Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

🍎 Рецепты от Анны Першиковой

@channel_ppvkus
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

«ПП— Рецепты от Анны Першиковой»
БЫСТРО! ПОЛЕЗНО! ВКУСНО 😋 —
это канал приложение к основному каналу
«🍎Дневник Анны Першиковой»
Рецепты проверены какие-то мной лично , также от «худеющих коллег» !

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

15 Sep, 06:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Овсяноблин с тунцом 🐟

КБЖУ на порцию - 463/31.3/20/41

Ингредиенты:
▫️овсяные хлопья - 50 гр
▫️яйцо - 1 шт
▫️молоко - 40 мл
▫️творожный сыр - 30 гр
▫️помидор
▫️огурец
▫️шпинат - 50 гр
▫️консервированный тунец - 100 гр

Приятного аппетита ❤

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
47 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

15 Sep, 06:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥚Яичные блинчики с тунцом

КБЖУ на 100 г: 119.4/14/6/1

Ингредиенты:
▫️творожный сыр
▫️листья салата
▫️ тунец
▫️яйцо
▫️соль

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
31 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

15 Sep, 06:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Овсяноблин 🔥

Ингредиенты:

Для овсяноблина:
▫️Яйца - 2 шт.
▫️Соль - по вкусу
▫️Молоко - 40 мл
▫️Овсянка - 50 г

Для начинки:
▫️Творожный сыр - 30 гр
▫️Салат - 50 гр
▫️Ветчина - 80 гр
▫️Помидоры - 30 гр


Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
33 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

14 Sep, 06:05

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥒Рулет из кабачка

КБЖУ на 100 гр: 66/5/3/4

Ингредиенты:
▫️кабачки 1 огромный или маленький 2 шт
▫️яйца 2 шт
▫️мука 5 ст.л
▫️соль 1 ч.л

Ингредиенты для начинки:
🔸️творожный сыр
🔸️зелень
🔸️красная рыба
🔸️огурец

Готовим и худеем 🌸

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
30
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

13 Sep, 07:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Жареные рулетики

КБЖУ 369 ккал 30/ 7/ 45

Ингредиенты:
▫️Тортилья - 2 шт (22 см)
▫️Яйцо 1
▫️Филе грудки индейки 2 слайса
▫️Зелень
▫️Сыр низкой жирности (у меня 10%)
▫️Творог обезжиренный 50 гр

Тортильи положить внахлест. Выложить всю начинку, свернуть в рулет и нарезать на порции. Обмакнуть каждую часть в яйцо и жарить на смазанной маслом сковороде, можно в духовке .

Готовим и худеем 🌸

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
31
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

12 Sep, 06:15

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍆Баклажаны по-аджарски

КБЖУ 100 гр: 166/7/4/5

Ингредиенты:
▫️баклажан 1 шт
▫️фарш 250 гр
▫️лёгкий сыр 80 гр
▫️лук 70 гр
▫️желток 2 шт

Готовим и худеем 🌸

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
34
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

11 Sep, 08:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Белковая пицца 🍕
( ещё один вариант)

Ингредиенты:
▫️филе курицы – 600 г
▫️яйцо – 1 шт.
▫️соль по вкусу
▫️базилик – 2 ч. л.
▫️томатная паста – 3–4 ст. л.
▫️овощи на ваш вкус
▫️помидоры – 2 шт.
▫️болгарский перец – 1 шт.
▫️маслины
▫️моцарелла – 200–300 г
▫️шпинат

КБЖУ на 100 гр - 117.7/17.2/4.4/2.7.

Приятного аппетита!❤️

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
29
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

10 Sep, 06:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥦ПП рецепт вкусных котлет

КБЖУ одной: 114/13/3/5

Ингредиенты:
▫️Тунец в с/с – 150 грамм
▫️Яйцо
▫️Легкий сыр – 40 грамм
▫️Специи по вкусу
▫️Рисовая мука – 30 грамм

Приятного аппетита!❤️

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
31 3
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

9 Sep, 06:15

Открыть в Max Поделиться
🫜 ХЛЕБЦЫ СО СВЕКОЛЬНЫМ МУССОМ

КБЖУ 155/ 5/7/ 17

Ингредиенты:
▫️Хлебцы 20 гр
▫️свекла 50 rp
▫️сыр творожный 30 гр
▫️чеснок и зелень по вкусу


