ГБУ РС (Я) "Среднеколымская ЦРБ имени С.И. Мицкевича"

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе

Почти 6 миллионов человек в России имеют подтвержденный диагноз «сахарный диабет», и еще примерно столько же не знают о своем заболевании.
У человека, который столкнулся с сахарным диабетом, всегда много вопросов. Особенно — сразу после постановки диагноза.
Как питаться?
Как правильно контролировать уровень глюкозы?
С какой частотой проходить обследования?
Как выбрать физическую активность?
Каким спортом может заниматься ребенок с сахарным диабетом?
Как меняется сопровождение заболевание в разные времена года?
Информации о сахарном диабете сегодня много. Но когда речь идет о здоровье, важно выбирать источники, которым можно доверять.
Единый информационный ресурс «Про Диабет»,
созданный экспертами ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», — информационная экосистема для пациентов с сахарным диабетом и их близких. Она объединяет сайт и социальные сети, где можно получать экспертную информацию о сопровождении заболевания.
Подробные материалы публикуются в БЛОГе
— разделе ресурса «Про Диабет», который ежедневно обновляется.
В социальных сетях сложную тему можно изучить в разных форматах: посмотреть видео с врачом, познакомиться с коротким разбором темы в карточках или задать вопрос специалисту. Для прямого общения с экспертами созданы интерактивные рубрики «Вопросы эксперту»
и «Спросите доктора».
Диабетология постоянно развивается, появляются новые научные данные, технологии и разработки, которые могут изменить подходы к лечению и сделать жизнь с сахарным диабетом более комфортной. О том, что уже применяется, а что пока только исследуется, специалисты рассказывают в рубрике «Говорят, что».
Что читали и обсуждали в августе.
В БЛОГе
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях.
Какие ошибки могут повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Как правильно пить воду и напитки при сахарном диабете.
Сколько и как часто пить, какие напитки выбирать и какие ограничения учитывать.
• С какого возраста и почему нужно обследовать глаза и почки при сахарном диабете 1 типа у детей?
Когда начинать скрининг и почему обследования важны даже при отсутствии жалоб.
В социальных сетях
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа.
Почему проблема избыточной массы тела актуальна и для людей с СД1.
• Поражение почек при сахарном диабете.
В рубрике «Вопросы эксперту» подписчики получили возможность задать свои вопросы врачу-нефрологу Науменко Оксане Николаевне.
• Принцип работы инсулиновой помпы
.
Как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
• Среди наиболее востребованных тем оказался и разговор с психологом о принятии сахарного диабета у детей

Как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
О жизни рядом с диабетом рассказывает канал «Про Диабет» на Яндекс Дзене. Здесь медицинские темы дополняют материалы об опыте пациентов и их семей — о принятии диагноза, сложных решениях и жизни с заболеванием.
• В августе героем одной из таких публикаций стал 15—летний Максим.
 
«Какая разница, что написано в медицинской карте» — история о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
«Про Диабет» — экспертная информация для пациентов с сахарным диабетом и их близких. Выбирайте удобный формат и следите за новыми материалами ресурса.

