БУЗ ВО "Россошанская РБ"

🥚Состав и полезные свойства куриного яйца.
Куриное яйцо состоит из белка (натуральный легкоусвояемый организмом человека протеин), причем в 100 граммах белка содержится до 10 граммов протеина, и желтка. Желток в основном включает жирорастворимые витамины, а также полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты (линоленовую, олеиновую, пальмитиновую, стеариновую и прочие). Калорийность одного яйца в среднем около 157 килокалорий на 100 граммов продукта, но расчет зависят от массы, так как средний вес яйца может варьироваться от 35 до 75 граммов, поэтому расчет калорий в каждом конкретном случае будет отличаться.

🥚Куриные яйца содержат множество важнейших витаминов разных групп: В, В1, В2, В6, В9, В12, А, С, D, Е, К, Н и РР, огромное количество полезных макро и микроэлементов (фосфор, натрий, магний, хром, калий, кальций, железо и так далее). В общем, в яйце содержится почти вся периодическая таблица Менделеева.

🥚Холин, содержащийся в яйцах, регулирует количество жиров и холестерина в организме. Лецитин улучшает кровоснабжение мозга, способствуя сохранению памяти и препятствуя развитию склероза и питает нервные клетки и нейтрализует действие холестерина, находящегося в яичном желтке.

❓Какой же «вред» несут яйца?
🥚Основной «вред» заключается в содержании холестерина. Еще несколько лет назад принято было считать, что холестерин, содержащийся в продуктах питания, откладывается на стенках сосудов, тем самым закупоривая их. А это, как известно, приводит к атеросклерозу и различным заболеваниям сердца. Однако холестерин, поступающий с пищей по-разному «откладывается» в сосудах. Так, самым «вредным» пищевым холестерином, является содержащийся в продуктах глубокой промышленной переработки (колбасные изделия, мясные деликатесы, кондитерские изделия, сладкая выпечка, готовые сухие завтраки, чипсы и сухарики), и в меньшей степени это относится к холестерину из сырьевых продуктов (яйцо, птица и др.).

🥚Таким образом, если питаться правильно, это органическое соединение не будет вредным, а будет выполнять свои прямые функции — поставлять в организм полноценный белок и «полезные» жиры, а также витамины.

🥚Яйца могут нанести вред организму человека, если потреблять их в большом количестве и без термической обработки. При злоупотреблении (больше двух куриных яиц в день) они способствуют повышению уровня «плохого» холестерина.

Источник:
www.takzdorovo.ru/stati/vred...

Хронический бронхит – что делать при обострении: принцип — не навреди.

🧖‍♂Прежде всего, нужно обратиться к врачу. Важно начать лечение вовремя, на основании принципов доказательной медицины.
🏠 Пациенту показан домашний режим.
💨 Воздух в помещении должен быть достаточно прохладный и влажный.В отопительный сезон воздух нужно дополнительно увлажнять.
🥛 Чтобы уменьшить интоксикацию, неизбежную при любом воспалении, пациенту нужно давать много жидкости. Если при обычной простуде подойдет любое питье: сок, чай, морс, — то при бронхите лучше всего взять щелочную (гидрокарбонатную) минеральную воду, для лучшего отхождения мокроты.
💨 Если в доме есть небулайзер, то можно увлажнить непосредственно слизистую оболочку бронхов.
Для этого в аппарат нужно залить натрия хлорид в форме 0,9% водного раствора (физиологический раствор), купленный в аптеке и добавить по совету врача препараты для лечения обструктивных заболеваний дыхательных путей в форме для ингаляций или муколитические препараты.
❗Без консультации врача ничего больше добавлять в небулайзер нельзя.
❗В небулайзер ни в коем случае нельзя заливать отвары или спиртовые настои трав: это не только не поможет пациенту, но может усилить бронхоспазм.

❗ Не принимать самостоятельно антибактериальные препараты, так как причина обострений чаще всего не имеет бактериальной природы.
💊 Из симптоматических (облегчающих состояние, но не влияющих на причину болезни) средств нередко рекомендуют жаропонижающую терапию (парацетамол,ибупрофен) при температуре выше 38 градусов.
❗ Категорически нельзя пользоваться горчичниками, перцовыми пластырями, банками, электрофорезом, УВЧ и другими физиопроцедурами.