Как готовим ?
Свеклу предварительно отварить или запечь. натереть на мелкой тёрке, смешать с творожным сыром, добавить чеснок и соль по вкусу (по желанию. можно перебить блендером для более однородной массы) Намазать полученную смесь на хлебцы
Вариант перекуса
Готовим и худеем 🌸


Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
30 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

9 Sep, 06:00

Открыть в Max Поделиться
28 1
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

8 Sep, 06:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥚 ВОЗДУШНЫЙ ОМЛЕТ

КБЖУ на 100 гр: 150.2/19.2/7.1/2.7

Ингредиенты:
▫️яйца 3 шт
▫️молоко 150 гр
▫️соль

Готовим и худеем 🌸

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
28 3
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

7 Sep, 06:45

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍄‍🟫 РУЛЕТИКИ С ГРИБАМИ

КБЖУ на 100 гр - 115/17/4,3/0,3

Ингредиенты
▫️куриное филе - 500 гр
▫️шампиньоны - 150 ги
▫️творожный сыр - 40 гр
▫️сыр - 30 гр
▫️сыр для посыпки - 30 гр
▫️йогурт греческий или сметана 10%- 20 гр
▫️зелень
▫️соль, перец - по вкусу

Как готовить ?
Обжарить шампиньоны , добавить творожный сыр, греческий йогурт, половину натертого сыра, зелень, соль и перец. Перемешать. Куриное филе нарезать тонкими пластинками , выложить начинку, скрутить рулет. Выложить в форму, посыпать сыром и отправить в духовку.

Запекаем при 180° 30-40 минут

Готовим и худеем 🌸

Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анн
🔷Рецепты П
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
31 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

6 Sep, 07:10

Открыть в Max Поделиться
31 1
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

6 Sep, 06:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍎 ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ

КБЖУ на 100 гр: 117/4/3/18

Ингредиенты:
▫️Яблоки 400 гр
▫️Яйцо куриное 2 шт
▫️Рисовая мука 60 гр
▫️Молоко 50 гр (у меня миндальное)
▫️Разрыхлитель
▫️Щепотка соли
▫️Подсластитель по вкусу

Готовим и худеем 🌸


Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
35 3
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

6 Sep, 06:03

Открыть в Max Поделиться
👍🏻 Как правильно клеить пластырь
💬 Прокомментировать →
31 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

5 Sep, 07:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Буду рада вашим реакциям 🧡

🔷Дневник Анны
🔷Рецепты ПП
🔷 Чат «Идём вместе»
💬 Прокомментировать →
34 3
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

5 Sep, 06:50

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Плов с булгуром 🍲

Ингредиенты:
• куриное филе – 350 гр
• лук – 1 шт
• морковь – 2 шт
• булгур – 1 стакан
• вода – 2 стакана
• специи для плова
• чеснок – 1 головка

КБЖУ на 100 гр - 150.7/12.5/0.9/19.3.
💬 Прокомментировать →
33 3
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

4 Sep, 06:54

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Перец с яйцом и ветчиной

КБЖУ на 100 гр: 168.6/9.5/13.3/2.5

Ингредиенты:
▫️болгарский перец 1шт
▫️ветчина 30 гр
▫️ яйца 2 шт
▫️помидоры черри 4 шт
▫️моцарелла 20 гр
▫️твёрдый сыр 25 гр
▫️ соль и специи по вкусу
💬 Прокомментировать →
31 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

3 Sep, 07:24

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Мясные кексы с капустой 🍖

КБЖУ на три кекса: 330/57/7/6

Ингредиенты:
- куриное филе 700 гр
- яйца 2 шт
- капуста молодая пол качана
- зелень
- специи

Можно добавить грибы , капусту заменить на кабачок ❤️
💬 Прокомментировать →
32 2
🍎 Рецепты от Анны Першиковой

2 Sep, 06:20

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Полезный домашний хлеб 🍞

Вам понадобятся:
🔹обезжиренный творог или творог 0,5% – 200 г
🔹 овсяная мука – 90 г
🔹 отруби – 80 г
🔹 яйца – 3 шт.
🔹 соль – 0,5 ч. л.
🔹 сода – 0,5 ч. л.
🔹 специи
🔹 семечки – по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 202.6/20.7/2.3/18.6.

Главное перемусякать хорошо 😁
💬 Прокомментировать →
31 1
Показано 20 последних публикаций.