Статистика

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

@group62254412005481

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

женское здоровье похудение похудеть вес отеки анемия мало сил щитовидная железа низкоуглеводная диета диеты для женщин девушек дома жкт похудения доровья как похудеть диета меню интервальное голодание кето сжигание жира нутрициолог
Материал ознакомительный. Необходима консультация врача
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDVeR
Реклама на бирже: https://telega.in/m/group62254412005481

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

5 Oct, 06:00

00:08

Маленький секрет для сияния кожи и ровного гормонального фона 🌰

Часто чувствуете усталость и нехватку энергии к середине дня? Возможно, вашему организму не хватает качественных строительных материалов.

💡 В чем секрет:
Орехи — это концентрат пользы для сердца и гормональной системы.

• Миндаль и фундук богаты витамином Е, который критически важен для красоты кожи.
• Грецкие орехи дают омега-3 для ясного ума.
• Кешью и фисташки насыщают магнием, медью и клетчаткой, что помогает справляться со стрессом и поддерживать стабильный вес.

Добавляйте их в рацион небольшими порциями и обязательно чередуйте разные виды, чтобы получать полный спектр нутриентов.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

138 5

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

4 Oct, 14:00

00:25

Секрет упругой кожи, который прячется в стакане 🍓

Замечали, что после 35 лет кожа теряет тонус быстрее, чем хотелось бы? Часто дело в нехватке качественного белка.

💡 В чем секрет:
Коллагеновый напиток с клубникой и гранатом помогает восполнить этот дефицит. Антиоксиданты из ягод и белки работают в паре, замедляя процессы старения кожи изнутри.

А вы добавляете коллаген в свой рацион?

❤️ — да
🤔 — нет

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

535 7

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

4 Oct, 09:03

🎓До 6 октября каждый ребенок в возрасте от 7 до 17 лет может получить сертификат на 8 месяцев бесплатного обучения программированию, искусственному интеллекту и нейросетям.

🇷🇺 Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда — около 700 000 человек, сообщает Минцифры.

К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–12 лет.

Каждый выпускник получит именной сертификат проф. подготовки, который станет преимуществом при поступлении в вузы и приёме на работу.

Именно это открывает путь для нового поколения. Начав обучение в ИТ-сфере, дети могут стать ключевым звеном в развитии цифровой экономики.

Чтобы получить сертификат на бесплатное обучение, достаточно заполнить анкету и пройти тестирование: 👉 easy-code/8mes_besplatno

❗Заявки принимаются только до 6 октября, а количество сертификатов ограничено.
erid: 2W5zFJK55h3

490 1

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

4 Oct, 06:00

01:11

Как улучшить баланс кровоснабжения мозга за несколько минут 🧠🩸

Ставьте реакции, если было полезно 👍❤️🔥

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

675 9

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

3 Oct, 14:00

Как усмирить аппетит без лекарств 🌿

Постоянное чувство голода часто связано с нехваткой гормона сытости ГПП-1. Его выработку можно поддержать правильными продуктами, которые работают мягко и естественно.

💡 Что добавить в рацион:

• 🥚 Яйца — качественный белок для долгого чувства сытости.
• 🥑 Авокадо — активирует рецепторы сытости и стабилизирует сахар.
• 🐟 Жирная рыба — Омега-3 повышают чувствительность к инсулину.
• 🥣 Греческий йогурт — белок и пробиотики для синтеза нужных гормонов.
• 🫐 Ягоды — полифенолы замедляют скачки глюкозы.
• 🥗 Семена чиа — создают комфортный объем в желудке.

Это помогает контролировать тягу к еде без жестких ограничений.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

678 10

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

3 Oct, 12:00

Когда родинка требует внимания врача 🔍

Заметили, что привычная родинка начала меняться? Не стоит ждать или пытаться что-то предпринять самостоятельно — это опасно для здоровья.

⚠️ Тревожные признаки:
• Изменился цвет или форма
• Появились гнойные выделения или кровоточивость
• Родинка стала резко увеличиваться в размере
• Изменилась текстура поверхности

Любые подобные метаморфозы — веский повод посетить дерматолога. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и не пытайтесь удалять образования дома.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

688 6

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

3 Oct, 06:00

00:28

Почему вы просыпаетесь уже уставшей? 🥱

Часто дело не в плохом сне, а в нехватке микронутриентов, которые помогают организму вырабатывать энергию.

💡 Попробуйте этот состав:
Натрите 150 г свёклы, добавьте сок 2 лимонов и 1 ст. л. мёда. Дайте смеси настояться пару часов в холодильнике. Свёкла богата фолатами и марганцем — они мягко поддерживают обмен веществ.

