ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

📅 Помощник для вашего здоровья: выпущен Календарь здоровья семьи на 2027 год

Календарь здоровья семьи разработан ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава России совместно с Российским обществом профилактики неинфекционных заболеваний.

Этот календарь призван помочь россиянам легко и удобно планировать важные медицинские мероприятия для всех членов семьи в течение всего года. Он включает самую важную информацию о сроках прохождения диспансеризации и ключевых прививках для разных возрастных групп.

Почему этим календарем стоит пользоваться каждой семье?

Календарь здоровья семьи:
🔹Напоминает о прохождении диспансеризации: в календаре указана периодичность обследований, необходимых для ранней диагностики заболеваний.
🔹Напоминает о вакцинации: содержит ключевую информацию о важнейших прививках, с указанием схемы введения и интервалов ревакцинации.
🔹Учитывает возрастные особенности: отдельно выделены рекомендации для разных этапов жизни. Удобно планировать здоровье всех членов семьи в одном месте.
🔹Экономит время и упрощает планирование: больше не нужно вспоминать, когда был последний визит к врачу или пора ли делать очередную прививку. Все важные даты будут у Вас под рукой.
🔹Формирует полезную привычку: системный подход к планированию визитов к врачу помогает сделать заботу о здоровье регулярной и осознанной привычкой для всей семьи.

Как использовать календарь здоровья?
🔹Скачайте подходящую версию календаря;
🔹Распечатайте и повесьте на видное место (например, на холодильник) или сохраните в цифровом формате;
🔹Внесите даты плановых осмотров и прививок для каждого члена семьи, ориентируясь на рекомендации;
🔹Отмечайте выполненные мероприятия и будьте спокойны за здоровье своих близких!

💚 Планируйте здоровое будущее своей семьи уже сегодня! Медицинский осмотр и своевременная вакцинация – это самый ценный вклад в здоровье и счастливое будущее Вашей семьи!

🤧 Грипп: что нужно знать

Грипп и ОРВИ часто похожи по симптомам, но между ними есть важные отличия. Знать их полезно, чтобы внимательнее относиться к своему состоянию и вовремя обратиться за медицинской помощью.

📌 В карточках рассказываем:
🔹 чем грипп отличается от ОРВИ;
🔹 кто находится в группе повышенного риска тяжёлого течения и осложнений;
🔹 почему вакцинация остаётся одним из основных способов профилактики гриппа.

Берегите себя и близких — профилактика начинается с знаний и своевременной заботы о здоровье.

Как научиться просто жить?
Ответ на этот вопрос вместе искали девятиклассники СОШ № 48 на профилактической встрече с педагогом-психологом ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяной Леонидовной Хмелининой.
В центре разговора — реальные истории подростков, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Их письма стали поводом для откровенного диалога о переживаниях, одиночестве и о том, как важно вовремя заметить, что человеку рядом нужна поддержка.
Особое место во встрече занял клип Игоря Матвиенко «Просто жить». Песня помогла поговорить о простых, но важных вещах: умении замечать хорошие моменты, принимать себя, справляться с трудностями и не оставаться один на один со своими переживаниями.
Подростковый возраст — время больших перемен и противоречий. И очень важно знать: просить о помощи — не слабость. Рядом есть люди, к которым можно обратиться — близкие, педагоги, психологи и другие специалисты.
Иногда просто жить — значит позволить себе быть собой, чувствовать и знать, что ты не один.