Источник:
«НМИЦ терапии и профилактической медицины»

5 -11 октября 2026 г. Неделя психичекого здоровья
(в честь Всемирного дня психического здоровья)

16 правил управления стрессом для здорового долголетия
Мы собрали для вас в удобном формате важные техники и рекомендации, применение которых позволит взять стресс под контроль, снизить его и улучшить качество жизни.
🔹 дыхательные практики
🔹 баланс "работа - отдых"
🔹 противовоспалительный рацион
🔹 успокаивающие ритуалы
и многое другое
Если вам кажется, что эти правила слишком просты и давно всем известны, задайте себе вопросы: как я себя чувствую с точки зрения стресса и все ли способы улучшить свое состояние я применяю? Попробуйте ввести в свою жизнь хотя бы несколько из предложенных рекомендаций и наблюдайте за своим самочувствием, постепенно включая новые правила.

По материалам Научно – исследовательского канала
«Жизненный путь долгожителя.
Медицина здорового долголетия».

✅Всемирный день зрения — международный праздник, призванный привлечь внимание к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с офтальмологической патологией. Отмечается он ежегодно, во второй четверг октября по решению Всемирной организации здравоохранения.

✅Специалисты уверены, что в 80% случаев можно было предотвратить или излечить болезни, повлекшие за собой полную утрату зрения, поэтому не стоит забывать о мерах профилактики глазных болезней.

✅Глаза — важнейший из органов чувств. Именно поэтому так важно поддерживать здоровье глаз. Ежедневная работа за компьютером, современные гаджеты, экология и просмотр телепрограмм до поздней ночи способны испортить наше зрение.
Есть ли какой-нибудь универсальный метод для защиты глаз? К сожалению, нет.

✅Старение зрения — необратимый процесс. На качество зрения влияет характер выполняемой работы, генетически обусловленные особенности, а также высокая физическая нагрузка и питание. Тем не менее, существуют эффективные способы отсрочить процессы, которые приводят к ухудшению вашего зрения. Вероятно, наиболее важным из них является просто забота о своем здоровье.

✅5 простых советов, как сохранить здоровье глаз
❤ Берегите здоровье всего организма. Глаз — очень чувствительный орган, на который влияет состояние всего нашего организма. Заботясь, например, о сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной или мочевыделительной системе, мы также заботимся о зрении.
🥗 Употребляйте в рационе питания здоровую пищу. Стоит дополнить ежедневный рацион продуктами, которые позволят нам долгие годы наслаждаться хорошим зрением. Глаза нуждаются в правильных витаминах и питательных веществах, необходимо наличие в питании витаминов группы В, витаминов А, С, Е, цинка и омега-3 кислот.
👀Тренируйте свои глаза. Гимнастику для глаз можно выполнять где угодно, например, в течение нескольких минут отдыха от работы, и даже во время поездки на автобусе. Глазные упражнения, которые улучшают зрение, просты и не требуют финансовых затрат. Если Вы делаете их каждый день, то можете эффективно заботиться о своих глазах. Одно из таких упражнений — на мгновение посмотреть на объект, находящийся на расстоянии 30-40 см, а затем перевести глаза на более удаленный объект, например, дерево за окном. Кроме того, стоит делать движения глаз в вертикальной, горизонтальной и круговой плоскости.
👓 Не экспериментируйте со своим зрением. Если Вы заметили, что Ваше зрение стало ухудшаться — обязательно обратитесь к офтальмологу. Заимствованные или случайно выбранные очки могут только навредить Вам.
🚭 Избегайте курения. Табачный дым чрезвычайно вреден для наших глаз. Лучше всего отказаться от этой пагубной привычки.

Управляй своими эмоциями!
😱Стресс – это неспецифическая реакция напряжения организма на любое оказываемое на него сильное воздействие.

😱Стресс – своеобразный источник энергии. Современному человеку приходится жить и работать в сложных условиях: испытывать большие информационные нагрузки, быстрый темп жизни. Практически любая деятельность человека сопровождается эмоциями – положительными и отрицательными, которые не только неизбежны, но и необходимы. Стрессовые ситуации позволяют нам приспосабливаться к постоянно меняющимся внешним воздействиям, тренироваться и даже развиваться.

