◾Бронхолитики при обструкции
◾Муколитики
⠀
✔️Доказательств того, что физиотерапия влияет на течение пневмонии не достаточно.
⠀
✔️Вакцинация от пневмококковой инфекции является профилактикой тяжёлой пневмонии.
⠀
Лечение и дозы назначяет врач!
Названия препаратов в тексте не являются рекламой!

Подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему чату

Уважаемые жители Хабаровского края!  

Восемнадцатого, девятнадцатого и двадцатого сентября нам предстоит выбрать новый – девятый – созыв Государственной Думы Российской Федерации.

Только от нас с вами зависит, кто войдёт в состав обновлённого Парламента. И важно, чтобы это были именно те люди, которые могут и готовы достойно представлять интересы жителей России и Хабаровского края.

Особенно важно прийти на избирательный участок и отдать свой голос сегодня, в Год единства народов нашей большой и сильной страны. Ведь во все века именно единство было ответом на любые испытания и вызовы, с которыми сталкивалось наше Отечество.

Нам выпало жить во времена перемен, но сегодня у нас есть шанс создать надежную основу для будущего наших детей. Потому считаю, что долг каждого гражданина, россиянина – сделать свой выбор. Об этом говорит наш Президент Владимир Владимирович Путин.

Я призываю каждого из вас проявить гражданскую позицию и прийти на избирательный участок. От нашего выбора зависит, каким курсом пойдет развитие региона в ближайшие годы.

Хабаровский край — земля сильных и неравнодушных. И мы заслуживаем того, чтобы в Государственной Думе нас представляли люди, искренне болеющие за нашу малую родину и глубоко понимающие её специфику.

Приходите голосовать! Пусть каждый голос станет вкладом в общее дело, в процветание нашего края и всей страны. Вместе мы — сила, способная вершить историю. Сделаем свой выбор ради будущего наших детей, ради величия России!

Медицина доверия: как в Хабаровском крае заботятся о безопасности пациентов
 
🗓 Ежегодно 17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. Этот день служит напоминанием о том, что безопасность человека – основа всей медицинской помощи. Каждый пациент должен быть уверен, что получает качественное и безопасное лечение. В России этот день отмечается с особым вниманием, ведь забота о здоровье граждан – главная задача государства. Улучшить качество жизни населения, сделать медицинскую помощь доступной и безопасной призван и нацпроект Президента «Продолжительная и активная жизнь».
 
Главной темой Всемирного дня безопасности пациентов в этом году стала «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях». Неинфекционные заболевания, такие как болезни сердца, диабет или онкология, требуют длительного лечения. Поэтому очень важно обеспечить безопасность пациента на всех этапах: от профилактики и раннего выявления до диагностики, лечения, реабилитации и паллиативной помощи. Это требует слаженной работы всей системы здравоохранения, где главную роль играет первичная медико-санитарная помощь.
 
📊 Люди с хроническими заболеваниями подвергаются повышенному риску при получении медицинской помощи. Этот риск может быть связан с задержкой диагноза, ошибками в назначении лекарств, инфекциями или небезопасным использованием медицинских изделий. По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно каждый десятый пациент в мире сталкивается с осложнениями при оказании медицинской помощи. При этом до 80% таких случаев можно предотвратить. Именно поэтому так важно объединять усилия врачей, пациентов и общества.
 
Вопросам безопасности пациентов в крае уделяется особое внимание. С целью информирования граждан на официальных сайтах и в социальных сетях медучреждений размещены постеры, брошюры и QR-коды для интерактивных опросов. Пациенты и медработники могут пройти опрос и высказать свое мнение о безопасности медицинской помощи. В ряде медучреждений на информационных экранах транслируются презентации на тему «Вовлечение пациента для обеспечения безопасности оказания медицинской помощи». Также организована раздача буклетов и брошюр.
 
— Для повышения безопасности пациентов нужны комплексные решения. Это не только улучшение работы больниц, но и активное вовлечение самих пациентов и их близких в процесс лечения. Мы часто говорим о безопасности как о чём-то, что зависит только от врачей. Это не совсем так. Безопасность пациента – результат совместной работы. Когда человек понимает, как действуют лекарства, какие у них есть побочные эффекты и как правильно подготовиться к диагностике, риск нежелательных последствий снижается. Мы активно развиваем это направление: проводим школы здоровья для пациентов с хроническими заболеваниями, раздаём информационные материалы, размещаем QR-коды для опросов. Чем больше человек вовлечён в процесс лечения, тем ниже риск ошибок и осложнений, – отметили в минздраве края.
 
Медработники края также принимают активное участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении. Это помогает выявить уровень компетенций специалистов и улучшить их навыки. Кроме того, сотрудники участвуют в интерактивных опросах, посвященным актуальным вопросам безопасности пациентов. Такая работа позволяет не только выявить проблемы, но и найти эффективные пути их решения.
 
✅️ Безопасность пациентов – это задача, требующая объединения усилий всех заинтересованных сторон: государства, медицинских организаций, общественных объединений и самих граждан. Только совместная работа поможет снизить риски и улучшить здоровье населения. Всемирный день безопасности пациентов – не просто дата, а важный шаг к построению медицины доверия, где каждый человек может быть уверен в своей безопасности.