Чародейка души / Наталья Яковлева

А вы помните, что вам МОЖНО просто наслаждаться жизнью? 🕊️✨

В последнее время мы с вами много говорили о серьёзных вещах: разбирали родовые сценарии, Страх, Сопротивление, искали зажимы в теле, смотрели, что за всем этим стоит.

И я вдруг подумала: наш Ум ведь очень любит такие сложные процессы.

Ему нравится искать причины, находить, что ещё нужно исправить, что проработать, чему научиться. И незаметно можно так увлечься собой «улучшенным», что сама жизнь где-то отходит на второй план.

А ведь можно в какой-то момент просто спросить:

А мне вообще хорошо?
Не «достаточно ли я развиваюсь?»
Не «всё ли я уже поняла?»
Не «какую ещё проблему мне нужно решить?»

А именно — хорошо ли мне жить свою жизнь?

Мы иногда слишком серьёзно относимся к своему пребыванию здесь.

Нужно найти предназначение. Быть полезным. Многого добиться. Постоянно расти. Стать лучшей версией себя.

И всё это может быть прекрасным, если действительно хочется.

Но если за всеми этими «надо» мы перестаём замечать саму жизнь — солнце за окном, вкус кофе, смешной разговор, красивое небо, возможность обнять близкого человека, — то что-то важное мы всё-таки упускаем.

Иногда мне кажется, что мы берём большое живое дерево своей Души и начинаем старательно обтёсывать его до аккуратной идеальной фигурки.
А оно вообще-то хотело расти. 🌿

Поэтому сегодня я ничего не хочу с вами разбирать.

Просто предлагаю немного пожить.

Выйти утром на улицу и почувствовать воздух. Выпить кофе не на бегу. Посмотреть на небо. Посмеяться. Сделать то, что давно хотелось, но всё откладывалось как «не самое важное».

Потому что это тоже жизнь.

И, может быть, настоящее волшебство не всегда приходит в виде больших перемен.

Иногда оно выглядит очень просто:
мне сегодня хорошо.
И мне не нужно для этого ничего доказывать. 💚✨

Доброе утро, друзья.

Пусть сегодня у каждого найдётся немного времени на то, что приносит радость просто потому, что вам этого хочется. 🕊️
#ЧародейкаДуши #психосоматика

"А что находится за симптомом?"

Меня иногда спрашивают, как вообще можно работать с телесным симптомом через карты.

Покажу на условном примере — без подробностей, просто сам принцип.

Допустим, человек приходит с запросом:
«У меня регулярно болит голова. Обследования прохожу, лечусь, но проблема возвращается. Хочу понять, что я не замечаю».

Я не спрашиваю у карт:
«Какая у него болезнь и почему она появилась?»

Я спрашиваю так:
Что происходит перед появлением симптома?
Карты показывают: человек в этот момент начинает всё контролировать, торопится, держит в голове сразу несколько задач и буквально не позволяет себе остановиться.

Уточняем:«Что именно он пытается удержать?»
И здесь выходит не просто «много дел», а необходимость всё сделать правильно. Не подвести. Не ошибиться. Справиться самому.

И вот уже появляется первая ниточка.

Следующий вопрос — что происходит с телом?
Напряжение в плечах, сжатая челюсть, поверхностное дыхание. Сам человек может даже не замечать этого — для него это просто обычное состояние, в котором он привык жить.

Тогда задаём ещё один вопрос:
«Зачем этот симптом человеку?»
И здесь может оказаться самое интересное. Симптом буквально вынуждает его остановиться.
То, что человек не разрешает себе сделать добровольно — отдохнуть, отказаться, перенести, попросить помощи, — тело начинает останавливать само.

Это не значит, что тело «специально создаёт болезнь».
И не значит, что мы нашли медицинскую причину головной боли.
Мы нашли возможный внутренний механизм, запускающий симптом, который стоит исследовать.

А дальше вопрос меняется.
Уже не: «Как убрать головную боль?»
А:«Как мне научиться замечать момент, когда я снова начинаю жить через напряжение, ещё до того, как тело вынуждено поставить меня на паузу, запустив стмптом?»

И вот здесь карты становятся для меня не предсказателем и не диагностом.
Они становятся способом задать правильные вопросы.

Симптом → что ему предшествует → что происходит в теле → что человек в этот момент делает с собой → что он пытается удержать → какую функцию выполняет напряжение → что можно изменить в реальной жизни.

И самое ценное начинается именно после расклада.
Потому что недостаточно понять:
«Ага, я всё контролирую».
Дальше очень важно увидеть это в своей жизни.
Увидеть тот момент, когда снова хочется всё сделать самому. Когда в теле появилось напряжение.
Когда вместо «мне достаточно», появляется привычное «ещё чуть-чуть, я справлюсь».

Вот там и начинается настоящая работа. Карты открывают дверь. И дальше можно попробовать самостоятельно с этим разобраться, что вполне реально, или пойти в работу со мной, через техники регрессии и психосоматики.🕊️
С любовью❤️
Чародейка Души. Наталья Яковлева
#ЧародейкаДуши #таро #психосоматика

Доброе октябрьское утро, Друзья!☕️🍁

Сегодня хочу пожелать вам самого простого, но такого дефицитного в нашей суете состояния — разрешить себе быть счастливой(ым) прямо в том моменте, где вы сейчас находитесь.

Мы так часто думаем, что счастье и любовь начнутся «потом» — когда закроются все задачи, когда утихнут тревоги в голове или когда мир вокруг станет идеальным.
Но правда в том, что ваше личное «ХОРОШО» не зависит от внешних декораций. Оно рождается внутри тела, когда вы просто выдыхаете, разжимаете кулаки и говорите себе: «Что бы ни происходило, я уже на своей стороне».
Положите утром руку на живот, почувствуйте тепло своего тела и позвольте себе просто БЫТЬ.

Вы не опоздали. Вы уже на своем месте ❤️🌿

Прекрасного и расслабленного вам понедельника!
#ЧародейкаДуши #психосоматика

"Шёпот новой недели: Как вернуть себе состояние «Я крутой(ая)»?"

🗝️ ПОЗИЦИЯ 1 — 7 Кубков

Что поможет почувствовать «Я крутой(ая)»:
Разрешить себе хотя бы ненадолго ничего не решать, выключить голову и дать телу настоящий отдых.

Где застрял ум:
Внутренний контролёр привык всё время напоминать: «Надо торопиться. Надо успеть. Надо всё держать под контролем. Нельзя расслабляться».

И мы тратим огромное количество сил на эту внутреннюю суету.
Но иногда наша сила возвращается совсем не через новые усилия. А через возможность остановиться, выдохнуть и просто побыть.

Твоё действие на эту неделю:
Дай себе право на отдых без чувства вины. Выключи телефон пораньше. Выспись. Прими тёплую ванну. Погуляй без цели. Позволь каким-то делам немного подождать.
Миру не обязательно прямо сейчас быть идеально устроенным.
Иногда достаточно, чтобы ты немного восстановился(ась).
И тогда внутри постепенно появляется то самое ощущение: «Мне хорошо. Я снова чувствую себя собой. Я крутой(ая)». 🌿

🌿 ПОЗИЦИЯ 2 — 7 Мечей

Что поможет почувствовать «Я крутой(ая)»:
Перестать сравнивать свою живую жизнь с чужими картинками и собственными представлениями о том, как «должно быть».

Где застрял ум:
Мы можем так увлечься образом идеальной жизни, что перестаём замечать свою настоящую.
Как должно выглядеть тело.
Какими должны быть отношения.
Каким должен быть доход.
Каким должен быть дом.
Каким родителем нужно быть.
Каким вообще должен быть я.
И постепенно начинаем жить не свою жизнь, а пытаться соответствовать нарисованной картинке.

Твоё действие на эту неделю:
Попробуй на время отложить этот рисунок. Меньше смотреть по сторонам. Меньше сравнивать. Меньше требовать от себя соответствия чужим представлениям.
И просто посмотреть на свою жизнь такой, какая она есть сейчас.
Можно даже сказать себе:
«Моя жизнь живая. Она такая, какая есть прямо сейчас. И со мной уже всё ХОРОШО».
Когда перестаёшь воевать с собой и возвращаешься на свою сторону, появляется совсем другое ощущение силы. Не идеальной.
Настоящей.❤️

🌊 ПОЗИЦИЯ 3 — 8 Пентаклей

Что поможет почувствовать «Я крутой(ая)»:
Выйти из бесконечных размышлений и вернуться в простые земные действия — туда, где можно спокойно делать своё дело шаг за шагом.

Где застрял ум:
Иногда слишком много энергии уходит на анализ: что означает этот знак, почему я так себя чувствую, что будет дальше, правильно ли я поступаю…
И пока голова пытается найти все ответы сразу, жизнь проходит рядом.