"Цифровая гигиена" Советы родителям

Что нового в лечении сахарного диабета: о главных изменениях в диабетологии расскажут на «Про Диабет» Единый информационный ресурс «Про Диабет» был представлен на XI (XXXII) Национальном конгрессе эндокринологов с международным участием «Персонализированная медицина в эндокринологии: от фундаментальной науки до практического здравоохранения». По данным, озвученным на конгрессе, число людей с сахарным диабетом в России приближается к 12 миллионам: около 6 млн имеют подтверждённый диагноз, ещё примерно столько же могут не знать о своём заболевании. Что обсуждали на конгрессе? ● СД 2 типа и ожирение – современные алгоритмы терапии, новые препараты, снижающие кардиометаболические риски. ● СД 1 типа – ранняя диагностика, снижение риска осложнений, новые подходы к терапии. ● Дети с диабетом – продление льгот после 18 лет, доступность систем мониторинга глюкозы, поддержка семей. Часть тем, обсуждаемых профессиональным сообществом, уже опубликована на ресурсе «Про Диабет», который объединяет официальный сайт и социальные сети (ВКонтакте, Макс, Одноклассники, Яндекс Дзен). Материалы, опубликованные в мае В мае в социальных сетях ведущие специалисты-эндокринологи «Про Диабет» рассказали: ● как рассчитать хлебные единицы при организации отдыха на природе; ● как антигистаминные препараты влияют на уровень глюкозы крови в сезон аллергии; ● как хранить инсулин и использовать глюкометр в жаркую погоду; В рубрике «Вопросы эксперту» профессор Ольга Рафаэльевна Григорян – врач акушер-гинеколог, эндокринолог, главный научный сотрудник ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России, доктор медицинских наук, доцент, врач высшей квалификационной категории – рассказала о подборе контрацепции и ведении менопаузы у пациенток с сахарным диабетом. Раздел «Блог» пополнился практическими рекомендациями: ● о современных методах ранней диагностики сосудистых осложнений у детей с сахарным диабетом; ● об опасности сочетания сахарного диабета и артериальной гипертензии; ● о способах восстановить нормальный сон при сахарном диабете 2 типа; ● о проблемах желудочно-кишечного тракта у детей с сахарным диабетом 1 типа. Новая рубрика «Говорят, что» стартует в июне на «Про Диабет». Обсудим современные научные разработки и изменения, которые обсуждаются в профессиональном медицинском и пациентских сообществах. Подписывайтесь на «Про Диабет», чтобы первыми узнавать о новых технологиях и перспективах лечения. Следите за новой информацией в наших социальных сетях

📵Неделя профилактики зависимости от гаджетов📵
 
📅С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. Проблема чрезмерного использования смартфонов, планшетов и компьютеров приобрела масштабы неинфекционной эпидемии, требующей внимания врачей, педагогов и родителей.

🤳Современный человек проводит перед экраном гаджетов в среднем 6–8 часов в сутки, что в 2–3 раза превышает допустимые физиологические нормы.
🧠Ежегодное увеличение экранного времени приводит к хроническому переутомлению головного мозга, снижению когнитивных способностей и формированию стойкой поведенческой зависимости.
📲👧🏻 Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки среди детей и подростков, чья нервная система находится в стадии активного формирования. Отсутствие своевременной профилактики ведёт к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья.

🧠Последствия для психики🧠
Чрезмерное увлечение гаджетами провоцирует:
· рост тревожных и депрессивных состояний;
· синдром дефицита внимания и гиперактивности;
· нарушение способности к концентрации;
· снижение навыков живого общения и эмпатии;
· формирование интернет-зависимости (гейминг, соцсети).
Особенно уязвимы дети, у которых зависимость от гаджетов формируется в 3–4 раза быстрее, чем у взрослых.

❌Физический ущерб❌
Помимо психических нарушений, злоупотребление гаджетами наносит прямой физический вред:
· зрение –близорукость, синдром «сухого глаза», спазм аккомодации;
· опорно-двигательный аппарат –шейный остеохондроз, нарушение осанки («текстовая шея»), туннельный синдром запястья;
· нервная система –хронические головные боли, нарушения сна, вегетативные дисфункции.

📵Признаки формирующейся зависимости📵
Родителям и самому человеку важно вовремя заметить «красные флаги»:
· беспричинная раздражительность или агрессия при отсутствии доступа к устройству;
· постоянная навязчивая проверка уведомлений;
· потеря чувства времени при использовании гаджета;
· пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экранного времени;
· ложь о времени, проведённом в сети;
· ухудшение успеваемости или профессиональной продуктивности.
❗️При наличии двух и более признаков требуется консультация специалиста.

📌📝Рекомендации: как снизить риски❓
Следует внедрить простые, но эффективные правила цифровой гигиены.
❕1. Правило «20–20–20»
Каждые 20 минут работы за экраном необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, расположенный на расстоянии 6 метров.
❕2. Безэкранный режим
За 1,5–2 часа до сна исключить использование любых устройств. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина и нарушает циркадные ритмы.
❕3. Цифровые лимиты
Установить в смартфоне временные ограничения на работу приложений и соцсетей. Использовать будильник для контроля времени пребывания в сети.
❕4. Правило «стола и спальни»
Телефоны и планшеты не должны находиться на обеденном столе во время еды и в спальне в ночное время.

