Известно, что физическая активность — это отличный способ снизить уровень стресса и разрядиться эмоционально.

Во время физической активности улучшается кровообращение, дыхание становится более глубоким и интенсивным, и мозг получает больше питательных веществ и кислорода. Часто стрессовое состояние вызывает напряжение в мышцах, хотя многие люди не ощущают его. Умеренная физическая нагрузка способствует расслаблению мышц. Ну и главное — во время физической активности увеличивается выработка нейромедиаторов (дофамина, серотонина, эндорфина) и происходит уменьшение содержания в крови гормона стресса — кортизола. Это позволяет человеку быстрее расслабиться, вызывает транквилизирующий эффект, способствует улучшению настроения и повышению самооценки.

#здоровьевтебе #здоровьеРБ