Обзор моих банок магния. Вы просили, я сделала.
Вводные:
• Магний – это один из микроэлементов, который можно-нужно принимать уже как еду на постоянной основе, а не курсами, тк он в расходе у организма ежедневно и не накапливается.
• Нет смысла проверять магний по анализу крови: когда видим норму этого микроэлемента или повышенное значение по лаб.значениям, это как раз говорит о том, что магний не заходит в клетку и не выполняет свои ключевые функции в организме
• какой магний выбрать: тут отдельный материал про формы магния под разные задачи
Дозировка:
я принимаю порядка 800-1000 мг в сутки – это ср.значение нормы по меркам превентивной медицины
Сколько и когда:
порцию разделяю в течение дня на несколько приемов, тк сразу такой объем не усвоится и пройдет транзитом
Теперь про банки: в основном пользуюсь только проф.брендами и их же вам всегда называю, когда вы просите рекомендацию. Их однозначный плюс – высокие, рабочие дозировки и чистые составы, проверенное сырье. Минус – относительная недоступность, тк заказывать нужно из-за границы. По этой же причине начала изучать и российских производителей, которым доверяю и которые проще заказать с доставкой на пару дней.
Итак магнии, которыми я пользовалась за последние два года и продолжаю сейчас:
• Магний глицинат PURE в капсулах – мой любимка
• Магний глицинат PURE в бутылке – для тех, кто не любит глотать капсулы. Я брала один раз, когда капсул не было в наличии. Минус в том, что в жидкую форму добавлен сахзам и магний поэтому приторно сладкий.
• Магний малат Double tree – тоже хорошая профлинейка, но у нее часто дозировки в капсулах небольшие, те съедать за раз приходится много штук
• Магний Dr.Mercola – еще один профбренд хороший
• Магний Code Age – и еще один
Все эти бренды покупаю на us.mall, доставка 2-3 недели обычно.
• Магний Design for health – топовый бренд добавок. Я его заказываю только через офиц.дистрибутора или проверенных баеров, на маркетплейсах не покупаю, опасаюсь подделок
• Магний Anagran – российское производство, которое довольно быстро завоевало доверие и уважение у многих интегративных врачей и специалистов помогающих профессий. Помимо магния, у меня есть чага в таблетках этого бренда, про нее вот тут рассказывала в подборке продуктов для путешествий
• Магний цитрат Рукето (белая банка с розовой этикеткой) – тоже российское производство: славится качественными, натуральными средствами для жкт, печени, желчного. Магний у них взяла впервые. Мне больше, конечно, нравятся варианты в капсулах, но этот зато доступный – не нужно ждать заказ по 2-3 недели в сравнении с профбрендами, которые едут из-за границы.
К массмаркету, который продается в аптеках, я крайне негативно отношусь, потому что сырье из говна и палок и куча примесей в составах. Поэтому, пожалуйста не спрашивайте меня про каике-то еще бренды БАД – я их не буду комментировать и разбирать. Еще хуже – красивые-яркие баночки БАД с маркетплейсов за 300-700 рублей – это вообще слабоумие и отвага себя таким пичкать.
Перечень брендов, перечисленный в этом материале, собирала когда-то с интегративными врачами, мнение которых для меня и тогда и сейчас остается важным. Так что сохраняйте, изучайте и самое главное пользуйтесь
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша
Вводные:
• Магний – это один из микроэлементов, который можно-нужно принимать уже как еду на постоянной основе, а не курсами, тк он в расходе у организма ежедневно и не накапливается.
• Нет смысла проверять магний по анализу крови: когда видим норму этого микроэлемента или повышенное значение по лаб.значениям, это как раз говорит о том, что магний не заходит в клетку и не выполняет свои ключевые функции в организме
• какой магний выбрать: тут отдельный материал про формы магния под разные задачи
Дозировка:
я принимаю порядка 800-1000 мг в сутки – это ср.значение нормы по меркам превентивной медицины
Сколько и когда:
порцию разделяю в течение дня на несколько приемов, тк сразу такой объем не усвоится и пройдет транзитом
Теперь про банки: в основном пользуюсь только проф.брендами и их же вам всегда называю, когда вы просите рекомендацию. Их однозначный плюс – высокие, рабочие дозировки и чистые составы, проверенное сырье. Минус – относительная недоступность, тк заказывать нужно из-за границы. По этой же причине начала изучать и российских производителей, которым доверяю и которые проще заказать с доставкой на пару дней.
Итак магнии, которыми я пользовалась за последние два года и продолжаю сейчас:
• Магний глицинат PURE в капсулах – мой любимка
• Магний глицинат PURE в бутылке – для тех, кто не любит глотать капсулы. Я брала один раз, когда капсул не было в наличии. Минус в том, что в жидкую форму добавлен сахзам и магний поэтому приторно сладкий.
• Магний малат Double tree – тоже хорошая профлинейка, но у нее часто дозировки в капсулах небольшие, те съедать за раз приходится много штук
• Магний Dr.Mercola – еще один профбренд хороший
• Магний Code Age – и еще один
Все эти бренды покупаю на us.mall, доставка 2-3 недели обычно.
• Магний Design for health – топовый бренд добавок. Я его заказываю только через офиц.дистрибутора или проверенных баеров, на маркетплейсах не покупаю, опасаюсь подделок
• Магний Anagran – российское производство, которое довольно быстро завоевало доверие и уважение у многих интегративных врачей и специалистов помогающих профессий. Помимо магния, у меня есть чага в таблетках этого бренда, про нее вот тут рассказывала в подборке продуктов для путешествий
• Магний цитрат Рукето (белая банка с розовой этикеткой) – тоже российское производство: славится качественными, натуральными средствами для жкт, печени, желчного. Магний у них взяла впервые. Мне больше, конечно, нравятся варианты в капсулах, но этот зато доступный – не нужно ждать заказ по 2-3 недели в сравнении с профбрендами, которые едут из-за границы.
К массмаркету, который продается в аптеках, я крайне негативно отношусь, потому что сырье из говна и палок и куча примесей в составах. Поэтому, пожалуйста не спрашивайте меня про каике-то еще бренды БАД – я их не буду комментировать и разбирать. Еще хуже – красивые-яркие баночки БАД с маркетплейсов за 300-700 рублей – это вообще слабоумие и отвага себя таким пичкать.
Перечень брендов, перечисленный в этом материале, собирала когда-то с интегративными врачами, мнение которых для меня и тогда и сейчас остается важным. Так что сохраняйте, изучайте и самое главное пользуйтесь
Жмак❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша