Я не фаталист, но порой кажется, что сама Вселенная посылает максимально актуальные и нужные штуки. Сейчас, например, у меня как-то туго с чтением художки, зато попадается много прекрасного нон-фикшена и подкастов. Читаю про заботу о себе, стресс, принятие, и становится как-то бодрее.

И в этом плане канал Лены — это реально какой-то знак поддержки. Увидела его ещё летом, как раз когда решила обратить наконец внимание на своё состояние и начать уже что-то делать. А там настоящая Инструкция к себе.

Вот тут, например, Лена перечисляет самые базовые вещи: сон, питание, режим, цифровой детокс, спорт и другие секреты нормального состояния. Которые никакие и не секреты, конечно — но когда видишь список, сразу понимаешь, где можно хоть немного улучшить ситуацию.

Ещё Лена рассказывает у себя, как ей живётся с нейроотличностью, и как после рождения ребёнка, развода и потери работы она возвращалась понемногу к нормальной жизни (актуалочка подъехала).

Ну и моя самая больная в прямом смысле тема сейчас — сон, и вот эта подборка текстов чисто для меня.

А вообще можно обойтись всего одним фактом, который говорит сам за себя. Этот канал моя мама читала так долго и увлечённо, что у неё сел телефон!

Рекомендуем: https://max.ru/channel_self_instruction