Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Blondinka_na_pp

@blondinka_na_pp
Гео и язык канала: Россия, Русский

Дипломированный нутрициолог
📌готовые рационы с кбжу для стройной талии
📌 рецепты для всей семьи
Связь: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlr5j6BoBYI1_dhMIelNvdI08CjMnbzcRNxIzxZrOsR5aTJ_g

Tг: https://t.me/blondinka_na_pp

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Blondinka_na_pp

9 Oct, 14:32

Открыть в Max Поделиться
ОБЕДЕНАЯ ТАРЕЛКА

1. БЕЛКИ - диетическое мясо (индейка, курица, постная говядина, кролик) или рыба. Можно ли использовать не только грудку? Можно. Но процент жирности уже будет меняться, так как, например, ножки - это уже красное мясо, а постной свинины/баранины вообще не существует

2. СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ - те самые крупы, которые дают нам энергию. Перловка (одна из самых калорийных круп), гречка, рис (лучше бурый/дикий/красный), кус-кус, макароны из тсп.

3. ЖИРЫ - полезные! Если выбираете рыбу, то желательно, чтобы она была красная - в ней процент содержания полезных жиров наиболее высок. Особенно в осетровых и лососёвых. Авокадо, ложка масла - тоже можно использовать (растительные жиры).

4. КЛЕТЧАТКА - свежие овощи, например. Сейчас вообще сезон, легко выбрать те, которые нравятся

Если пост полезен - ставь 👍
Вопросы - в комментариях )
💬 1 комментарий →
497 19
Blondinka_na_pp

9 Oct, 12:16

Открыть в Max Поделиться
Когда я устаю листать маркетплейсы в поисках чего-то нового и красивого, я иду к тем, кто уже собрал всю красоту в одном месте.

Хочу познакомить вас с каналом Эстетика дома, здесь уютные находки для дома:

👉 https://max.ru/channel_Aestheticsofthehouseee

Себе уже сохранила всю эту прелесть:

🌿Полка с волнистым краем

🌿Керамическая баночка

🌿Желудь

🌿Фоторамки

🌿Керамическая бутылка для масла

🌿Интерьерные грибочки

🌿Ручки для мебели


Реклама:
СЗ Руднева  К.Р.
ИНН: 425200001974
Еrid: 2VtzqwpQHsB
💬 6 комментариев →
6k 147
Blondinka_na_pp

9 Oct, 11:17

Открыть в Max Поделиться
До/после с разницей в один год ))

Прошлой осенью в Подмосковье нашли в кустах такую крошку, привезли папе.
Они с мамой кормили ее из бутылочки кошачьей смесью )

И вот выросла ❤️
💬 55 комментариев →
8.9k 1.1k
Blondinka_na_pp

9 Oct, 10:16

Открыть в Max Поделиться
Паштет из куриной печени

первое, что приготовлю, когда приеду домой!

нам с мужем очень понравился, больше не буду покупать в магазине

куриная печень - 500г
морковь - 1шт
лук - 1шт
яблоко зеленое - 1шт
чеснок - 3-4 зубчика
масло сливочное - 50г (сразу добавить) и еще 40г (залить)
соль/специи - по вкусу

В форму выложить печень, овощи, яблоко.
Положить масло, специи

Выпекать 50мин/180’
Остудить
Перебить блендером до однородной массы
Выложить в форму, залить растопленным сливочным маслом

Хранить в холодильнике.