🧑‍🧑‍🧒Отдельно – для родителей🧑‍🧑‍🧒
Личный пример взрослого – самый сильный метод профилактики. Родителям рекомендуется:
· ограничивать экранное время ребёнка в соответствии с возрастными нормами (дети до 3 лет –не более 30 минут в день, 3–7 лет –до 1 часа, старше 7 лет –не более 2 часов);
· не использовать гаджет как успокоительное или поощрение;
· организовывать досуг без экранов (прогулки, спорт, настольные игры, чтение);
· контролировать контент с помощью родительского программного обеспечения.

📱Гаджеты –наши помощники, а не хозяева. Неделя профилактики зависимости от гаджетов – повод взять паузу и пересмотреть свои цифровые привычки. Внедрение элементарных правил цифровой гигиены позволит сохранить психическое и физическое здоровье, улучшить сон, успеваемость и качество живого общения.

❤️Берегите своё здоровье –контролируйте экранное время.

📌ГБУ РС(Я) «Среднеколымская ЦРБ»

📆НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ О ВАЖНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ С 8 ПО 14 ИЮНЯ🏃🏻‍♀️‍➡️


📌Физическая активность полезна практически при всех заболеваниях, однако её интенсивность и характер зависят от конкретного состояния здоровья пациента.
❗️Вот рекомендации по физическим нагрузкам для некоторых распространённых заболеваний:
❕Сердечно-сосудистые заболевания:
— Ишемическая болезнь сердца: 
умеренные аэробные нагрузки — ходьба, плавание, велосипедная прогулка.
— Артериальная гипертензия: регулярные пешие прогулки, йога, растяжка, дыхательные упражнения.
— Хроническая сердечная недостаточность: ЛФК (лечебная физкультура), лёгкая гимнастика, водные процедуры.
❕Заболевания опорно-двигательного аппарата
— Остеохондроз позвоночника: лечебная гимнастика, занятия йогой, плавание, растяжки.
— Артрит/артроз суставов: аквафитнес, пилатес, велотренажёр, спокойная ходьба.
— Сколиоз: специальная программа упражнений, направленная на укрепление мышц спины, бассейн, массаж.
❕Болезни органов дыхания:
— Астма: дозированная нагрузка, медленные виды спорта (ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде).
— ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких): интервальные тренировки низкой интенсивности, дыхательная гимнастика Стрельниковой, упражнения на развитие диафрагмы.
❕Сахарный диабет:
Регулярные ежедневные кардионагрузки средней интенсивности (например, быстрая ходьба, танцы, лыжи зимой). Важно следить за уровнем сахара крови перед тренировкой и во время неё.
❕Неврологические расстройства:
— Депрессия, тревожность: регулярное занятие спортом улучшает настроение и снижает стресс (бег трусцой, йога, групповые занятия фитнесом).
— Мигрень: физическая активность должна быть мягкой и адаптированной индивидуально — иногда помогает простая прогулка на свежем воздухе.
— Ожирение:
Для снижения веса рекомендуется комбинация аэробных нагрузок (ходьба, бег, плавание) и силовых тренировок малой и средней интенсивности. Обязательно контролировать пульс и самочувствие.

❗️🥼 Перед началом занятий физической активностью важно проконсультироваться с врачом-физиотерапевтом или лечащим специалистом, особенно если имеются хронические заболевания или ограничения двигательной активности.
❤️Будьте внимательны к своему здоровью, любите себя и заботьтесь о себе!

📌ГБУ РС(Я) «СРЕДНЕКОЛЫМСКАЯ ЦРБ»

❓КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА❓

Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.

правил, как сохранить здоровье ребенку:

❕🕖 1. Режим дня. Ребенку необходимо спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстро привыкает к режиму и ему легче справляться с любой нагрузкой.
❕ 2. Здоровый сон.
 Сколько часов спать необходимо ребенку, зависит от возраста:
 — детям: 1-2 лет — 11-14 часов;
 — детям 3-5 лет — 10-13 часов;
 — детям 6-12 лет — 9-12 часов.
❕ 3. Регулярная физическая активность.
 Физическая активность способствует развитию у ребенка мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
❕ 4. Здоровое питание.
 Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
❕ 5. Психологическая атмосфера в семье.
 Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье, именное оно в будущем может отразится и на его здоровье.
❕ 6. Здоровье глаз.
 Чтобы сохранить здоровым зрением, нужно выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При появившихся нарушениях, нужно вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
❕ 7. Своевременное посещение педиатра.
 Даже «простая» простуда у детей, без адекватного лечения, может стать причиной развития серьезных осложнений с переходом в хронические заболевания.
❕ 8. Профилактические медицинские осмотры и вакцинация.
 Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
❕ 9. Профилактика несчастных случаев.
 Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.

