Итоги 4 недель по привычкам
Здесь начало и планы.
Давайте посмотрим на цифры, что было сделано:
📌 Чтение и не пользоваться телефоном в кровати перед сном - 28 из 28. Безумно рада этому! Прочитала 2 книги и начала третью
📌 10 000 шагов в день
21 из 28 дней выполнила. Хорошо. Хотя видно по трекеру, как в конце уже через день себя вытаскивала ходить 🙈
Еще сегодня посмотрела за прошлые 4 недели сколько у меня в среднем шагов. И знаете, там почти тоже самое 😁 ~ 9100 в день и сейчас ~ 9400. Получается я и так всегда нормально хожу?
Но были моменты, когда я себя специально вытаскивала на улицу гулять. И в эти 4 недели у меня было меньше бега, чем тогда
📌 Подъем в 7 утра
12 из 28 дней. Ну тут полный провал. Так и не нашла мотивацию зачем мне вставать рано)) ну и, честно, я ложилась поздно почти всегда. Это тоже не помогало
📌 Упражнения для спины
12 из 28 дней. Ну не знаю. Вроде неплохо, потому что на 12 раз больше, чем обычно 😁 но внутренний перфекционист, конечно, недоволен
📌 Английский
13 из 28 дней. Я ставила себе цель заниматься ~ 15 минут в день. Если перевести в минуты, то это примерно 195 минут или 3 часа.
Хорошо. Так бы я не выделила 3 часа, чтобы позаниматься.
Но глобально - недовольна. Вообще не уделяла внимания этой привычки. Хотя хочу. Странная я
Я думала, что эти привычки будут у меня на 12 недель. Но сейчас так удачно закончилась страница, что решила немного изменить их.
Что будет новое?
▪️вместо упражнений для спины попробую делать ежедневную зарядку
▪️вместо раннего подъема - ложиться спать раньше, до 23:30
▪️за телефоном в кровате не буду следить по трекеру, но привычка остаётся
Вот такие выводы за 4 недели.
В целом, я довольна. Без трекера вообще бы ничего не делала точно)
Здесь начало и планы.
Давайте посмотрим на цифры, что было сделано:
📌 Чтение и не пользоваться телефоном в кровати перед сном - 28 из 28. Безумно рада этому! Прочитала 2 книги и начала третью
📌 10 000 шагов в день
21 из 28 дней выполнила. Хорошо. Хотя видно по трекеру, как в конце уже через день себя вытаскивала ходить 🙈
Еще сегодня посмотрела за прошлые 4 недели сколько у меня в среднем шагов. И знаете, там почти тоже самое 😁 ~ 9100 в день и сейчас ~ 9400. Получается я и так всегда нормально хожу?
Но были моменты, когда я себя специально вытаскивала на улицу гулять. И в эти 4 недели у меня было меньше бега, чем тогда
📌 Подъем в 7 утра
12 из 28 дней. Ну тут полный провал. Так и не нашла мотивацию зачем мне вставать рано)) ну и, честно, я ложилась поздно почти всегда. Это тоже не помогало
📌 Упражнения для спины
12 из 28 дней. Ну не знаю. Вроде неплохо, потому что на 12 раз больше, чем обычно 😁 но внутренний перфекционист, конечно, недоволен
📌 Английский
13 из 28 дней. Я ставила себе цель заниматься ~ 15 минут в день. Если перевести в минуты, то это примерно 195 минут или 3 часа.
Хорошо. Так бы я не выделила 3 часа, чтобы позаниматься.
Но глобально - недовольна. Вообще не уделяла внимания этой привычки. Хотя хочу. Странная я
Я думала, что эти привычки будут у меня на 12 недель. Но сейчас так удачно закончилась страница, что решила немного изменить их.
Что будет новое?
▪️вместо упражнений для спины попробую делать ежедневную зарядку
▪️вместо раннего подъема - ложиться спать раньше, до 23:30
▪️за телефоном в кровате не буду следить по трекеру, но привычка остаётся
Вот такие выводы за 4 недели.
В целом, я довольна. Без трекера вообще бы ничего не делала точно)