Твоё действие на эту неделю:
Попробуй немного меньше думать и немного больше делать.
Навести порядок дома. Заняться телом. Сделать массаж. Спокойно выполнить рабочие задачи.
Написать то, что давно откладывалось.
Доделать начатое.
Не торопясь. Не пытаясь сделать всё сразу. Просто одно дело за другим.
Когда внимание возвращается из бесконечного внутреннего диалога в руки, тело и реальную жизнь, внутри становится спокойнее.
И постепенно приходит очень простое ощущение:
«Я умею. Я могу. Я делаю своё. И у меня получается».
И в этом тоже есть своя особенная форма крутости.

✨
Друзья, какая карта сегодня заговорила с вами?❤️🌿

...Шёпот новой недели 🌿

После наших размышлений про состояние «Я крутая» мне захотелось сегодня посмотреть на эту тему чуть практичнее.

Не на то, как стать сильнее.
Не на то, что ещё нужно в себе исправить.
А на то, что уже сейчас может вернуть нас к себе.

Потому что иногда мы очень быстро оказываемся на чужой стороне.

Начинаем учитывать чужое мнение, подстраиваться, сомневаться в себе, ждать разрешения, откладывать то, что хочется…
И вроде бы ничего особенного не произошло.

А внутри уже нет того самого ощущения: «Я на своей стороне. Я знаю, чего хочу. Я себе не враг».

Поэтому сегодня предлагаю спросить у карт:
«Что на новой неделе поможет мне снова встать на свою сторону и почувствовать: „Я крутой(ая)“?» 👑✨

Не обязательно ждать от карты какого-то большого решения.
Иногда это может быть очень простой шаг. Сказать «нет». Перестать что-то терпеть. Разрешить себе отдохнуть.
Сделать то, что давно хочется.
Или наконец перестать делать то, что больше не твоё.

•Выберите ту карту, к которой вас потянет.
🃏 1
🃏 2
🃏 3
•Пишите номер в комментариях

А потом посмотрим, какой маленький поворот может вернуть вас на свою сторону именно сейчас. ❤️
#ЧародейкаДуши #таро

😍После вчерашних размышлений про состояние «Я крутая, я всё могу» мне стало интересно кое-что проверить.

Хорошо.

Допустим, я действительно расслабилась. Перестала бояться, контролировать каждую мелочь, отпустила сопротивление — и жизнь вдруг начинает складываться совсем по-другому.

А что мне самой важно делать, чтобы это состояние не было случайным всплеском на один день?

Пошла к картам.
И выпала Королева Пентаклей.
Я посмотрела на неё и даже засмеялась. Потому что она сидит на своём троне совершенно спокойно.
Вокруг не идеальный порядок. Монеты лежат стопками. Гномы что-то делают, помогают ей.

И она… не встаёт.
Не бежит всё проверять.
Не пытается сама разрулить каждую мелочь. Не думает: «Так, сейчас я быстренько всё проконтролирую, а потом расслаблюсь».
Она просто остаётся на своём месте.

И мне кажется, это очень важное продолжение вчерашней мысли.
Если я действительно Хозяйка своей жизни, мне не обязательно всё делать самой.

Вот это для меня, пожалуй, отдельная наука. 😄
Позволить другому человеку сделать по-своему. Не вмешаться, когда вполне можно не вмешиваться. Не бежать спасать. Не брать на себя чужую ответственность.

И даже не пытаться превратить своё хорошее состояние в очередную задачу: «Так, теперь мне надо его правильно удерживать».

А потом я достала уточнение.
3 Мечей.
И там старуха втыкает иголки в куклу.
Ну тут карты уже совсем прямым текстом.

Похоже, очень много моей энергии может уходить не на сегодняшнюю жизнь, а на старые истории.
Что-то вспомнить.
Что-то снова прокрутить.
Кому-то мысленно ответить.
Пожалеть о своём решении.
Подумаю ещё раз, почему тогда произошло именно так…

И вот уже нет никакой Королевы на троне.
Есть Наташа, которая опять сидит и ковыряет прошлое. 😄
А ведь там ничего уже не изменить.
Можно только забрать оттуда свою энергию и вернуть её себе.

И на дне колоды — 4 Жезлов.
Дом. Семья. Своё пространство.

И почему-то именно эта карта мне очень понравилась как итог.
Похоже, моё «Я крутая, я всё могу» вообще не про то, чтобы постоянно быть на подъёме.
Не про вечную продуктивность.
Не про то, чтобы всё получалось.
А про очень простое ощущение: я дома. Я на своём месте.
Мне не нужно сейчас никому ничего доказывать.

И, наверное, самое интересное — сила здесь оказывается не в том, чтобы всё удержать.