🍷 Алкоголь влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье.
Алкоголь может влиять на настроение, поведение, внимание и когнитивные функции, а регулярное употребление повышает риск психических заболеваний.
📖 В нашей карточке рассказываем, как алкоголь влияет на психическое здоровье и почему важно знать об этих рисках. 🔗 Полезные ссылки:
🚀 Ещё больше новостей из сферы медицины нашего региона читайте в канале Департамента здравоохранения Курганской области в мессенджере Макс по этой ссылке: max.ru/dzokurgan
👈
📲   Официальный портал Минздрава России Takzdorovo.ru
👈
💙   ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» — официальный канал в Макс! Присоединяйтесь к нашему каналу по ссылке https://max.ru/id4501040570_gos
👈

👁️ Сегодня, 8 октября, отмечается Всемирный день зрения. Зрение играет важную роль в нашей жизни, поэтому заботиться о здоровье глаз и формировать полезные привычки важно с самого детства.
📖 В нашем «Уголке здоровья» собрали основные правила гигиены зрения для детей: как правильно организовать освещение и рабочее место, соблюдать зрительную нагрузку, проводить время с гаджетами и какие привычки помогут сохранить здоровье глаз.
👨‍👩‍👧‍👦 Какие правила помогут сохранить хорошее зрение ребёнка — читайте на странице из «Уголка здоровья».

💙 «Прекрасный возраст»

В 15 лет многое меняется: появляются новые интересы, вопросы о себе, отношениях и будущем. Важно в этот период научиться слышать себя, уважать свои чувства и делать осознанный выбор.

👩‍🏫 Педагог-психолог ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Татьяна Леонидовна Хмелинина встретилась с восьмиклассницами СОШ № 44 и провела для них профилактическую программу «Прекрасный возраст».

💬 Разговор был посвящён особенностям подросткового возраста, взрослению и тому, как сделать первые шаги во взрослую жизнь. Обсудили, почему важно ценить себя, быть самодостаточной, уважать свои границы и не торопиться проживать следующий этап жизни.

✨ Подростковый возраст — особенное время, когда формируется отношение к себе и окружающему миру. И очень важно пройти этот этап с пониманием, поддержкой и уверенностью в себе.

Сегодня специалист ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» провела профилактическое мероприятие для посетителей отделения дневного пребывания Центра социального обслуживания № 1 на базе библиотеки им. В. В. Маяковского.
Инструктор по гигиеническому воспитанию Кириллова Наталья Ивановна поговорила с участниками о здоровом долголетии: профилактике падений, безопасной организации быта, контроле артериального давления, сохранении активности мозга и правильном питании в пожилом возрасте.
Движение — важная часть активного долголетия. Поэтому завершили встречу зарядкой: Наталья Ивановна провела комплекс упражнений, который помог участникам размяться, зарядиться энергией и хорошим настроением.

🥗 Лучшие продукты против стресса

Что делать, чтобы помочь организму справляться со стрессом и нагрузками? Один из важных факторов — полноценное и сбалансированное питание.

Правильно подобранные продукты помогают обеспечить организм необходимыми питательными веществами и поддерживать его ресурсы.

📖 Какие продукты стоит включать в рацион и почему они важны — рассказываем на странице «Уголка здоровья».

«Активное и здоровое долголетие»: проверяем здоровье и узнаём новое!
Вчера, 5 октября, ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» принял участие в выездной профилактической акции «Активное и здоровое долголетие».
Несмотря на прохладную погоду, в Курганском областном Доме народного творчества было тепло и по-настоящему оживлённо. Гости приходили на консультации, проходили обследования, задавали вопросы специалистам и узнавали, что можно сделать уже сегодня, чтобы сохранить здоровье и активность на долгие годы.
🩺 Можно было получить консультации кардиолога, эндокринолога, терапевта и невролога, пройти онкоскрининг кожи, маммографию и флюорографию, а также сделать прививку от гриппа.
Были и полезные встречи со специалистами. Гости послушали лекции «Рецепты активного долголетия», «Здоровое сердце и сосуды в зрелом возрасте», «Ясный ум и крепкая память», а также приняли участие в «Школах здоровья» по артериальной гипертензии и сахарному диабету.
Такие мероприятия особенно ценны тем, что помогают посмотреть на здоровье комплексно: вовремя пройти обследования, получить ответы на вопросы и узнать простые шаги для сохранения активности и хорошего самочувствия.
Активное долголетие — это не только про возраст. Это про возможность оставаться энергичным, самостоятельным и продолжать жить полной жизнью. И заботиться об этом стоит уже сегодня.
Благодарим за содействие в организации мероприятия директора ГАУ «Курганский областной Дом народного творчества» Ирину Геннадьевну Яковкину, а также всех специалистов, медицинские организации и волонтёров-медиков Курганского базового медицинского колледжа за участие и совместную работу!