❓Чем опасен для здоровья стресс?
Появляются тревога, страх, беспокойство, бессонница, потеря аппетита, апатия, ухудшаются настроение и концентрация внимания. Затянувшийся стресс снижает защитные силы организма, повышает риск развития сахарного диабета, рака, гипертонической болезни, язвы желудка и кишечника, неврозов.
Самое главное оружие в борьбе со стрессом – контроль над своими эмоциями и реакциями на любой раздражитель.

❓Как помочь себе снизить влияние стресса?

📍Необходимо ваше желание выйти из стресса;
📍Определите, что вызывает у вас напряжение, отрицательные эмоции;
📍Осознайте причины. Не сосредотачивайтесь на плохом, обдумайте какие ошибки, совершили вы и окружающие;
📍 Не оставайтесь наедине со своими неприятностями. Расскажите о своей проблеме человеку, которому вы доверяете – это поможет снять эмоциональное напряжение.
📍 Убедите себя, что все могло быть гораздо хуже.
📍Займитесь какой-нибудь физической деятельностью. Активное движение заставит отвлечься от раздражения.
📍 Смените обстановку.
📍 Съешьте что-нибудь вкусное. Отличный помощник – мороженое. В основных ингредиентах – молоко, сливки – содержится природный транквилизатор – триптофан, применяющийся в медицине при бессоннице, депрессии, для стабилизации настроения и уменьшения чувства страха и беспокойства. Поможет и шоколад, в котором присутствует серотонин – «гормон счастья», а также магний и калий, необходимые для функционирования мышечной и нервной системы.
📍 Примите ванну с успокаивающими травами и маслами, солью. Совместите водные процедуры с прослушиванием приятной музыки. Затем сделайте массаж.

‼НЕ СЛЕДУЕТ БЕЖАТЬ ОТ СТРЕССА - НАДО ПРОСТО ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В РУКАХ.
‼НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ – ИЗМЕНИ ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ.

Несколько полезных советов на каждый день для повышения стрессоустойчивости👇👇👇

📍Планируйте свой распорядок дня, который позволит выполнить все задуманные дела. Не ставьте сверх-задачи.
📍Научитесь различать главное и второстепенное.
📍Находите время для пауз, во время которых вы сможете успокоиться, отдохнуть.
📍Ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь. Фрукты, овощи, нежирное мясо, рыба, соки, орехи – придадут вам энергии. Занимайтесь физической культурой, больше двигайтесь (прогулки на свежем воздухе, быстрая ходьба, плавание и др. снимают напряжение). Сон и водные процедуры способствуют восстановлению всех физиологических систем организма (сердечно-сосудистой, мышечной, нервной, иммунной).
📍Откажитесь от вредных привычек. Они разрушают здоровье человека, искажают восприятие.
📍 Любите себя, доставляйте себе удовольствие. Сходите в театр, музей, филармонию, кино, прочитайте увлекательную книгу, пообщайтесь с близкими, интересными людьми, узнайте что-нибудь новое, съездите на экскурсию.
📍Вернитесь к своему хобби.
📍 Учитесь расслабляться, осваивайте приемы аутогенной тренировки, массажа. Это поможет снимать напряжение в любой обстановке
📍Не поддавайтесь унынию. Больше улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь жизни!

🚩7 октября - Международный день невралгии тройничного нерва

🚩Невралгия тройничного нерва является одним из самых болезненных состояний, которое может испытывать человек. Тройничный нерв обеспечивает чувствительность тканей лица, тканей и слизистых носа, рта и зубов, большей части мягких тканей свода черепа, а также частей твердой мозговой оболочки. Кроме того, двигательная часть этого нерва отвечает за работу жевательных и некоторых других мышц.

🚩Боли могут быть кратковременными или длительными. В некоторых случаях приступы длятся от нескольких секунд до 2 минут и ощущаются как «прострелы», а в некоторых — больных до 3 дней терзают жгучие мучительные боли.

🚩Приступы могут возникать совершенно спонтанно или же при разговоре, жевании, бритье и умывании, а спровоцировать их может переохлаждение, нервное возбуждение, употребление определенных продуктов. У этой болезни даже есть прозвище - «болезнью самоубийц».

