Канал в Max "5 минут" — @fiveminutt

5 минут

14 Sep, 13:39

00:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

1

5 минут

11 Sep, 13:08

Недавно нашла канал «Марина | Инвестирую в себя» и решила поделиться с вами.

Марина честно рассказывает, как учится грамотно распоряжаться деньгами, инвестирует, формирует капитал для сына и постепенно движется к своим финансовым целям.

При этом канал не только про инвестиции. Здесь много полезного про обычную жизнь, заботу о себе, семью, здоровье, обучение и привычки.

На канале Марина рассказывает:
✔️ как строит ежемесячные планы
✔️ как создает капитал для сына
✔️ про финансовые итоги месяца
✔️ как экономит с помощью кешбэка
✔️ что читает и изучает
✔️ как деньги приходят на "хотелки"
✔️ какие практики использует для улучшения жизни
✔️ как ищет дополнительные источники дохода
✔️ что делает для своего здоровья

А ещё у Марины есть классная рубрика «Что я сделала для себя в этом месяце». Хорошее напоминание о том, что в повседневных делах важно не забывать и о себе 👌

И еще на канале появилась новая рубрика "Финансовая среда с Мариной ".

Если вам интересны личные финансы без сложных терминов, реальные инвестиции небольшими суммами и путь обычного человека к более комфортной жизни — рекомендую заглянуть в канал «Марина | Инвестирую в себя» 🤩

328 3

Что делать, если постоянно чувствуешь усталость и хочется спать?

Хроническая усталость - бич 21 века!

Она сказывается на всей жизни:

🔹 преследует отсутствие энергии, апатия, ужасная концентрация.
🔹 во время работы "белена" перед глазами, невозможно сконцентрироваться.
🔹 И вот ты уже медленнее работаешь, дольше соображаешь и хуже переключаешься.
🔹 когда постоянно нет сил, начинаешь много и часто есть. От этого толстеешь, а на спорт тоже сил нет.

⚠️ А еще если к этому добавить недосып и тревогу фоном 😨...

Я посмотрела МИНИ-КУРС Ольги Соколовой - как раз для тех, кому усталость мешает работать ″как раньше″ на полную катушку. Она рассказывает о причинах, которые вызывают усталость и это действительно так! И дает 4 простых шага, которые помогают себя лучше чувствовать всего через неделю. Я пробую уже 2 дня и могу сказать, что уже есть эффект.
Ольга - нутрициолог и нейрокоуч со стажем более 5 лет . И она реально выглядит на 35 в свои 49.

Курс совершенно бесплатный! Все, что от вас требуется - просто быть подписанным на её канал. Переходите по ссылке и смотрите курс в закрепленном посте 📍 https://max.ru/id246312106660_biz

449 8

5 минут

8 Aug, 13:46

Пост удален из Max 9 Aug, 16:54

У тебя нет 2 часов на зал. И это нормально.

Ты встаёшь, работаешь, успеваешь всё и всех - а на себя не остаётся ни сил, ни времени. Знакомо?

Хорошая новость: тебе не нужен зал, чтобы тело снова стало лёгким. Нужно 15 минут. Утром, пока все ещё спят. Или вечерком, когда наконец можно выдохнуть.

Всего 15 минут в день - и пилатес возвращает телу гибкость, укрепляет мышцы кора, улучшает осанку и снимает напряжение после целого дня на ногах или за компьютером. Без прыжков, без нагрузки на суставы - мягко, но эффективно.

И самое главное - это просто. Никакого зала, никакого оборудования, никакой подготовки. Сейчас доступ открыт за 1 рубль: https://pilatesws7.tutorplace.ru/?aff_rid=1026_EZeD&aff_subid=Max:5минут:УТебяНет2
#реклама
О рекламодателе

105 1

5 минут

7 Aug, 13:43

Пост удален из Max 8 Aug, 17:23

📢 Реклама в этом канале

Разместить рекламу можно через платформу Telega.in. Это занимает несколько минут.