Приятного!
💬 37 комментариев →
10.3k 685
Blondinka_na_pp

9 Oct, 08:27

Открыть в Max Поделиться
Утро в нашем заведении начинается одинаково 😁

Всем привет, дорогие!
💬 44 комментария →
13.7k 963
Blondinka_na_pp

8 Oct, 21:35

Открыть в Max Поделиться
требуется помощь зала 👇🤣
💬 143 комментария →
19.6k 1.9k
Blondinka_na_pp

8 Oct, 19:23

Открыть в Max Поделиться
Торт без выпечки для всей семьи

готовится быстро и очень бюджетный вариант )

печенье шоколадное - 1 упаковка
сметана - 400г
сгущенка - 100г (у меня была обычная белая и белорусская фруктовая)
молоко - 200мл
шоколад - плитка

Сгущенку и сметану объединить до однородной массы
Это самое сложное и энергозатратное )

Далее собрать торт: в любую удобную форму выложить слой печенья, предварительно обмакнув каждое в молоке.
Далее на печенье - крем из сметаны и сгущение
Снова повторить.
И так несколько слоев.

Шоколад растопить на водяной бане, полить сверху торт и убрать в холодильник минимум на 3 часа.
Лучше на ночь.

Наслаждаться.

#непп #длясемьи
💬 36 комментариев →
19.2k 1.2k
Blondinka_na_pp

8 Oct, 16:54

Открыть в Max Поделиться
У кого такие были? ))

Отмечаетесь реакцией, посмотрим, во скольких сервантах они красовались ) 👇
💬 144 комментария →
20.1k 1.6k
Blondinka_na_pp

8 Oct, 14:28

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Салат Хрустящий

но белковый и с интересной заправкой 🫶

куриное филе вареное - 200г
огурец свежий - 2шт
капуста молодая белокочанная - 100г
кукуруза из банки - 1/2 банки
перец болгарский сладкий - 2шт
белки вареных яиц - 3шт

Заправка:

желтки вареных яиц - 3шт
греческий йогурт - 200г
горчица - 1ст.л
сок лимона - 1ст.л
соль, перец - по вкусу
измельченная зелень

Все ингредиенты нарезать соломкой, кроме белков яиц - их натереть на терке
Для заправки все ингредиенты соединить до состояния густого соуса

Заправить салат, наслаждаться )

Приятного аппетита!
💬 36 комментариев →
19.1k 1.1k
Blondinka_na_pp

8 Oct, 12:12

Открыть в Max Поделиться
Секреты денег

По статистике, большинство людей живут от зарплаты до зарплаты. И это не потому что они глупые. А потому что система так устроена: она не учит вас получать выгоду, она забирает ее себе.

Найти методы, которые за человека, а не за систему, можно в канале сертифицированного финансового консультанта Ольги Чуриловой:

✓ Деньги под ногами
Перестанете платить за то, за что не должны, и узнаете о выплатах до 700 000 ₽ независимо от статуса.

✓ Деньги в кармане
Учёт расходов без записывания каждой копейки, за который банки ещё и доплачивают.

✓ Деньги без работы
Самые выгодные вклады и облигации.

✓ Деньги из кредитов
Правила погашения кредитов, которые банки от вас скрывают.

Подпишитесь и освойте самый полезный навык 21 века: https://max.ru/vchurilova
💬 12 комментариев →
16.4k 333
Blondinka_na_pp

8 Oct, 12:10

Открыть в Max Поделиться
Как получить выплаты до 700 тыс руб независимо от статуса, как считать расходы без учета каждой копейки, как находить самые выгодные вклады и как правильно гасить кредиты👇
💬 9 комментариев →
18.3k 444
Blondinka_na_pp

8 Oct, 10:21

Открыть в Max Поделиться
Хотели как лучше, получилось как всегда 🤣
💬 21 комментарий →
20.1k 1.1k
Blondinka_na_pp

8 Oct, 09:52

Открыть в Max Поделиться
Погодка 😍
Проверим наличие яблок на даче
💬 21 комментарий →
20.1k 907
Blondinka_na_pp

8 Oct, 08:36

Открыть в Max Поделиться
Доброе утро, девчата!

Брокколи в яйце

брокколи - несколько соцветий
яйца - 3шт
тортилья - 1шт
сыр - 20г
соль, специи - по вкусу

Брокколи выложить на сковороду. Можно предварительно обжарить до полуготовности.