Помните, что это не «чистка» организма, а просто вкусная добавка к рациону. Если упадок сил стал вашим постоянным спутником, стоит поискать более глубокие причины.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

845 25

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

2 Oct, 14:00

Почему вы чувствуете упадок сил, даже если «вроде бы всё в порядке»? ☕️

Часто мы списываем хроническую усталость и тяжесть на стресс, но организм подает сигналы через питание. Когда гормоны работают на пределе, им нужна поддержка конкретными микронутриентами.

Вот как помочь себе через простые продукты:

• Низкая энергия: яйца и овсянка для стабильного уровня сахара.
• Туман в голове: лосось и грецкие орехи для питания мозга жирными кислотами.
• Внезапный голод: греческий йогурт и семена чиа, чтобы дольше оставаться сытой.
• Плохой сон: киви и миндаль для есте

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

824 11

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

2 Oct, 12:35

Почему стоит пересмотреть свою корзину в октябре 🍂

Сезонные продукты сейчас на пике вкуса, свежести и доступности. Это отличный шанс поддержать организм без лишних трат.

💡 Что выбрать:
• 🍎 Яблоки — идеальный источник клетчатки и антиоксидантов для поддержки пищеварения.
• 🥬 Капуста — лучший помощник для детокса и баланса гормонов.
• 🍠 Свёкла и тыква — база для здорового цвета лица и работы сосудов.

Попробуйте приготовить их по-новому, например, запечь тыкву с травами или сделать салат из свежей свёклы.

Поддержите, если идея откликается: 👍 отличный совет ❤️ сохраняю себе.

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

800 18

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

2 Oct, 11:26

Пост удален из Max 3 Oct, 11:32

https://max.ru/channel_dude?erid=2W5zFJBmBsf искусство

610 4

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

2 Oct, 06:00

Цвет вашего смузи расскажет о том, чего просит организм 🥤

Выбирая ингредиенты по оттенкам, вы не только меняете вкус, но и получаете разные витаминные комплексы для поддержки гормонов и энергии.

💚 Зелёные — шпинат, киви, авокадо, огурец, сельдерей.
❤️ Красные — клубника, вишня, малина, свёкла, гранат.
🧡 Оранжевые — морковь, манго, тыква, облепиха, апельсин.
💛 Жёлтые — банан, ананас, дыня, персик, груша.
💜 Фиолетовые — черника, ежевика, смородина, слива.
🩷 Розовые — клубника, малина, грейпфрут, красная смородина.

Всего выходит более 50 сочетаний — отличный способ радовать себя новым вкусом каждый день без лишней рутины.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

946 17

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

1 Oct, 14:54

00:22

Самый простой способ поддерживать сустав молодым после 45

Возьмите 5 лавровых листиков 🌱, столовую ложку... 👆

Поддержите совет реакцией 👍❤️ и пересылайте в личные сообщения

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

1k 23

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

1 Oct, 10:41

Пост удален из Max 4 Oct, 10:41

🍀 Подборка каналов МАХ.
Читаем сами, советуем вам✨

🍬 Место тёплых мыслей
Для тебя. О важном. С теплотой.

🍬Слабый пол (но это не точно) 😜
Женский взгляд на мир + щепотка юмора.

🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.

🤣 Смехапанорама 🤣 - Приколы из социальных сетей, Reels, Shorts

🍛 Рецепты еды - бюджетные, но очень вкусные рецепты из простых продуктов

❤️‍🩹 Женское здоровье - Проверенные диеты, секреты похудения и полезные советы

✨Хозяюшка • Рецепты • Заготовки - Вкусно, быстро и без лишних трат 😋

✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц!

✨Фитоняшка Марфа Васильевна - твой личный тренер по похудению в МАКС

🍽 Рецепт дня - проверенные рецепты: вкусно и без лишних заморочек

💌✨Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Мини-подборки

Пост носит рекомендательный характер

772 3

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

1 Oct, 06:00

🌟 3 главных продукта для женского здоровья

• 🥩 Печень и язык — мощные источники железа для борьбы с усталостью и анемией.
• 🥦 Крестоцветные (брокколи, капуста) — важная защита и профилактика рака груди.
• 🥕 Морковь — витамин Е для молодости кожи и здоровой беременности.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

1k 28

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

30 Sep, 14:00

Сладкое, которое не вредит гормонам 🍫

Когда организму не хватает энергии, он часто требует «быстрого» сахара. Но вместо обычных конфет лучше выбрать десерты, которые дадут пользу и помогут избежать резких скачков инсулина.

Вот 5 вариантов для здорового перекуса:

• 🍫 Горький шоколад (от 70% какао) — источник магния для спокойствия и какао-полифенолов для защиты клеток.
• 🍎 Запечённое яблоко с тыквенными семечками — клетчатка в паре с цинком и витамином Е. Добавьте корицу для вкуса.
• 🍑 Конфеты из кураги и орехов — отличный способ получить железо и полезные жиры.
• 🌿 Чиа-пудинг с инжиром — порция кальция и растительных омега-3, которые легко приготовить с вечера.
• 🤎 Финики со сливочным маслом — сытный вариант, когда хочется сладкого. Достаточно 1–2 штук.