А в том, чтобы кое-что отпустить.
Чужую ответственность. Старые истории. Необходимость всё контролировать. Привычку самой держать на себе весь мир.

И просто немного пожить на своём троне. 👑
Посмотрим, получится ли у меня. 😄❤️

#ЧародейкаДуши

Кое-что очень личное: про моё зазеркалье и силу нашего общего поля

💚Друзья, доброе утро!
Сегодня хочу сказать вам кое-что очень важное и личное.

Не знаю, как вам со мной в этом пространстве, но я хочу искренне поблагодарить каждого из вас.

Знаете, за годы внутренней работы и учёбы я получила огромное количество знаний про устройство психики и психосоматику. Но то, что происходит со мной здесь, на этом канале, благодаря вам — это совершенно другая глубина.

Я заметила удивительную вещь: именно благодаря вашим откликам, комментариям и тому полю, которое мы здесь вместе создаём, я сама начинаю прорабатывать многое гораздо глубже.

Происходит какая-то магия.

Когда я просто ношу мысль в голове — это одно.

Но когда я сажусь продумывать и писать пост для вас, пытаясь перевести сложные процессы на простой, человеческий язык, внутри меня самой что-то начинает двигаться.

Я как будто проживаю каждую строчку гораздо глубже.

Начинаю ещё внимательнее всматриваться в своё «сейчас»:

«Так, Наташа. А что прямо сейчас происходит в твоём теле? Где ты сама пытаешься включить контроль? Где ум снова рисует тревожные сценарии?»

И вдруг то, что ещё недавно было просто знанием, становится моим собственным опытом.

Ваше внимание и ваше присутствие помогают мне не засыпать в старых привычках ума и Королевы Мечей, а оставаться на своей стороне.

И знаете, мне это очень ценно.

Потому что этот канал для меня — уже давно не просто рабочий блог.

Это наше общее, живое пространство, в котором мы вместе учимся дышать полной грудью, разжимать кулаки и возвращаться в своё ХОРОШО.

Спасибо, что вы здесь.

Что читаете, чувствуете, спорите, соглашаетесь и просто дышите рядом.

Для меня это бесценно.

История продолжается.

И, похоже, мы действительно пишем её вместе. ❤️

#ЧародейкаДуши

Размышления по пути: про что на самом деле состояние «Я крутая»? 🕊️✨

Друзья, хочу поделиться с вами своим состоянием.
Замечали ли вы когда-нибудь, как по-другому складывается день, когда вы просыпаетесь в состоянии:
«Я крутая, я всё могу!»

В этот момент будто сами собой начинают открываться двери, которые до этого долго оставались закрытыми.

Вдруг сдвигается с места задумка, которая месяцами не двигалась. Приходят неожиданные возможности, деньги, решения каких-то бытовых или рабочих вопросов, над которыми вы долго думали.

И всё это происходит как-то легче. Без привычного надрыва.

Весь день словно несёт вас на руках какая-то невидимая тёплая волна.

Обычно такое состояние называют «попасть в поток» или «поймать удачу за хвост».

А мне стало интересно: а что на самом деле в этот момент происходит с нами — на уровне тела и психики?

И вот что я увидела.

Похоже, в такие дни внутри нас становятся намного тише две привычные программы — Страх и Сопротивление.

В состоянии «Я крутая» ум как будто перестаёт бесконечно проверять мир на опасность.

Мы меньше ждём подвоха, меньше заглядываем в будущее в поисках того, что может пойти не так, и не пытаемся проконтролировать каждый шаг близких или коллег.

Тело тоже это чувствует.
Плечи расслабляются. Кулаки разжимаются. В груди становится больше пространства.

И вместо привычного напряжения появляется ощущение:
«Я могу просто жить. Я могу попробовать. Я справлюсь».

И, возможно, именно поэтому в такие моменты жизнь действительно начинает ощущаться совсем иначе.

Мы замечаем больше возможностей. Быстрее принимаем решения. Легче действуем. Разрешаем себе то, на что в тревоге даже не смотрели.

И тогда становится понятнее образ Колеса Фортуны.
Будто жизнь начинает поворачиваться к нам другой стороной не потому, что вдруг случилось какое-то чудо, а потому что мы сами перестали стоять перед ней в обороне.

Разрешили себе встать на свою сторону. И занять свой законный трон Хозяйки (Хозяина). 👑

И здесь «Я крутая, я всё могу» — это вовсе не про то, что я действительно могу всё.
А про состояние, в котором я перестаю сама себе мешать жить.