Форматы и актуальные цены — по ссылке.

115 3

5 минут

16 May, 17:11

🤗Как вернуть энергию, когда утро началось очень вяло — за 5 минут

Иногда просыпаешься утром, а сил вообще нет. Вроде спала, а ощущение — как будто только что закончился твой самый трудный день в жизни. Если это про тебя, то вот как за 5 минут избавиться от этого чувства:

✨1 минута — вода
Выпей несколько глотков обычной воды. Даже небольшое обезвоживание делает нас вялыми сильнее, чем кажется.

✨2 минута — свет и движение
Открой шторы и потяни руки в разные стороны. Таким образом тело просыпается через движение, а не через мысли.

✨3 минута — дыхание
Сделай 5 глубоких вдохов и выдохов. Медленно. Это даст мозгу сигнал: “мы в порядке, можно включаться”.

✨4 минута — микро-действие
Сделай одну простую вещь: умойся, заправь кровать, надень тёплые носки. Привычные дела придают нам силы.

✨5 минута — начни с чего-то
После всех утренних процедур займись каким-нибудь делом, можешь пойти погулять, прочитать книжку или сделать домашку на зав

тра
Иногда лучший способ вернуть силы — перестать себя торопить. Ты не ленивая. Ты просто долго просыпаешься

А у тебя было такое, что утром вообще нет сил?

❤️‍🔥 — Да, у меня почти так каждое утро
💋 — Неа, я просыпаюсь всегда бодрой

Как найти парня за 5 минут

1.5k 64

5 минут

16 May, 15:40

Пост удален из Max 17 May, 17:20

УЖЕ МАЙ!? 😰🥲
А часики тикают, они не стоят на месте…
Сочувствуем 9/11 классам..
А вот 8/10 советуем начать готовиться заранее!
Подписывайся на преподов Умскул:
— понятные разборы без «воды»
— реальные задания ЕГЭ/ОГЭ + практика
— преподы, которые объясняют человеческим языком
— подготовка по чёткому плану, а не хаос📩 Бесплатные материалы уже ждут тебя :// шпоры, сливы уроков, пробники, эфиры 👇

ЕГЭ 2027:Русский язык,Математика,Математика (база), Обществознание,История,Литература,Английский,Химия,Физика,Информатика,География

ЕГЭ 2028 : Русский язык,Математика,Обществознание,Информатика,История,Химия,Биология,Физика,Литература,География

ОГЭ : Русский язык,Математика ,Обществознание,История ,Литература,Английский,Химия,Биология,Физика,Информатика,География

Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!

252 3

5 минут

16 May, 14:51

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

💃Девочки, а вы тоже придумываете разные причины, чтобы не пойти в школу?
❤️‍🔥 — Да, придумываю постоянно
💋 — Неа, я так не делаю

Как найти парня за 5 минут

1.2k 83

5 минут

25 Apr, 16:04

✨Как сделать домашку быстрее — за 5 минут

Чаще всего уроки тянутся очень долго не потому, что они сложные, а потому что у мозга нет фокуса и желания выполнять домашку. Если у тебя также, тогда лови, способ, который поможет выполнять дз быстрее за 5 минут:

💞1 минута — выбери одно задание
Не думай обо всей домашке сразу. Начни с самого лёгкого или понятного — мозгу так будет проще «включиться».

💞2 минута — убери отвлечения
Телефон в сторону, уведомления выключи. Каждое отвлечение крадёт время и концентрацию.

💞3 минута — таймер на 10–15 минут
Скажи себе: «Я делаю только это время». Когда есть рамка, мозг работает быстрее.

💞4 минута — черновик вместо идеала
Не старайся сразу сделать идеально. Сначала просто напиши ответ на черновик, а потом можешь просто переписать.

💞5 минута — маленькая награда
Пообещай себе отдых или что-то приятное после задания. Мотивация ускоряет раб

оту.

Ты тратишь больше времени не на уроки, а на сопротивление началу 🥹

💎А ты долго делаешь домашку?