🚩Основные причины
✨Нервно-сосудистый конфликт (классическая форма): Самая частая причина. Измененная артерия или вена соприкасается с нервом и пульсирует рядом с ним, что стирает защитную оболочку (миелин) нервного волокна.
✨Опухоли и кисты: Новообразования в области головного мозга или лица, которые механически давят на нерв.
✨Стоматологические и челюстно-лицевые проблемы: Хронический кариес, пульпит, пародонтит, а также осложнения после удаления или лечения зубов, неудачная анестезия.
✨ЛОР-инфекции: Хронический синусит, гайморит или отит.
✨ Вирусные инфекции: Активация вируса герпеса (включая опоясывающий лишай), аденовирусы.
✨ Травмы: Черепно-мозговые травмы, переломы челюсти или повреждения височно-нижнечелюстного сустава.
✨ Системные и неврологические патологии: Рассеянный склероз (разрушение миелина бляшками), сахарный диабет 2-го типа или подагра, нарушающие обмен веществ в тканях.
✨ Переохлаждение: Сильный сквозняк или холодный воздух могут спровоцировать спазм сосудов и запуск воспалительного процесса

🚩Основные признаки:
✨ Характер боли: жгучая, очень сильная, приступообразная. Приступ длится от нескольких секунд до пары минут.
✨ Локализация: боль обычно односторонняя — затрагивает правую или левую половину лица (лоб, глаз, щеку, челюсть, зубы).
✨ Триггерные точки: прикосновение к лицу, умывание, бритье, чистка зубов, улыбка или жевание могут мгновенно спровоцировать новый приступ.
✨ Сопутствующие проявления: непроизвольное подергивание лицевых мышц (нервный тик), повышенное слезотечение или слюноотделение, покраснение кожи на пораженной стороне.

🚩Основные методы профилактики:
🦷Санация полости рта и ЛОР-органов: Своевременно лечите кариес, пульпит, гайморит, синусит и отиты, так как одонтогенные и риногенные инфекции могут спровоцировать поражение нерва.

❄ Защита от холода: Избегайте сквозняков и переохлаждений области лица и головы, носите головные уборы в демисезонный и зимний периоды.

🥊 Предотвращение травм: Берегите голову и лицо от механических повреждений, ударов и спортивных травм.

📈Контроль хронических заболеваний: Следите за уровнем сахара в крови при сахарном диабете и контролируйте обмен веществ (подагру), которые повышают риск сосудистых и нервных патологий.

🦠Профилактика инфекций: Укрепляйте иммунитет и вовремя пресекайте вирусные инфекции, включая герпес, способный повреждать нервные волокна.

😊🥗 Здоровый образ жизни: Сбалансированно питайтесь, избегайте стрессов и депрессивных состояний, которые могут ухудшить работу нервной системы

🧖‍♂Лечение воспаления (невралгии) тройничного нерва требует комплексного подхода под наблюдением врача-невролога и включает медикаментозные, физиотерапевтические и при необходимости хирургические методы

👉 Объяснить последствия агрессивного поведения. Например, штрафы для родителей, финансовые и эмоциональные последствия для членов семьи.

👉 Разговаривать на равных, как со взрослым человеком. Не обманывать, сдерживать обещания, или объяснять спокойно, почему сделать что-то невозможно.

👉 Найти для подростка занятие по душе. Спортивные секции, творческие студии, конкурсы, олимпиады — все, что может заинтересовать ребенка, что поможет ему самовыражаться и выплескивать негативные эмоции без ущерба для окружающих.

👉 Если уровень агрессии достиг критического уровня и самостоятельные попытки привести ребенка в чувство не приносят результата, нужно обратиться к психологу.


‼Ошибочно полагать, что подростковая агрессия пройдет по мере взросления. Если игнорировать ситуацию, она может усугубиться и привести к появлению вредных привычек или опасного для жизни поведения.

⁉Чего делать не стоит
👉вторжение в личное пространство: чтение личного дневника, переписок в телефоне, проверка личных вещей;
👉 крики и ссоры;
👉 критика, негативные отзывы о действиях, чертах характера ребенка, высмеивание его физических недостатков;
👉 обсуждение его поведения с посторонними людьми;
👉 акцентирование внимания на достоинствах других детей; занижение, недооценка талантов собственного ребенка.