И вот это мне хочется поисследовать дальше. ❤️

А вы замечали за собой такие дни, когда всё вдруг начинает складываться легче?
Что с вами происходит в такие моменты? И что помогает вам возвращаться в это состояние?

#ЧародейкаДуши #психосоматика

"Формула бережного исцеления: как разрешить себе вернуться в своё «хорошо»" 

💚Выход из любого телесного симптома или жизненной ситуации, которая вас больше не радует, устроен очень просто. И одновременно — невероятно глубоко.

На этой неделе мы разбирали, как две главные ментальные программы — Страх и Сопротивление — незаметно удерживают наше тело в напряжении, а жизнь — в изматывающих ситуациях, из которых нам хочется выбраться.

Мы можем годами заниматься здоровьем, менять внешние обстоятельства, работу, отношения, обращаться к разным специалистам. Но пока внутри продолжают работать эти две привычные программы, мы можем снова и снова возвращаться в одно и то же состояние.

Но всё начинает меняться, когда мы осознанно замечаем эти две стратегии и выбираем больше не жить из них.

У ума становится меньше поводов поддерживать фоновую тревогу.
У тела появляется возможность расслабляться, а не всё время быть настороже.
Внутреннее напряжение постепенно затихает.

И та жизненная энергия, которую мы раньше тратили на борьбу со своими страхами и попытки изменить то, что уже произошло, начинает возвращаться к нам.

И именно из этого более спокойного состояния становится легче увидеть то, чего раньше не было видно.

Какое решение принять. Что изменить.
Что отпустить. Куда направить свои силы.

И тогда в нашей жизни действительно появляется больше места для здоровья, материального благополучия, радости и всего того, что мы хотим в ней проживать.

Всё, что для этого нужно, — перестать бесконечно переделывать мир.
Не смириться.
Не отказаться от действий.
Не сделать вид, что всё хорошо.

А сказать себе: «Да. Сейчас это так.
Я это вижу.
И я остаюсь на своей стороне».

А дальше история продолжается.
И вы в ней — главный Автор. ❤️

#ЧародейкаДуши 
#психосоматика

...Шепот души...
«Что я продолжаю делать по привычке, хотя уже хочу по-другому?»

🗝️ ПОЗИЦИЯ 1 — 10 Кубков

Твоя привычка:
Ты по привычке продолжаешь сдавать свой вечный экзамен на «хорошего человека» и заслуживать одобрение окружающих, вместо того чтобы просто жить свою жизнь.

• Где застрял ум:
Твой ум всё ещё держится за иллюзию: «Я имею право быть счастливым, расслабленным и успешным только тогда, когда все вокруг меня одобряют, поддерживают и согласны со мной».
Ты бессознательно продолжаешь оглядываться на чужие оценки, мнения, советы или ожидания близких. Много сил уходит на то, чтобы соответствовать какой-то «идеальной картинке». И тело может сразу реагировать напряжением, когда кто-то рядом недоволен, критикует или просто идёт не по твоему сценарию.

• Как сделать по-другому:
Пойми: твои двери УЖЕ распахнуты, и твоё счастье принадлежит тебе.
Хватит постоянно оглядываться на «зрителей» и пытаться быть удобным для всех. Твоё настоящее ХОРОШО начинается там, где ты разрешаешь себе быть неидеальным, перестаёшь заслуживать аплодисменты и остаёшься на своей стороне — даже если кто-то рядом не согласен с тобой.

🌿 ПОЗИЦИЯ 2 — 3 Кубков
•

Твоя привычка:
Ты по привычке продолжаешь создавать бурную суету вокруг себя, примерять на себя чужие роли и маски, вместо того чтобы заглянуть внутрь себя.

• Где застрял ум:
Твой ум обожает играть в «примерку идеальной жизни».
Ты тратишь много сил на внешние атрибуты, покупки, чужие правила и картинки из интернета о том, как «правильно» жить, выглядеть и себя проявлять. Ты крутишься перед ментальным зеркалом, пытаясь подстроиться под чужие стандарты.
Но за этой весёлой суетой 3 Кубков может скрываться сильное внутреннее сопротивление и страх остановиться и встретиться с собой настоящим.
Ты занимаешься чем угодно, кроме главного — своего личного, глубокого покоя.

• Как сделать по-другому:
Закрой шкаф с чужими нарядами и масками.
Хватит суетиться, бежать и бесконечно улучшать свою внешнюю картинку. Твоя сила сейчас — в том, чтобы остановиться, снять с себя доспехи и роли и честно спросить:
«А как мне сейчас? Чего хочу именно я — без оглядки на других и на то, как принято?»
Твоя настоящая красота и внутреннее изобилие рождаются из этой тишины и контакта с собой, а не из шума бесконечной «примерочной».