Яйца взболтать с солью.
Залить брокколи.
Присыпать чуть сыром, выложить сверху тортилью.
Готовить под крышкой на медленном огне.

Затем снять крышку, перевернуть вместе с тортильей брокколи и яйца, присыпать сыром и сложить пополам.

Кбжу на 100г ~ 160/10/8/12

Приятного аппетита!
💬 35 комментариев →
21.3k 1.2k
Blondinka_na_pp

7 Oct, 22:17

Открыть в Max Поделиться
В конце этого дня с радостью приветствую всех новеньких подписчиков!

Спасибо, что присоединяетесь, я вам очень рада!
Надеюсь, вам в моем канале будет тепло, вкусно и уютно 🫶

Для тех, кто еще не видел и для тех, кто потерял:

Здесь пост знакомство

Здесь про мое похудение

Здесь про мою проблему со спиной

Здесь мой сайт с программами питания

Меню-конструктор можно найти здесь

Сборник с белковыми ужинами здесь

Здесь про мою книгу

Здесь мой канал с проверенными товарами и ссылками

Здесь можно забрать бесплатный гайд с меню на 3 недели

Здесь чат для общения

Это мой ВК

👆 все кликабельно! Жмите и смотрите!

Спасибо, что заглянули сегодня в гости!
Спасибо за ваши реакции под постами!

Увидимся завтра!
💬 18 комментариев →
22.8k 1.3k
Blondinka_na_pp

7 Oct, 20:21

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Я богатый человек ❤️

И я не про деньги..
💬 72 комментария →
23.3k 2.5k
Blondinka_na_pp

7 Oct, 17:44

Открыть в Max Поделиться
Мой папа ❤️
💬 34 комментария →
22.7k 2.1k
Blondinka_na_pp

7 Oct, 16:26

Открыть в Max Поделиться
Все подготовили для плова 🥰
💬 32 комментария →
23.2k 1.3k
Blondinka_na_pp

7 Oct, 14:12

Открыть в Max Поделиться
Мы совместно с DIVNO решили провести конкурс, где вы можете получить 15.000₽ на шопинг 🙌🏻

Условия очень простые :
- подписаться на https://max.ru/id9725074790_biz
- быть активной в max канале бренда
- переслать пост подружке
- оставить любой комментарий под этим постом в моем канале

10 октября случайным образом я выберу победителя 🤍

Желаю удачи 🍀


Реклама. ООО ДИВНО ЭДИШН. ИНН 9725074790
erid: 2Vtzqvdq24u
💬 106 комментариев →
22.3k 547
Blondinka_na_pp

7 Oct, 13:36

Открыть в Max Поделиться
Привезла с собой новинки от DIVNO 🍂

С брендом я давно знакома - не первый сезон нахожу что-то для себя и мамы, что потом действительно живёт в нашем гардеробе, а не остаётся красивой вещью на один выход.

В новой коллекции особенно понравились красивые сложные оттенки, актуальные силуэты и та самая посадка, за которую я люблю DIVNO. Современно, но при этом вещи легко встраиваются в обычную жизнь и сочетаются между собой.

Размерный ряд в бренде от 50 до 64.
Мне нравится, что вещи здесь создают с учётом особенностей фигур с формами, а не просто увеличивают лекала меньших размеров.
Поэтому и посадка максимально удачная 👌🏻

Если тоже ищете стильные и модные вещи - заглядывайте в MAX к DIVNO. На мой взгляд, новая коллекция у них получилась особенно удачной 🤎

Сайт бренда: https://clck.ru/3WKn7q
И канал в Макс: https://max.ru/id9725074790_biz


Реклама. ООО ДИВНО ЭДИШН. ИНН 9725074790
erid: 2Vtzqvdq24u
💬 26 комментариев →
24.2k 581
Показано 20 последних публикаций.