Анализ дневника питания

Я уже говорила, что один из пунктов в моем похудении - это вести дневник питания, а потом проанализировать - что не так с питанием и что я могу исправить уже сегодня?
Вот здесь писала про свой опыт в похудении и почему я могу сделать такой анализ сама себе.

На что смотрю в своих записях:
📌 Во сколько приемы пищи и сколько времени между ними прошло?
📌 Сколько овощей/клетчатки ем?
📌 Сколько сладкого и главное, в какое время? Перед едой? Вечером? После еды с чаем? И в каком состоянии - радостная, грустная, злая, уставшая? Или это просто привычка и я даже не осознаю, почему съела?
📌 Сколько белка съедено в течение дня? Не обязательно считать калорийность, но примерно знать нужно. Если очень сильно не доедать белок, то из-за этого тоже прекрасно тянет на сладкое
📌 В идеале еще последить за количеством воды. Но сейчас я это не записывала

Я веду дневник две недели и уже можно сделать какие-то выводы. Не особо приятные, конечно))
Но какие есть. Поделюсь скоро.