Я обещала рассказать, что будет в третьем сезоне «Практики».
Кто не понимает о чем речь, рассказывала тут.
Кто я вообще такая, писала здесь.
А здесь есть кусочек навигации, но лучше пользоваться поиском, так как большую часть информации еще не проиндексировала))
В общем, я наконец поняла, как сформулировать суть третьего сезона всего одной фразой: это будет сезон про похудение в реальной жизни.
Не в той прекрасной параллельной вселенной, где мы выспались, спокойно пообедали, а вечером медитативно приготовили сбалансированный ужин.
Большинство из нас уже прекрасно знает теорию: для похудения нужен дефицит калорий, овощи — это полезно, белок нужен, а движение — вообще замечательная штука.
Но потом наступает обычный вторник. Вы приезжаете домой поздно вечером уставшими и дико голодными. Нормальный ужин ещё надо приготовить, а печенье можно съесть прямо сейчас.
Или готовите всей семье, всё время что-то пробуете, кому-то накладываете, кого-то уговариваете поесть — и собственная еда опять получается хаотичной, между делами.
Или вес стоит на месте, и первая мысль: «Ну всё. Значит, надо есть ещё меньше и сильнее себя ограничить».
Вот вокруг таких реальных ситуаций я и собрала третий сезон. Я не буду читать вам лекции о том, что надо есть брокколи и больше ходить пешком. В клубе реальная жизнь, а не красивая картинка из соцсетей.
Поэтому будет много прикладной бытовой работы:
✅готовые решения для кухни
✅пищевая химия там, где она реально помогает упростить жизнь
✅разбор обычных повседневных блюд
✅небольшие рабочие тетради
✅полезные гиды и многое другое.
В общем, цель у меня довольно наглая. 😁 Я хочу, чтобы после этого сезона вы не просто знали о питании ещё больше, а могли спокойно посмотреть на свою обычную неделю и сказать:
«Ага, вот здесь у меня всё ломается. Вот это я могу изменить. Вот так я проверю, помогло ли. А если нет — я знаю, что делать дальше».
А вот что конкретно будет происходить в третьем сезоне неделя за неделей — от рабочей тарелки и кухни до белка, любимой еды, веса и плато и собственной системы, которую не придётся начинать заново каждый понедельник, — я уже подробно рассказала в канале предзаписи. Там же буду рассказывать все детали донабора.
👉 Узнать больше
Кто не понимает о чем речь, рассказывала тут.
Кто я вообще такая, писала здесь.
А здесь есть кусочек навигации, но лучше пользоваться поиском, так как большую часть информации еще не проиндексировала))
В общем, я наконец поняла, как сформулировать суть третьего сезона всего одной фразой: это будет сезон про похудение в реальной жизни.
Не в той прекрасной параллельной вселенной, где мы выспались, спокойно пообедали, а вечером медитативно приготовили сбалансированный ужин.
Большинство из нас уже прекрасно знает теорию: для похудения нужен дефицит калорий, овощи — это полезно, белок нужен, а движение — вообще замечательная штука.
Но потом наступает обычный вторник. Вы приезжаете домой поздно вечером уставшими и дико голодными. Нормальный ужин ещё надо приготовить, а печенье можно съесть прямо сейчас.
Или готовите всей семье, всё время что-то пробуете, кому-то накладываете, кого-то уговариваете поесть — и собственная еда опять получается хаотичной, между делами.
Или вес стоит на месте, и первая мысль: «Ну всё. Значит, надо есть ещё меньше и сильнее себя ограничить».
Вот вокруг таких реальных ситуаций я и собрала третий сезон. Я не буду читать вам лекции о том, что надо есть брокколи и больше ходить пешком. В клубе реальная жизнь, а не красивая картинка из соцсетей.
Поэтому будет много прикладной бытовой работы:
✅готовые решения для кухни
✅пищевая химия там, где она реально помогает упростить жизнь
✅разбор обычных повседневных блюд
✅небольшие рабочие тетради
✅полезные гиды и многое другое.
В общем, цель у меня довольно наглая. 😁 Я хочу, чтобы после этого сезона вы не просто знали о питании ещё больше, а могли спокойно посмотреть на свою обычную неделю и сказать:
«Ага, вот здесь у меня всё ломается. Вот это я могу изменить. Вот так я проверю, помогло ли. А если нет — я знаю, что делать дальше».
А вот что конкретно будет происходить в третьем сезоне неделя за неделей — от рабочей тарелки и кухни до белка, любимой еды, веса и плато и собственной системы, которую не придётся начинать заново каждый понедельник, — я уже подробно рассказала в канале предзаписи. Там же буду рассказывать все детали донабора.
👉 Узнать больше