Поддержите, если идея откликается: 👍 отличный совет ❤️ сохраняю себе.

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

981 33

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

30 Sep, 12:07

7 продуктов, которые помогут вашим сосудам пережить осень 🍂

Осенью нагрузка на организм возрастает, и сосудистой системе нужна особая поддержка. Эти продукты помогут сохранить эластичность стенок и наладить кровоток:

1. 🍇 Черноплодная рябина — источник антоцианов для укрепления сосудов.
2. 🥗 Свёкла — помогает сосудам расслабляться благодаря оксиду азота.
3. 🍎 Гранат — богат полифенолами и антиоксидантами.
4. 🐟 Скумбрия — незаменимые омега-3 для здоровья сердца.
5. 🥜 Грецкие орехи — отличный перекус с полезными жирами.
6. ☕ Какао — содержит флаванолы, если выбирать порошок без сахара.
7. 🎃 Тыквенные семечки — источник магния и белка.

Добавляйте эти продукты в рацион регулярно, и питание станет не только вкуснее, но и полезнее для вашего самочувствия.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

1k 21

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

30 Sep, 06:07

Утренние отеки? Постучите пятками 🦶

Проснулись с ощущением тяжести, а кольца не налезают на пальцы? Это застой лимфы, которая скопилась в тканях за ночь. Не спешите пить мочегонные — они лишь вымывают важный калий.

💡 В чем секрет:
При резком ударе пятками об пол создается гидродинамический импульс. Кровь и лимфа получают толчок и устремляются вверх, пробивая застои. Это работает как прочистка труб в организме.

⚙️ Техника:
• Встаньте ровно, стопы параллельно.
• Приподнимитесь на носки на 1–2 см.
• Резко опуститесь на пятки.
• Выполняйте 1 удар в секунду: 30 раз, отдых 10 секунд, еще 30 раз.

⚠️ Важно: упражнение нельзя делать при камнях в почках, желчном пузыре и тромбофлебите.

Если откликается — ставьте 👍 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

1.1k 22

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

29 Sep, 14:00

Этот напиток работает лучше любого десерта для сосудов ☕

Какао — не просто уютный вкус из детства. Натуральный порошок богат магнием, железом и полифенолами. Особую ценность имеют флаванолы: они поддерживают эластичность сосудов и улучшают кровообращение, помогая вам чувствовать себя бодрее.

Чтобы получить максимум пользы и вкуса, попробуйте добавить пряности.

Пряный рецепт на 2 чашки:
▫️ 2 стакана молока
▫️ ½ ст. л. какао-порошка
▫️ 1 ч. л. корицы
▫️ ½ ч. л. молотой гвоздики
▫️ Щепотка соли и подсластитель по вкусу

Смешайте сухие ингредиенты с парой ложек молока до однородности, затем влейте остальное и прогрейте на огне, не доводя до кипения. Пряный аромат и польза для организма обеспечены!

Поддержите, если идея откликается: 👍 отличный совет ❤️ сохраняю себе.

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

1.1k 26

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

29 Sep, 10:08

Напиток, который вернет ясность мыслям 🍵

Часто чувствуете «туман» в голове к середине дня? Это состояние мешает работать и быстро утомляет.

💡 В чем секрет:
Зелёный чай содержит кофеин для бодрости и L-теанин, который помогает сохранять концентрацию без лишнего нервного возбуждения. Добавьте дольку лимона — витамин С поддержит надпочечники.

Это простой способ вернуть продуктивность без лишних стимуляторов.

Если откликается — ставьте 🔥 или ❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇

941 16

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

29 Sep, 09:07

Пост удален из Max 2 Oct, 09:07

Не поверила, пока не сравнила цены

Искала корейскую косметику и случайно наткнулась на Love Buy.

Сначала подумала, что цены указаны с ошибкой. Но оказалось, что они закупают косметику напрямую в Корее через совместные выкупы. Поэтому многие средства здесь стоят на 60–70% дешевле, чем обычно.

Например, крем, который обычно продаётся примерно за 5.950₽, здесь можно заказать за 2.100₽.

В наличии: Medicube, Medi-Peel, Anua, VT Cosmetics, Beauty of Joseon, Round Lab и другие оригинальные бренды.

Уже оформила себе заказ. Если тоже хотели попробовать корейский уход без переплат, загляни в каталог: Love Buy

Каталог

778 4

Показано 20 последних публикаций.

11 223

подписчиков

Статистика канала

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПОХУДЕНИЕ Женщины

Гео и язык канала

Категория

11 223

Популярное в канале