‼Заключение
Подростковая агрессия — своеобразная просьба о помощи. Спокойствие, терпение, личный пример помогут родителям пережить этот непростой период взросления детей. Начинать борьбу с агрессией желательно еще до наступления пубертатного периода. Если ребенок всегда чувствует себя любимым, полноценным членом семьи, для него агрессивное поведение будет просто неприемлемым.
Но, если оно все-таки дает о себе знать, своевременная работа с причинами агрессии поможет предотвратить серьезные психологические проблемы в будущем и сформировать здоровую личность.


www.takzdorovo.ru/stati/podr...

Подростковая агрессия: чем вызвана и как с ней справиться.

👧👦Переходный возраст — серьезное испытание для детей и родителей. Перепады настроения, замкнутость, конфликтное поведение — частные «спутники» этого непростого периода в жизни ребенка. Взрослым важно знать возможные причины детской агрессии, методы ее преодоления и профилактики. Это поможет избежать серьезных проблем и уберечь неустойчивую психику тинейджера от саморазрушения.

⁉Что такое агрессия подростков
Проявление враждебного поведения у детей в переходном возрасте (в 11–17 лет) — один из самых распространенных психологических вызовов подросткового периода.
Как правило, у девочек пиковые проявления наблюдаются до 13 лет, у мальчиков — в 14–16.

💥Агрессия у подростков может проявляться по-разному:
👉 Вербальная — крики, грубость, угрозы, резкие высказывания в адрес близких.
👉 Физическая — швыряние предметов, драки, разрушительное поведение.
👉 Пассивная — игнорирование, сарказм, упрямое молчание, вызов.
👉 Предметная — порча учебников и личных вещей, вандализм в общественных местах.
👉 Аутоагрессия — самоповреждение, рискованное поведение, демонстративные поступки, склонность к суициду, употребление алкоголя и наркотиков.

💥Подростковую агрессию вызывает целый комплекс факторов:
👉 Атмосфера в семье. Триггерами для агрессии могут стать недостаток внимания или, наоборот, гиперопека, жесткая дисциплина, частые конфликты между взрослыми.
👉 Формирование идентичности. Подросток стремится к автономии, что сопровождается протестом против контроля, давления и правил.
👉 Социальное давление. Вызывать внутреннее напряжение могут конфликты в школе, буллинг, непринятие в коллективе.
👉 Пример для подражания. Как бы родители ни пытались уберечь ребенка от негативной информации, дети все равно видят сцены насилия и агрессивного поведения, как в реальной жизни, так и в кино/компьютерных играх. А потому могут сделать неправильные выводы о том, что злость и агрессия — верный путь стать лидером.
👉 Эмоциональная неграмотность. Поскольку подросток еще не умеет осознавать и конструктивно выражать сложные чувства (страх, обиду, тревогу), агрессия становится доступным способом показать, что ему грустно или больно.
👉 Ревность. Спровоцировать агрессию способны появление в семье младшего ребенка или изменение семейного статуса у родителей.
👉 Механизм защиты. Тинейджер постоянно испытывает стресс, тревожность: из-за учебы, отношений с учителями, сверстниками, противоположным полом, родителями, неуверенности в себе. Все эти факторы расшатывают и без того неустойчивую психику, а с помощью агрессии ребенок пытается от них защититься.
👉 Способ получить признание сверстников. Подростки часто начинают совершать необдуманные поступки, чтобы его заметили друзья и одноклассники. Или стремятся подражать тому, кого считают своим кумиром.

⁉Что делать родителям
Как быть, если агрессивное поведение налицо? Ведь даже любящему родителю иногда сложно не сорваться в конфликтной ситуации.

👉 Постарайтесь выяснить причину агрессивного поведения. Подростки способны одинаково бурно реагировать и на серьезные проблемы, и различные мелочи. Нельзя обесценивать его проблему. Иначе ребенок решит, что его не понимают, безразлично относятся к его жизни. И еще больше замкнется.

👉 Если родителю и самому сложно сдерживать эмоции, вызванные поведением ребенка, например, хочется закричать, нужно посчитать про себя до 10-ти. Это поможет немного успокоиться, не отвечать собственной агрессией на вызывающее поведение подростка.