❗ Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. 

Кто больше подвержен тревожности, какие бывают триггеры, что поможет справляться с излишней тревожностью — собрали ответы в наших карточках👇🏼

🦔 Ёжик ЗОЖик рассказывает, что нужно взять с собой на УМО!

📄 Из документов понадобится:
— выписка от врача-педиатра (терапевта) с указанием группы здоровья и группы по физкультуре (при наличии);
— заполненное информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство;
— заполненное согласие на обработку персональных данных.

👨‍👩‍👧 Кто заполняет согласия?
Спортсмены старше 15 лет заполняют их самостоятельно. За спортсменов 15 лет и младше согласия заполняет один из родителей или законный представитель.

👟 И ещё один небольшой совет: возьмите с собой бахилы или сменную обувь — так будет удобнее.

💚 Подготовьте всё заранее, чтобы прохождение УМО прошло спокойно и без лишних хлопот!

✅ С 5 по 11 октября Минздрав РФ проводит неделю сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).
Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения.
👆В памятке рассказываем, как организм реагирует на стресс и почему важно вовремя давать себе возможность восстановиться.

❤ Лёгкое головокружение, сердечный ритм сбивается, появляется одышка – такие симптомы могут говорить о сердечно-сосудистых заболеваниях. Выявить болезнь на ранних стадиях и начать своевременное лечение можно, если регулярно проходить диспансеризацию.

✅ Как записаться на диспансеризацию?
Записаться можно удобным для вас способом:
🏥 В поликлинике по месту прикрепления — с паспортом и полисом ОМС
💻 Через портал государственных услуг
📞 По телефону 122
💬 Через чат-бот в мессенджере MAX — по ссылке clck.ru/3RRHhh или отсканируйте QR-код для перехода.

💙 Сохраняя женщину — сохраняем будущее

3 октября главный врач ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики», главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения Курганской области Анна Викторовна Круглова и заместитель главного врача по лечебной части Елена Альбертовна Лаврентьева приняли участие в межрегиональном форуме «Сохраняя женщину — сохраняем будущее», который состоялся в ФГБУ «НМИЦ травматологии и ортопедии имени академика Г.А. Илизарова» Минздрава России.

📚 Программа форума была насыщенной. Участники обсудили профилактику и лечение онкологических заболеваний, итоги реализации профильных проектов в Курганской области, вопросы финансирования онкологической помощи, репродуктивное здоровье и современные технологии, а также психологическую поддержку онкопациентов.

С докладами выступили специалисты Курганской области и Москвы, среди которых Екатерина Васильевна Ютяева, исполняющий обязанности директора Департамента здравоохранения Курганской области, Инна Петровна Ганьшина, руководитель службы химиотерапевтического лечения онкологического центра Московского многопрофильного научно-клинического центра им. С.П. Боткина, Александр Сергеевич Чесноков, главный внештатный специалист-онколог Департамента здравоохранения Курганской области, Оксана Борисовна Бурсина, директор ТФОМС Курганской области.

Отдельное внимание было уделено психологической поддержке пациентов. Об опыте работы в этом направлении рассказала Анна Александровна Кан, клинический психолог, преподаватель психологии, руководитель службы психологической поддержки ВООПП «Ассоциация онкологических пациентов „Здравствуй!“», основатель центра психологической поддержки «Медиана» (г. Москва).