❤️‍🔥 — Да, очень долго
💋 — Неа, быстро справляюсь

1.6k 100

5 минут

25 Apr, 14:50

Пост удален из Max 26 Apr, 17:00

Официально — я «домохозяйка». Неофициально — мой доход 800 000₽/мес.

Сестра годами смеялась: «Твоё дело — с детьми сидеть и деньги у мужа клянчить».
Сегодня я подарила ей путёвку за 550 тысяч. Она не знала, что сказать.

Всё началось с отчаяния: просила у мужа даже на гель для умывания. Он делал вид, что один тянет семью. Надоело быть обузой.

Ночью увидела пост одноклассницы: «8 тысяч в день через приложение». Подумала — развод. Но кликнула из интереса.

Попала на эфир. Обычная девушка показала простую схему: скачал, вложил 2000₽, ждёшь. Через 3 дня — +9700₽ на карту.
🔥Сделала. Сработало. Вывела

Через месяц — 90 000₽. Перестала просить деньги. Сейчас работаю 40 минут в день, вывожу ежедневно.

Оплатила маме лечение, сделала ремонт, слетала в отпуск.

Я не гуру. Просто нашла инструмент и начала повторять за теми, кто знает.

Хотите попробовать хоть со 100₽? Вот ссылка, с которой я начала. Жмите пока набор открыт.

214

5 минут

25 Apr, 14:29

00:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

💃Пов: родители ушли на 5 минут в магазин

Жиза?

❤️‍🔥 — Да, постоянно так
💋 — Неа

1.3k 87

5 минут

24 Apr, 14:11

✨Как выучить стих за 5 минут

Да, полностью огромный стих за 5 минут не выучить. Но можно быстро запомнить основу и уже уверенно рассказать стих всего за 5 минут с помощью этих советов:

💞1 минута — пойми смысл
Прочитай стих 2 раза и коротко перескажи его своими словами. Когда понимаешь смысл, запоминать намного легче.

💞2 минута — разбей на части
Раздели стих на 2–4 логических кусочка. Учить по 4 строки проще, чем всё сразу.

💞3 минута — проговори вслух
Читай с выражением.
Слух + эмоции запоминаются лучше, чем просто глазами.

💞4 минута — закрой текст
И попробуй воспроизвести по памяти. Забыла строку — подсмотри и снова повтори весь кусок целиком.

💞5 минута — повтор без текста
Пройди стих от начала до конца 2–3 раза подряд. Если получилось без остановок — готово.

✨Главный секрет — не зубрить, а понимать о чём стих

Милая, а ты долго учишь стихи?

💖 — Да, долго
💋 — Неа, я обычно быстро запоминаю их

1.5k 61

5 минут

24 Apr, 13:10

Пост удален из Max 26 Apr, 17:01

🌟 Ты никогда не станешь ТОЙ САМОЙ, пока не сделаешь ЭТО!

❤️ 5 хобби, которые прокачают твой интеллект
❤️ система, которая изменит твою жизнь
❤️ средства, которые избавят тебя от отёков и целлюлита навсегда

В этом канале я уже собрала самые крутые фишки и туториалы, которые помогут тебе измениться до неузнаваемости 💋

Доступ открыт только на 24 часа, успей залететь ➡️ https://max.ru/join/aP0cG1P4QEcpRBZ-dhC5aLv6e3k3tA0FOZsO4hqmA9c

379 4

5 минут

24 Apr, 12:24

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🤩Те самые 5 минут перед сном, когда ты просчитываешь на сколько поставить будильник

🤗Милая, а сколько часов ты спишь?

❤️‍🔥 — Около 5-7 часов
💋 — Около 8-10 часов

Как найти парня за 5 минут

1.4k 97

5 минут

11 Apr, 20:42

🤗Как сделать осанку ровнее — за 5 минут

Давай быстро сделаем упражнения, которые помогут быстро выровнять твою спину за 5 минут:

💖1 минута — вытяжение
Встань ровно и тяни голову вверх, а плечи мягко вниз. Это нужно для того, чтобы тело само выровнялось без напряжения.