👉 Нужно обязательно объяснять ребенку, что его поведение и тон огорчают, сердят и расстраивают взрослого.

👉 Пытайтесь решать проблемы вместе. Что бы ни случилось, ребенок всегда должен знать, что родители на его стороне. Что он всегда может поделиться неприятностями, получить совет и помощь. Родитель-друг — лучшая манера поведения в этой ситуации.

👉 Проявлять больше внимания и любви. Но без фанатизма, избегая гиперопеки.

Уважаемые жители Россошанского муниципального района!
БУЗ ВО «Россошанская РБ» продолжает профилактическую работу среди жителей района с использованием передвижного флюорографического комплекса и сообщает вам о местах размещения на территории Россошанского района в октябре 2026г. мобильного комплекса.

🔊Информируем также, что в связи с временный выходом из строя диагностического оборудования на передвижном маммографе, в октябре выезды комплекса на село не планируются. После окончания ремонтных работ актуальный график проведения маммографии в сельских подразделениях будет размещен дополнительно.
Приглашаем вас пройти диагностические обследования, при себе иметь паспорт, СНИЛС, страховой полис.

Напоминаем, что кроме этого, флюорографическое обследование можно пройти в поликлинике на ул. Белинского, 24 в рабочие дни с 08-00 до 15-00 час.
☎ единого Колл-центра 8-47396-66-003.

Помните, болезнь легче предупредить, чем вылечить! Будьте здоровы!

Флюорограф
26.10.2026 с. Жилино На территории парковки возле ФАПа
09:00-12:00

27.10.2026 п. с-за Россошанский На территории парковки возле ФАПа 09:00-12:00

28.10.2026 с. Архиповка На территории парковки возле амбулатории 09:00-12:00

29.10.2026 с. Кривоносово На территории парковки возле больницы 09:00-12:00

С уважением, администрация БУЗ ВО «Россошанская РБ»

Уважаемые жители Россошанского муниципального района!
БУЗ ВО «Россошанская РБ» сообщает вам о выездах на территории Россошанского района в октябре 2026г. педиатрических бригад для осмотров детского населения.

График выездов в сельские поселения на октябрь 2026 года (педиатры)

07.10.2026 с. Поповка
13.10.2026 х. Копанки, с. Новопостояловка
14.10.2026 с. Морозовка
15.10.2026 х. Украинский; п. Молодежный
16.10.2026 с. Жилино
20.10.2026 с. Александровка; с. Шрамовка; с. Еленовка
21.10.2026 с. Шекаловка; с. Екатериновка
22.10.2026 х. Кокаревка
23.10.2026 п. Копенкина
27.10.2026 п. с-за «Россошанский»
28.10.2026 с. Евстратовка
29.10.2026 с. Поддубное; с. Кривоносово
30.10.2026 с. Алейниково; с. Нижний Карабут

Углубленные выезды (педиатр и узкие специалисты)

05.10.2026 с. Лизиновка
12.10.2026 с. Жилино
19.10.2026 с. Морозовка


С уважением,
Администрация БУЗ ВО «Россошанская РБ»

😊Психологический комфорт – путь к успеху.
✅День психического здоровья в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями
Всемирный день психического здоровья 2026 имеет свою дату – 10 октября. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

✅День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.
Россия присоединилась к данному событию в 2002 году.

✅Психическое здоровье - это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решение.

✅Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, 🗣астма, некоторые сердечные💔заболевания. Возникают они зачастую от нервных😬потрясений.
Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства🔫

💉🥃Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация🧖‍♂все они также нуждаются в помощи психиатра.

❓Как сохранить психическое здоровье? Телесное и духовное здоровье неразрывно связаны между собой, поэтому правильный образ жизни и хорошие ежедневные привычки являются отличной мерой профилактики многих психических расстройств.
Заботьтесь о себе правильно:
😴 Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее 7–8 часов, при этом ложиться желательно не позднее 22:00, чтобы мозг успевал отдохнуть и восстановиться после трудного дня.
🌳🚶‍♀Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь гулять хотя бы по часу в день в любую погоду и обязательно. регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь.
🥗⚽Занимайтесь спортом и питайтесь правильно.
🙅‍♂ По возможности избегайте стрессов.
🙅‍♂Не копите негативные эмоции внутри себя.
🙅‍♂Старайтесь не общаться с неприятными людьми.
🎲Найдите хобби по душе вместо того, чтобы сидеть в интернете.

