Кировская ЦРБ

Сокращение светового дня и похолодание влияют на настроение и могут повышать аппетит. Это нормальная реакция организма. О том, как скорректировать рацион в этот период, рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент Института профилактической медицины ТГМУ Ольга Ямилова.

В октябре свежих ягод и фруктов становится меньше – самое время сделать акцент на сезонных продуктах.

• Разные виды капусты – белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная и брокколи – отличные источники витамина C. Болгарский перец – чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты.

• Из фруктов выбирайте яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви и инжир. Хурма и виноград содержат антоцианы, защищающие сосуды. Продолжается сезон клюквы, брусники, облепихи и шиповника – эти ягоды богаты полифенолами и витамином C.

• Не забывайте о свёкле, моркови и тыкве – источниках калия и каротиноидов. Для поддержания микрофлоры кишечника полезны кисломолочные продукты и квашеная капуста.

Главное – разнообразие и режим питания. Будьте здоровы!💙

«Ответственное отношение к сердцу»: о чём стоит знать каждому приморцу

В рамках Недели ответственного отношения к сердцу мы подготовили для вас подборку самых актуальных и полезных материалов. Делимся информацией, которая поможет вам лучше заботиться о здоровье своего «мотора»:

• 5 правил здорового сердца осенью — как поддержать организм в период сезонных перемен. 

• Первая помощь при приступе стенокардии — алгоритм действий, который может спасти жизнь. 

• Профилактика ишемической болезни сердца — простые шаги, которые снижают риск развития опасного заболевания. 

• Яблоки: почему это суперфуд для сердца — как привычный перекус становится природным антиоксидантом. 

• Первая помощь при остром коронарном синдроме — как распознать беду и не потерять драгоценные минуты. 

• Пульсовые зоны: бережем сердце — как тренироваться с пользой и не перегружать организм. 

Больше полезных советов — на портале ТакЗдорово.ру

🫀 29 сентября — Всемирный день сердца

Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему остаются главной угрозой для долголетия во всем мире. Однако медицина давно доказала: большинство патологий сердца можно предупредить, если своевременно обратить внимание на состояние своего организма.

Простые правила для здоровья сосудов и сердца:
● Регулярно измеряйте давление, проверяйте уровень холестерина и глюкозы. Часто опасные изменения происходят незаметно, и именно анализы становятся первыми индикаторами риска.
● Ежедневная умеренная нагрузка — это не спорт для рекордов, а жизненно важная тренировка для всей сосудистой системы.
● Отказ от вредных привычек и правильный режим питания снижают нагрузку на сердце в разы.
● Профилактический осмотр — самый надежный способ «поймать» болезнь на стадии, когда она еще поддается легкой коррекции.

Забота о здоровье — это не разовое действие, а ежедневная дисциплина. Сделайте первый шаг сегодня: запишитесь на диспансеризацию через портал «Госуслуги» или в своей поликлинике.

Больше полезной информации о профилактике заболеваний сердца — на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово.ру.

«Диктант здоровья»: учимся использовать гаджеты рационально!

С 15 сентября по 6 октября проходит третий трек Всероссийской санитарно‑просветительской акции «Диктант здоровья — 2026». В этот раз фокус — на правилах цифровой гигиены: проверим, насколько хорошо мы умеем беречь здоровье в мире экранов и уведомлений.

Что поможет узнать диктант:
● как защитить зрение при долгой работе с экранами;
● что такое «текстовая шея» и как не допустить её появления;
● какое экранное время считается оптимальным;
● как сохранять концентрацию и осознанно подходить к использованию соцсетей.

Участие — онлайн. После теста вы сможете изучить разбор ошибок и получить именной сертификат участника.

Проверьте свои знания — пройдите «Диктант здоровья»!

🚩 Если вам в мессенджере пришло сообщение: «Вы записаны на прививку от гриппа, можно пройти без очереди. Подробнее — по ссылке...» — сразу удаляйте. Это мошенники!

Они рассылают электронные письма, СМС и сообщения в мессенджерах, маскируя их под уведомления с Госуслуг или из поликлиник.

Вместе с Киберполицией России объясняем, как распознать обман.

➡️ Как устроена ловушка

Аферисты пугают нехваткой мест на прививки в вашем районе и предлагают выход — записаться якобы без очереди или забронировать импортную вакцину.

В сообщении — ссылка на поддельный сайт Госуслуг, где злоумышленники запрашивают логин, пароль, номер телефона и код подтверждения. Как только вы их введёте, они получат доступ к вашему аккаунту и личным данным.

➡️ Как отличить подделку

Настоящие письма от Госуслуг приходят только на почту, указанную в личном кабинете, и только с адресов:

— no-reply@gosuslugi.ru;
— no-reply@pos.gosuslugi.ru;
— noreply@dom.gosuslugi.ru. 

➡️ Признаки подделки:

— сообщение пришло в иностранном мессенджере — Госуслуги не пишут в WhatsApp* или «Телеграм»;
— призыв перейти по ссылке и «записаться прямо сейчас»;
— адрес отправителя не совпадает с официальным доменом.

➡️ Как защитить себя

1. Не переходите по ссылкам из писем, СМС и сообщений в мессенджерах.

2. Проверяйте строку браузера. Единственный настоящий адрес — gosuslugi.ru.

3. Записывайтесь в поликлинику только через официальный портал Госуслуги или лично в регистратуре.

4. Если предлагают платно «забронировать» вакцину — это обман.