Создавайте условия для крепкого здоровья малышей!

ГБУ РС(Я) «Среднеколымская ЦРБ»

🚭ВЛИЯНИЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ НА ЗРЕНИЕ👀

📝Основные вредные вещества табачного дыма, которые негативно влияют на органы зрения:
📌Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток крови к органам зрения, включая сетчатку и зрительный нерв. Это может привести к кислородному голоданию тканей и нарушению функций органов зрения.
📌Ацетальдегид способно вызывать раздражение конъюнктивы и роговицы, вызывая симптомы синдрома сухого глаза и раздражения слизистых оболочек.
Свободные радикалы способствуют ускорению процессов старения и развитию хронических воспалительных реакций в тканях глаз.
📌Фенолы. Фенольные соединения также усиливают воспалительные процессы в организме.
📌Формальдегид. Попадание формальдегида в организм ведет к увеличению риска развития онкозаболеваний, поражающих разные органы тела, включая глаза. Формальдегид обладает канцерогенными свойствами и способен усиливать действие других вредных компонентов.
📌Металлы (кадмий, свинец, мышьяк). Дым содержит тяжелые металлы, которые способны оседать в тканях глаза и оказывать токсическое воздействие на чувствительные структуры органа зрения.
📌Нитрозамины. Они могут способствовать возникновению опухолей в области головы и шеи, включая веки и слизистую оболочку глаза.
📌Синильная кислота. Обладает общетоксическим действием, нарушает дыхание клеток и тканей, снижает защитные свойства иммунной системы и повышает восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
 
☝🏻Все перечисленные компоненты оказывают комплексное неблагоприятное воздействие на органы зрения, повышая риск развития различных патологий и осложнений.
❓🤔Какие заболевания глаз могут развиться у курящего?
❕1. Раздражение глаз.  Дым, попадая в органы зрения, вызывает покраснение, ощущение жжения, обильное отделение слез или, наоборот, пересыхание глаз.
❕2. Дегенерация желтого пятна. Основные симптомы:
затуманенное зрение;
наличие точки перед взором, размер которой увеличивается при прогрессировании заболевания;
трудность или невозможность сфокусировать зрение на мелких деталях: черты лица, печатный шрифт, прямые линии.
❕3. Катаракта – помутнение хрусталика. Свободные радикалы, в изобилии содержащиеся в дыме, непосредственно воздействуют на хрусталик.
❕4. Конъюнктивит. Компоненты табачного дыма вызывают раздражение конъюнктивы глаза – возникает ощущение жжения, слезотечение.
❕5. Оптическая нейропатия и амблиопия. Во время курения снижается нормальный уровень кровообращения, и зрительный нерв постепенно атрофируется. Наблюдается искаженное (прогрессирующее) восприятие цветов, сужение (выпадение) полей зрения, снижение (вплоть до потери) зрения.


❤️Самое лучшее, что вы можете сделать для своих глаз и всего тела — это отказаться от сигарет.
❤️Берегите себя, ведь смотреть на мир ясным взглядом гораздо приятнее, чем сквозь пелену табачного дыма.

📌ГБУ РС(Я) «Среднеколымская ЦРБ»