💖2 минута — плечи назад
Отведи плечи назад и вниз.
Задержи на 5 секунд — отпусти. Повтори так 5 раз, без резких движений.

💖3 минута — лопатки
Сведи лопатки, будто держишь между ними карандаш. Подержи 10 секунд и расслабься. Так нужно сделать 10 раз.

💖4 минута — упражнение у стены
Встань спиной к стене: пятки, ягодицы, лопатки и затылок касаются стены. Постой так 30–60 секунд, спокойно дыша. После этого упражнения тело само будет держать спину ровно.

💖5 минута — укрепление спины
Ложись на живот, руки вдоль тела. И приподнимай грудь и плечи на 5–10 секунд, затем опускай, повтори так 3–4 раза без резких движе

ний.

Если будешь выполнять эту 5-ти минутку каждый день, то твоя спина станет намного ровнее через 20 дней.

🤗А ты хочешь иметь ровную осанку?

❤️‍🔥 — Да
💋 — Неа, она у меня итак ровная

1.7k 101

5 минут

11 Apr, 19:40

Пост удален из Max 19 Apr, 09:07

Хочешь новую одежду на весну, но денег нет?

Кастом - канал, в котором 1000 идей для…

✨Переделок старой одежды
✨Кастома вещей
✨Аксессуаров своими руками
✨Подборки луков на весну

💫Удиви одноклассников своими новыми шмотками, подписывайся @custom💫

Что хочешь сделать?

Крутые джинсы

Стильный шоппер

Эстетичный чехол

Расписать кросы

372 1

5 минут

11 Apr, 18:37

00:05

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🤗Когда решаешь в своём темпе и вдруг видишь, что осталось 5 минут, а у тебя ещё и половина не сделана

😊А у тебя также?)

❤️‍🔥 — Да, жиза
💋 — Неа, я всё успеваю

1.3k 102

5 минут

10 Apr, 17:02

00:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

💃Девочки, жиза?

💖 — Да, жиза
💋 — Неа

1.4k 103

5 минут

10 Apr, 14:40

Пост удален из Max 19 Apr, 09:07

КАК СТАТЬ КРАСИВЕЕ ДО ЛЕТА?! 🍓

🥰 Легко, с каналом "Сияй, подружка", ведь там девочка делится бьюти секретами:

✨ кожа как у кореянок
✨ минус 5кг за неделю
✨ pinterest макияжи

Выбирай, что хочешь больше всего ⤵️

Стройную фигуру 🧘‍♀️

Красивые волосы 👩‍🦰

Чистую кожу ✨

Губки как в Корее 👄

ВСЕ И СРАЗУ 🙌

489 1

5 минут

10 Apr, 13:37

🤩Как понять, что он хочет сблизиться — за 5 минут

Иногда человек не говорит прямо, что хочет стать ближе, но его поведение это показывает. Лови признаки, которые помогут тебе понять, что он хочет с тобой сблизиться за 5 минут:

🩷1 минута — ищет общение
Пишет первым, поддерживает диалог, не даёт ему «затухнуть».

🩷2 минута — интересуется тобой
Спрашивает про твой день, настроение, детали — ему важно знать больше.

🩷3 минута — запоминает мелочи
Помнит, что ты говорила раньше, возвращается к этому в разговоре.

🩷4 минута — находит поводы увидеться
Предлагает встретиться или случайно «оказывается» рядом.

🩷5 минута — становится открытее
Делится своими мыслями, переживаниями — это уже про доверие.
Человек, который хочет сблизиться, всегда делает шаги навстречу, даже если не говорит об этом прям

о 💕

💭А у тебя есть человек, который ведёт себя так?

❤️‍🔥 — Пока нет
💋 — Да, есть

Как найти парня за 5 минут

1.4k 84

5 минут

Гео и язык канала

Категория

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

5 минут

823

Популярное в канале