5. Включите двухфакторную аутентификацию в настройках аккаунта на Госуслугах: потребуется не только пароль, но и код подтверждения из СМС.

6. Никому не сообщайте коды из СМС и пароли.

7. Проверяйте историю в личном кабинете: разделы «Действия в системе» и «Мобильные приложения».
 
* Продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории России

@cyberpolice

Читать нас в MAX

📄 Военнослужащие в отпуске вправе получать амбулаторную помощь в гражданских медучреждениях

Участники специальной военной операции, находящиеся в отпуске, могут получать амбулаторную медицинскую помощь в любой государственной или муниципальной поликлинике по месту фактического нахождения.

↪️ Какие документы понадобятся

Основанием для оказания медицинской помощи являются документы, подтверждающие личность, прохождение военной службы и факт нахождения в отпуске:

▫️ удостоверение личности военнослужащего (военный билет);
▫️ отпускной билет.

💡 Соответствующий порядок принят по поручению Президента России и действует на период проведения специальной военной операции.

📎 В случае проблем с оказанием медицинской помощи рекомендуем обратиться на «горячую линию» Росздравнадзора — 8 (800) 550-99-03.

⚡️Портал «ТакЗдорово» – ваш надежный проводник в мире здоровья
 
В эпоху информационного шума особенно важно иметь источник, которому можно доверять. Министерство здравоохранения Российской Федерации создало именно такой ресурс – официальный портал «ТакЗдорово».
 
Это не просто сайт с медицинскими статьями, а полноценный цифровой помощник для каждого, кто заботится о себе и своих близких.
 
Здесь:
✅ подробные сведения о заболеваниях, их симптомах, современных методах диагностики и лечения;
✅ гид по здоровому образу жизни, рекомендации по правильному питанию, советы по поддержанию физической активности и укреплению иммунитета;
✅ удобные калькуляторы калорий, индекса массы тела (ИМТ) и другие инструменты.
 
Переходите на сайт www.takzdorovo.ru и сделайте первый шаг к осознанной и здоровой жизни уже сегодня!

Сделайте выбор в пользу здоровья

Льготополучатели могут выбрать одну из двух форм соцподдержки: бесплатные лекарства, санаторно‑курортное лечение и оплату проезда к месту лечения – либо заменить его денежной компенсацией в размере 1800 рублей в месяц.

Специалисты Минздрава Приморья рекомендуют внимательно оценить свой выбор. Для пациента с хроническим заболеванием стоимость пакета необходимых препаратов значительно превышает сумму компенсации – 1800 рублей несопоставимы даже с минимальным курсом жизненно важных лекарств.

До 1 октября можно изменить вариант получения набора социальных услуг. Заявление подаётся в Социальный фонд России через портал «Госуслуги» или в МФЦ. Если текущий выбор вас устраивает – писать новое заявление не нужно, оно будет продлено автоматически.

Минздрав Приморья

Один год и сотни судеб: реабилитационный центр «Близкие» отмечает первый день рождения

Год назад по инициативе Губернатора Приморского края Олега Кожемяко при владивостокской клинической больнице № 1 открылся центр реабилитации участников СВО. За это время помощь получили 394 бойца, и сегодня работа продолжается.

Здесь ветеранов не только лечат, но и помогают вернуться им к активной жизни. Физиотерапия, ЛФК, подготовка к протезированию, помощь с документами и трудоустройством, «Школа родственников» для близких. Но главное – это отношение.

«За то время, что я здесь, медперсонал стал для меня больше, чем просто медперсонал. Как называется центр – «Близкие», так и они стали для меня близкими», – говорит участник СВО Александр.

Своими историями делятся и пациенты, и сотрудница центра – смотрите в видео.

Подписаться на Минздрав Приморья в MAX

Диспансеризация спасает жизни: во Владивостоке у пациента выявили рак на первой стадии

65-летний житель Владивостока пришёл на диспансеризацию в поликлинику №1 – без жалоб и без тревожных симптомов. Во время осмотра кожных покровов врач медицинской профилактики Ксения Чуракова заметила новообразование в полости уха и сразу направила пациента к онкологу Центра амбулаторной онкологической помощи. Биопсия в приморском краевом онкологическом диспансере подтвердила диагноз: злокачественное новообразование ушной раковины первой стадии.

Опухоль удалили методом криодеструкции – воздействием низкой температуры. Сейчас у пациента ремиссия, он чувствует себя хорошо и находится под диспансерным наблюдением онкологов владивостокской поликлиники № 1.

Такие истории – главный аргумент в пользу диспансеризации: она позволяет найти опасное заболевание, когда оно ещё никак себя не проявляет, а лечение на ранней стадии проходит быстрее и легче. За восемь месяцев 2026 года диспансеризацию и профилактические осмотры в Приморье прошли более 847 тысяч жителей края.

Пройти обследование можно бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства. Записаться – по единому номеру 1-300.

Подписаться на Минздрав Приморья в MAX

Осторожно, клещи!..

..Пока только на карточках, но вполне реально встретить это мелкое и опасное создание в лесу, в парке или даже в сквере у дома. Сезон их активности продлится до первых устойчивых заморозков.

Важно! Если вы обнаружили на себе клеща, не пытайтесь удалить его самостоятельно – обратитесь в медучреждение. Клещ может быть переносчиком опасных инфекций, включая энцефалит и боррелиоз.

Как защитить себя и близких — читайте в карточках.

С заботой о вашем здоровье,
Минздрав Приморья