🌊 ПОЗИЦИЯ 3 — 10 Мечей

• Твоя привычка:
Ты по привычке продолжаешь доводить себя до полного истощения и терпеть боль, словно отдых, заботу и внимание ещё нужно заслужить своим страданием.

• Где застрял ум:
Это тяжёлая ментальная программа. Твой ум может быть уверен, что расслабиться, получить внимание, любовь или отдых можно только тогда, когда уже совсем тяжело.
Ты добровольно взваливаешь на себя слишком много, становишься тем самым «железным генералом», который тащит на своей спине проблемы всей семьи. А тело в какой-то момент буквально начинает говорить: «Остановись».
Ты терпишь то, что терпеть уже не хочется, продолжаешь мысленно воевать с реальностью и всё сильнее зажимаешь мышцы в свой внутренний панцирь.

• Как сделать по-другому:
Посмотри на эту карту глазами специалиста по психосоматике.
Иглоукалывание — это процедура, которая работает с телом через расслабление и снятие напряжения. И здесь мечи в спине можно увидеть не как наказание, а как образ собственных мыслей и напряжения, которые ты продолжаешь носить с собой.
Хватит доводить себя до предела, чтобы получить законное право наконец полежать.
Перестань терпеть то, что тебе больше не подходит. Сними с себя чужую ответственность. Сделай самый глубокий выдох.
И выбери своё личное, настоящее ХОРОШО прямо сейчас — пока тело ещё не кричит вынуждено о помощи. ❤️

Поделитесь, что отозвалось? 🤗
#ЧародейкаДуши #таро

...Шёпот души ...
После наших разговоров о страхе и сопротивлении мне захотелось задать вам сегодня немного другой вопрос.

Не про то, чего мы боимся.
И не про то, чему сопротивляемся.

А про привычки.

Есть вещи, которые мы продолжаем делать просто потому, что давно привыкли.

Продолжаем всё контролировать.
Молчать там, где хочется сказать.
Соглашаться, хотя внутри уже есть «нет».
Откладывать то, чего на самом деле хочется.
Требовать от себя больше, чем нужно.

А потом удивляемся, почему не чувствуем себя хорошо.

Поэтому сегодня предлагаю на минуту остановиться и спросить себя:

«Что я продолжаю делать по привычке, хотя уже хочу по-другому?»

Не ищите ответ специально.
Просто выберите ту карту, к которой вас сейчас потянет.

Может быть, она подскажет, какую привычную дверь вы уже переросли и что за ней начинает открываться.

🃏 1
🃏 2
🃏 3

Напишите в комментариях номер своей карты.

А потом посмотрим, что сегодня хочет подсветить вам ваш собственный внутренний голос. ❤️

#ЧародейкаДуши #таро

Сегодня у меня ещё один маленький, но важный повод для радости. ❤️

Я получила сертификат по психосоматике — «Продвинутый курс для специалистов».

И знаете, мне хочется поделиться не столько самим сертификатом, сколько тем, что за ним стоит.

Я продолжаю учиться потому, что мне всегда
интересно разбираться глубже.

Что происходит с человеком, когда тело начинает говорить вместо него?
Почему одна эмоция проживается и отпускается, а другая годами остаётся внутри?
Где заканчивается просто физический симптом и начинается то, что человек долго не хотел или не мог заметить в себе?

Чем больше я изучаю психосоматику, тем интереснее мне становится смотреть на человека целиком.

Не отделять тело от психики.
Не искать одну волшебную причину.
А замечать связь — между тем, что происходит внутри, и тем, как человек живёт, чувствует, реагирует, что удерживает, чего боится, где себя сдерживает.

И, пожалуй, самое ценное в каждом новом обучении для меня — то, что знания не остаются только знаниями.

Я проверяю их на себе.
Наблюдаю за собой.
Замечаю то, чего раньше не замечала.

И снова убеждаюсь: путь познания себя, похоже, вообще не имеет конечной точки.

Так что сегодня просто радуюсь ещё одной пройденной ступеньке. 🌿

И иду дальше.

Чародейка Души. Наталья Яковлева ❤️

"Второй невидимый барьер: почему мы выбираем сопротивляться реальности?"

🌿Друзья, вчеры мы соприкоснулись с тем, как ментальная программа СТРАХА может заставлять нас сжиматься и жить в состоянии фонового напряжения.