5 -11 октября 2026 г. Неделя психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья)
15 шагов к счастью.

Эмоциональное состояние - важный элемент общего самочувствия, а значит, здоровья. 
15 шагов к счастью - это и 15 шагов к здоровому долголетию. Давайте вместе будем применять эти несложные рекомендации!
 часто ли вы общаетесь с новыми людьми?
 есть ли у вас хобби?
 что приносит вам истинную радость?
 нравится ли вам узнавать что-то новое?
По материалам Научно – исследовательского канала
«Жизненный путь долгожителя.
Медицина здорового долголетия».

Начался новый учебный год, и тысячи ребят ежедневно отправляются в школы – причем многие самостоятельно, без сопровождения взрослых. Конечно, не все родители могут провожать детей на учебу, поэтому волнуются – как ребенок доберется, не случится ли чего-то по дороге.

Минимизировать такое беспокойство можно, если составить вместе с вашим школьником четкий и безопасный маршрут от дома до учебы.

В карточках, подготовленных контент-центром Воронежской области, собрали простые и важные правила – они помогут сделать дорогу для вашего сына или дочери максимально безопасной.

Сохраняйте памятку и делитесь ею с другими родителями.

💢01.10.2026г. в рамках Всемирного дня сердца в отделении медицинской профилактики прошла профилактическая акция, посвященная самодиагностике ишемической болезни сердца (ИБС).

20 участников акции ответили на вопросы анкеты «Самодиагностика ИБС», а также прошли скрининговые обследования – рост, вес, индекс массы тела, артериальное давление.

📊 Анализ анкетирования показал:
🚩 50% респондентов составили мужчины, 50% женщины.
🚩 Лица моложе 45 лет составили 40%, старше 45 лет – 60%.
🚩70% рабочего времени проводя сидя, 30% более - менее ведут активный образ жизни.
🚩60% проходят в день менее 5 км, 40% более 5 км.
🚩 80% имеют избыточную массу тела, только 20% имеют вес в пределах нормы.
🚩 Курят 30%, не курят 70%.
🚩 40% употребляют не более 250 мл спиртного в неделю, 60% более 500 мл спиртного (в основном пиво).
🚩80% употребляю пищу богатую жирами, 20% питаются более - менее рационально.
🚩 70% отмечают периодическое повышение артериального давления, 20% имеют нормальное АД.
🚩 70% обращались в медицинские учреждения по поводу заболеваний сердечно – сосудистой системы, 30% не обращались.
🚩 40% отмечали дискомфорт и боли в области сердца, 60% не отмечали болей.
🚩 Душевное беспокойство за свою жизни и жизнь детей испытывают 90% респондентов, только 10 не испытывают чувства беспокойства.

📊Интерпретация данных анкет показала:
🚩 только 25% набрали менее 8 баллов и не имеют серьёзных причин для беспокойства в отношении ишемической болезни сердца.
🚩55% набрали от 8 до 15 баллов – они находятся в зоне риска развитии ИБС,
🚩 20 % набрали более 15 баллов и имеют большую вероятность наличия ИБС, им рекомендовано обратиться к участковому терапевту.
Все лица набравшие более 8 баллов прошли профилактическое консультирование в отделении медицинской профилактики и получили наборы информационных материалов.

Уважаемые россошанцы!
📝Ответив на вопросы анкеты в кабинете № 119 отделения медицинской профилактики, вы можете узнать свой риск развития ишемической болезни сердца и воспользоваться рекомендациями в зависимости от количества набранных баллов.

🧖‍♂🧖‍♀Профессия врача — одна из самых благородных на земле, а Ваш труд — крайне важен и необходим для каждого из нас.
🙏Спасибо за Ваш титанический труд, стойкость и выносливость, высокий профессионализм!
❤От чистого сердца желаем Вам не только спасать здоровье людей, но и беречь свое, желаем деятельности без помех, уважения, востребованности, благодарности окружающих, личного благополучия и счастья, достатка и любви. Пусть вашу жизнь наполнят доброта, теплота и гармония. Долгих лет жизни!