С 13 по 22 мая 2026 года проходит Декада, посвященная Международному дню памяти жертв СПИДА.17 мая 2026 года - Всемирный день памяти умерших от СПИДа. Этот день, который проводится в третье воскресенье мая с 1983 года, а в России - с 1992 года, призван привлечь внимание мировой общественности к социальным и экономическим проблемам, связанным со смертельной болезнью.
ВИЧ – инфекция остаётся одной из важных проблем общественного здоровья. По данным Якутского республиканского центра по профилактике и борьбе со СПИД, с начала 2025 года в республике выявлено 50 новых случаев ВИЧ-инфекции.
Основным путем передачи инфекции в Якутии остается половой путь. По данным регионального Роспотребнадзора, в 2024 году 87,9 случаев заражения были связаны с незащищёнными половыми контактами, около 3% — с употреблением внутривенных наркотиков.
Что такое ВИЧ, СПИД? ВИЧ- вирус иммунодефицита человека, который разрушает иммунную систему.Заболевание называется ВИЧ-инфекция.СПИД-последняя стадия заболевания, синдром приобретенного иммунодефицита, т.е. состояние,когда иммуная система сильно разрушена вирусом и не выполняет своих защитных функций.
ВИЧ не передается через рукопожатия, объятия, посуду, укусы насекомых или совместное пользование бытовыми предметами. Заражение возможно только через кровь, незащищенные половые контакты и от матери к ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания без необходимой терапии.
Главные меры профилактики ВИЧ:
Ответственное отношение к своему здоровью и выбору половых партнеров;
Использование средств барьерной контрацепции;
Отказ от употребления наркотических веществ;
Использование только стерильных медицинских и косметологических инструментов;
Регулярное тестирование на ВИЧ.
Своевременное выявление инфекции позволяет человеку жить полноценной жизнью, получать необходимую терапию и предотвращать передачу вируса другим людям. Пройти обследование на ВИЧ можно бесплатно и конфиденциально в медицинских учреждениях республики, также и в Среднеколымской районной больнице. Важно помнить: ВИЧ — это не приговор. Осведомленность, профилактика и регулярное обследование помогают сохранить здоровье и жизнь.
Когда нужно сдавать тест на ВИЧ?
Первый раз сделать тест на ВИЧ через 1-3 месяца после ситуации, опасной в плане заражения ВИЧ.Если результат отрицательный можно повторить через 3,6, 9, 12 месяцев
Контакты Якутский республиканский центр по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями
📍 Адрес: г. Якутск, ул. Стадухина, 81/8
☎️ Телефон: +7 (4112) 43-01-48
☎️ Регистратура: +7 (4112) 43-01-34.Регистратура поликлиники Среднеколымской ЦРБ +7(411)5641532
🌐 Сайт: Центр СПИД Якутии
📧 Электронная почта: aidsyakutsk@gov14.ru

Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии
 
🩺С 12 по 17 мая в Якутии проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии, приуроченная ко Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией — 17 мая. Основная цель — повысить осведомлённость населения о рисках высокого артериального давления и важности регулярного контроля здоровья.
 
Артериальная гипертензия — одно из наиболее распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Диагноз устанавливается при стойком повышении артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Опасность гипертонии заключается в том, что заболевание может длительное время протекать бессимптомно, поражая жизненно важные органы.
 
🫀При отсутствии своевременного лечения гипертоническая болезнь значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта, хронической болезни почек и сердечной недостаточности. По данным Всемирной организации здравоохранения, гипертония является одной из ведущих причин преждевременной смертности во всем мире.
 
Специалисты напоминают: регулярное измерение артериального давления — самый простой и эффективный способ своевременно выявить заболевание. Особенно важно контролировать давление людям старше 40 лет, а также тем, кто имеет избыточный вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, наследственную предрасположенность или хронический стресс.
 
👩‍⚕️Одним из ключевых факторов успешного лечения является приверженность назначенной врачом терапии. Нельзя самостоятельно отменять препараты, изменять дозировку или прекращать лечение при улучшении самочувствия. Только систематическое соблюдение рекомендаций специалиста позволяет снизить риск опасных осложнений и сохранить качество жизни.
 
Для профилактики артериальной гипертонии врачи рекомендуют:
·         регулярно измерять артериальное давление;
·         соблюдать принципы здорового питания;
·         ограничить потребление соли;
·         поддерживать физическую активность;
·         отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя;
·         соблюдать режим сна и избегать стрессов;
·         регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
 
✔️Для раннего выявления артериальной гипертонии и факторов риска жителей Якутии приглашают пройти диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры. Обследование позволяет оценить состояние здоровья, выявить заболевания на ранних стадиях и своевременно начать лечение.
 
Записаться на диспансеризацию можно по номеру Единого контакт-центра — 122, через регистратуру поликлиники или онлайн на портале Госуслуги. Для прохождения обследования необходимо иметь при себе паспорт и полис ОМС.