Но рядом со страхом очень часто появляется его спутник.

Вторая скрытая программа ума, которая может незаметно удерживать нас в неприятных состояниях, телесном напряжении и ситуациях, из которых нам хочется поскорее выбраться.

Эта программа называется — СОПРОТИВЛЕНИЕ.

Вспомните момент, когда в вашей жизни что-то идёт совсем не так, как хотелось бы.

Близкий человек сердится, ребёнок уходит в гаджеты, планы меняются в самый неподходящий момент, или тело вдруг выдаёт какой-то симптом.

Что происходит в эту секунду?

Разум начинает спорить с реальностью:
«Нет. Я не хочу, чтобы было так.
Почему это происходит?
Всё должно быть иначе».
И нам кажется, что если мы сейчас сильнее надавим, всё проконтролируем, обидимся или будем искать виноватого, то сможем изменить случившееся.

Но событие уже произошло.
Факт уже есть.

И тогда огромная часть нашей энергии уходит не на то, чтобы решить, что делать дальше, а на внутреннюю борьбу с тем, что уже стало реальностью.

И именно здесь, на пересечении Страха и Сопротивления, тело тоже начинает говорить с нами своим языком.
И чем дольше мы остаёмся в этой внутренней борьбе, тем труднее просто расслабиться и увидеть, что происходит на самом деле.

Выход из этого состояния одновременно очень простой и совсем не простой.

Нужно перестать спорить с фактом.
Не сдаться.
Не опустить руки.
Не согласиться со всем подряд.

А просто признать:
«Да. Прямо сейчас это так.
Мой близкий сейчас расстроен.
Мой ребёнок сейчас выбирает гаджет.
В моих делах сейчас пауза.
Моё тело сейчас так себя чувствует.

Это уже произошло.
Я вижу это.
И я перестаю с этим бороться».

И вот в этот момент внутри действительно становится немного тише. Высвобождается энергия, которая до этого уходила на постоянное «нет».

Становится легче дышать.
Тело постепенно отпускает напряжение.
А у нас появляется возможность наконец спросить: «Хорошо. Это сейчас так. А что я хочу сделать дальше?»

И вот из этого состояния уже можно принимать решения, менять то, что действительно хочется изменить, ставить границы, действовать.

Не из борьбы с реальностью.
А из своего собственного, глубокого ХОРОШО.

Мне кажется, в этом и есть одна из самых важных вещей, которую мы можем дать себе: перестать тратить жизнь на доказательство того, что всё должно быть иначе.

Иногда сначала нужно просто признать: «Да. Сейчас это так».
А потом — выбрать, что будет дальше.

💚Поделитесь, друзья, в каких ситуациях вы чаще всего замечаете своё внутреннее сопротивление?
#ЧародейкаДуши
#психосоматика

👁️"А если то, что мы называем своим характером, иногда просто программа страха? "

Вчера мы говорили о сегодняшнем дне. О том, как легко уйти мыслями назад — в то, что уже произошло, или вперёд — в то, чего ещё нет.

А сегодня хочется посмотреть чуть глубже.

Потому что возникает другой вопрос: а из какого состояния мы вообще живём? Из спокойствия? Из интереса?
Из любви?
Или гораздо чаще всё-таки из страха?

Вы знаете, что страх незаметно может становиться фоном жизни?
Не тем страхом, от которого хочется убежать. А очень привычным.
«Надо всё предусмотреть». «Лучше я сама». «А вдруг что-нибудь случится».
«Нельзя расслабляться». «Нужно сделать идеально». «Надо успеть».
«Если я сейчас это отпущу, всё развалится».

И человек может даже не считать себя тревожным. Он просто заботится.
Просто ответственный, привык всё контролировать. Просто хочет как лучше.

Но если посмотреть внимательнее, иногда за этим действительно стоит страх.
Страх потерять.
Страх ошибиться.
Страх остаться без денег.
Страх быть отвергнутым.
Страх за ребёнка.
Страх, что близкий сделает что-то не так.
Страх оказаться в ситуации, с которой я не справлюсь.

Мы часто боимся не столько самого события, сколько того, что не выдержим его, если оно произойдёт.
Поэтому пытаемся сделать невозможное — заранее исключить этот вариант из жизни.

И пока мы это делаем, тело тоже остаётся в готовности, в напряжении.
Внутри всё время как будто нужно быть начеку.

В психосоматике я как раз очень внимательно смотрю на эту связь: что происходит внутри человека, когда появляется симптом? Какое состояние стало для него привычным? Чего он так долго пытается не допустить?