🤝 Участие в таких профессиональных форумах — это возможность обмениваться опытом с коллегами из разных регионов, знакомиться с современными подходами и обсуждать вопросы, которые напрямую связаны с сохранением здоровья женщин.

Полученные знания и профессиональные контакты помогают специалистам совершенствовать профилактическую работу и подходы к оказанию медицинской помощи женщинам на разных этапах жизни

🌿 «Так Здорово» — твой личный помощник в мире здоровья!

Знаете, что объединяет всех нас? Желание быть здоровыми и энергичными! Но как разобраться во всём этом море информации о диетах, тренировках и здоровом образе жизни?

Мы нашли для вас идеальное решение: официальный портал Минздрава России Takzdorovo.ru.

🧐 Здесь собраны все последние открытия от лидеров медицины. Хотите узнать про новые методы диагностики или лечения? А может, просто найти советы по укреплению иммунитета? Всё это есть на портале.

Но самое крутое — это интерактивные сервисы! Зачем скачивать кучу платных приложений, когда всё уже собрано здесь бесплатно?

✅ Цель №1 Сбросить вес: калькулятор калорий поможет понять, сколько нужно съесть (или не съесть), чтобы влезть в любимое платье к Новому году.
✅ Цель №2 Перейти на здоровое питание: рецепты, советы и лайфхаки, которые помогут вам полюбить брокколи больше, чем пиццу.
✅ Цель №3 Отказаться от курения: узнайте, сколько денег вы сэкономите, бросив курить. Поверьте, сумма впечатлит даже самых заядлых курильщиков!
✅ Цель №4 Встать на здоровые рельсы: комплексный подход к здоровью с советами по питанию, спорту и управлению стрессом.

А ещё там куча полезных калькуляторов:

✔️ Индекс массы тела;
✔️ Потребность в питательных веществах;
✔️ Энергозатраты организма при разных занятиях.

Хотите знать, сколько калорий сжигается, пока вы смотрите любимый сериал? Или сколько стоит ваша привычка покупать кофе навынос каждый день? На «Так здорово» ответят на любой вопрос!

Заходите на Takzdorovo.ru
, выбирайте свою цель и начинайте путь к здоровью прямо сейчас!

Сегодня в ГБУ «Курганский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» прошла ежегодная вакцинация сотрудников против гриппа. Коллеги сделали прививки, чтобы защитить себя в предстоящий сезон и снизить риск распространения инфекции в коллективе.
Вакцинация против гриппа — один из основных способов профилактики заболевания. Она помогает снизить вероятность заболеть, а в случае инфекции — риск тяжёлого течения и осложнений.
Забота о здоровье начинается с простых решений. Вакцинируйтесь сами и напоминайте о профилактике своим близким!
Берегите себя — встречаем сезон простуд подготовленными!

В нашем «Уголке здоровья» делимся полезными рекомендациями о физической активности для людей старше 65 лет.

🚶‍♀️ Движение важно в любом возрасте. Регулярная физическая активность помогает поддерживать мышечную силу, подвижность и равновесие, а также заботиться о здоровье сердца.

📖 Какие виды физической активности рекомендуются людям старше 65 лет, сколько времени уделять тренировкам и на что обратить внимание — читайте на странице из «Уголка здоровья».

🎂 Сегодня мы поздравляем с Днём рождения медицинскую сестру — Стасевич Олесю Васильевну!
💐 Олеся Васильевна, желаем Вам крепкого здоровья, счастья, улыбок и отличного настроения! Пусть жизнь радует приятными событиями, добрыми встречами и новыми впечатлениями. Желаем, чтобы всё задуманное легко воплощалось в жизнь, а каждый новый год приносил ещё больше поводов для радости.
🌷 Пусть рядом всегда будут дорогие люди, в доме царят тепло и уют, а впереди ждут интересные события, приятные перемены и исполнение самых заветных желаний!
🎉 С Днём рождения!