Потому что иногда тело продолжает жить в той опасности, которую ум уже давно создал.

И тогда сделать нужно не то, что мы привыкли.
Не убеждать себя: «Не бойся».
Не пытаться срочно стать смелее.
Не искать очередную технику, которая наконец избавит от тревоги.

А позволить себе сказать:
«Да. И такое тоже может произойти».

Не потому, что мы этого хотим.
А потому, что перестаём делать вид, будто можем гарантировать себе определённый сценарий жизни.

И дальше задать очень простой вопрос: «Если это всё-таки произойдёт — что я буду делать?»

Иногда ответ будет вполне конкретным. А иногда окажется, что делать прямо сейчас вообще ничего не нужно.
Можно просто прожить то, что происходит, когда оно действительно произойдёт.

И пойти дальше.

И тогда, в этот момент начинает возвращаться что-то очень важное.

Мы перестаём тратить сегодняшнюю жизнь на борьбу с будущим.
А тело постепенно получает возможность выйти из постоянной готовности к опасности.

И это один из ключей к работе со страхом.
Не сделать так, чтобы в жизни больше никогда не было страшно.
А перестать отдавать страху право решать за нас, как нам жить сейчас.

И именно здесь, появляется то состояние, которое я называю своим любимым словом — ХОРОШО.

Не потому, что всё гарантированно хорошо. А потому, что мне больше не нужно знать всё наперёд, чтобы прожить хорошо сегодняшний день. ❤️
#ЧародейкаДуши
#психосоматика

Доброго дня, Друзья ❤️

Сегодня подумала о том, как много места в нашей жизни занимает то, чего уже нет.

Мы можем годами возвращаться в один и тот же разговор, в своё решение, в отношения, которые закончились, в работу, с которой ушли, в возможность, которой не воспользовались.

И каждый раз мысленно что-то там исправлять.

А ещё очень легко смотреть вперёд и жить в этом «потом»: вот когда разберусь, вот когда решусь, вот когда станет спокойнее, вот тогда и начну.

А между этими «тогда» и «потом» почему-то теряется сегодняшний день.

Я сама это знаю.

Хотя я давно занимаюсь внутренней работой и много чего уже понимаю про себя, это совершенно не означает, что я теперь всегда живу идеально осознанно и никогда не ухожу в старые мысли. Нет. Я тоже могу застрять в том, что уже произошло, или начать заранее проживать то, чего ещё вообще нет.

И каждый раз возвращаюсь.
Не к какой-то великой истине. Просто сюда.

В сегодняшний день.

Потому что прошлое уже не нуждается в моём участии. Я могу помнить его, делать выводы, благодарить, злиться, грустить — всё что угодно. Но проживать его заново мне не нужно.

А будущее… оно вообще пока не произошло.

Поэтому иногда самое взрослое, что можно для себя сделать, — перестать пытаться разом решить всю свою жизнь.

В моем сейчас, мне не нужно знать, что будет через год. Мне не нужно понимать, правильно ли я выбрала весь свой дальнейший путь.

Мне нужно только заметить: как мне сейчас? Чего мне сейчас хочется? Что мне сейчас подходит, а что больше нет?

Можно сегодня сделать то, что давно откладывала. Кому-то позвонить.
Наконец сказать «нет». Выйти на прогулку без всякой цели. Купить себе что-нибудь приятное просто потому, что захотелось.
А можно вообще ничего не делать и не превращать даже отдых в очередную задачу, которую надо выполнить правильно.

Мне кажется, мы слишком часто думаем, что жизнь изменится после какого-то большого решения.
А она меняется гораздо тише.
Когда человек сегодня впервые не предал себя в какой-то мелочи.
Когда не стал терпеть то, что больше не хочет терпеть. Сделал шаг туда, куда действительно хочется.
Когда позволил себе остановиться.

И мне совсем не хочется говорить про «никогда не поздно» как про красивый лозунг. Потому что жизнь вообще не экзамен, на котором в конце объявляют, успел ты или нет.

Главное, что мы всё ещё здесь.
И наше сегодня тоже есть. А значит мы совсем не опоздали!
И, пожалуй, это самое интересное во всей этой истории.

Пока есть сегодняшний день, история продолжается.
❤️
#ЧародейкаДуши #психосоматика

Где вы узнали себя: в страхе перемен, в невозможности расслабиться или в ощущении, что чего-то всё время не хватает?
И, может быть, сегодня не будем ничего в себе исправлять. Просто заметим. Куда сейчас уходит моя энергия — и хочу ли я дальше отдавать её именно туда?✨